#谣零零计划#
　　张文宏医生曾经在接受访问时提到，人们应该以提高免疫力为前提，身体素质高了，才能抵抗各种病毒和细菌。
　　提高免疫力有很多方法，其中早餐也是非常重要的，有些人早晨起床后没有食欲就不愿意吃早餐，或者是因为时间太紧了，没有时间去吃早餐，这样都是对身体不利的，我们早晨应该吃早餐，还要多吃有营养的早餐，保证身体的营养供给需求。
　　张文宏建议早餐不要喝粥，是因为粥是经过长时间熬煮的，虽然比较好消化，但是营养单一，而且含有淀粉比较高，糖分多，容易升糖快，不能满足早晨我们的身体需求，应该多吃以下这两种食物。
　　鸡蛋
　　鸡蛋营养丰富，含有优质蛋白质和氨基酸，还含有卵磷脂、钾钙等微量元素，很容易被身体吸收，为身体提供营养物质，帮助提高身体的免疫力，增强体质，而且鸡蛋不论是老人还是孩子都是可以吃的，所以我们早餐的时候要多吃鸡蛋，以白水煮蛋营养最佳。煮的时间不需要太久，鸡蛋煮熟了即可。
　　牛奶
　　牛奶的营养成分也很高，含有水、脂肪、蛋白质等营养成分，还有各种矿物质、维生素等等，保证身体的营养以外，还能保证各个器官的活性，有效增强了身体的抵抗力和免疫力，非常适合早餐来饮用，但是牛奶喝之前最好吃点东西，不要空腹喝牛奶，以免增加肠胃的负担。

正气不足脾胃虚弱，受邪引起麻木疼痛怎么办？推荐中医秘方薯蓣丸应该如何对待民间中医秘方金匮要略虚劳诸不足，风气百疾，薯蓣丸主之。薯蓣丸山药，当归，桂枝，地黄，黄豆卷，甘草，人参，川芎，芍药，白术，麦冬，杏仁，柴胡，桔梗，茯苓，阿胶，干姜，白蔹神经衰弱是衰老早期的表现，如何对抗变老？推荐滋阴清热的好方子抗衰老应该怎么做金匮要略百合病者，百脉一宗，悉致其病也。意欲食复不能食，常默默，欲卧不能卧，欲行不能行，饮食或有美时，或有不用闻食臭时，如寒无寒，加热无热，口苦，小便赤，诸药不能治暑期，别让孩子患上这种感冒，家长们需要注意这些啦孩子们的暑假正式来临，家长们的噩梦也拉开了帷幕，面对这些熊孩子们真是叫人又爱又恨，当然作为家长，在这个暑期也要更注重孩子的健康状况，特别是要呵护孩子的胃肠，小心患上胃肠感冒，那真的男人在40岁以后，常用这4种中药泡水喝，固肾气养肾脏人体中最重要的代谢器官是肾脏。健康的肾脏会将不利于人体的毒素形成尿液，排出体外。同时，健康的肾脏也具有储存水分保留与吸收营养物质的作用。肾脏用内部存留的营养物质，调节人体的水电解质这款蔬菜是抗老化之神！然而一些人却不爱吃有一种蔬菜，你是不是对它敬而远之？是什么？青椒！青椒的秘密你知道吗？辣椒味辛性热，入心脾经有温中散寒，开胃消食的功效主治寒滞腹痛，呕吐泻痢，冻疮，脾胃许寒，伤风感冒等症。青椒能增强这7类女性千万不可错过鱼胶！作为天然的美肌养颜滋补圣品，鱼胶不仅能以内养外，美白肌肤，还能滋养气血，气血足，精神足，鱼胶滋补注重内调，最重要是讲究细水长流，均衡吸收。建议每日服用鱼胶1520克，每周2次左右。吃早饭，不要晚于这个时间，奉上健康生活时间表你几点吃早餐？7点？9点？干脆不吃？以色列特拉维夫大学的一项新研究指出在上午930之前吃早餐，能够避免肥胖和糖尿病。研究结果发表在DiabetesCare杂志上。吃早餐的时间，会影改变命运，你只需要做对这3件事滋润你的人，才是贵人。1hr和滋润你的人在一起。常言道，近朱者赤，近墨者黑挨着金銮殿，必有灵芝草挨着臭茅坑，必长狗尿苔。人都是环境的产物，历来如此。荀子在劝学里说蓬生麻中，不扶自直保持6个好习惯，健康快乐每一天早睡早起身体好，精神焕发人不老。1hr早睡早起。富兰克林说，早睡早起，使人健康富有明智。现代社会，竞争激烈。人们都在不舍昼夜拼搏，马不停蹄奋斗，很多时候，很多人根本不把健康当回事。2021自白书孟江南人这一辈子和谁交往，最终都是跟自己对弈性格决定命运。1hr虎子小时候脾气很暴躁，这一点随他爹，他爹是杀猪匠，一身蛮力，一脸横肉，说起话来就像炸雷。虎子很怕他爹，在他印象里，爹除了杀猪就是喝酒吃肉，庄稼活一点不干，似乎家千古第一完人曾国藩养生秘诀3个习惯，命运改变心之所向，素履以往。1hr让自己更好的习惯。道光20年，也就是1840年夏天，曾国藩身染重病，岌岌可危。在死神面前，他大彻大悟。曾国藩暗暗发誓，如果这一次能活下来，一定要重视身体健