作息不规律或睡眠差的人，时间一久可能会出现记忆减退、注意力不集中等现象；另外，熬夜对人情绪的影响也非常明显，有些人熬夜后次 日若被迫早起，还会出现＂起床气＂，表现为烦躁、易怒、爱发无名火等。熬夜伤害有多大，一起来了解下！ 熬夜伤害有多大？ 免疫力会下降 人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。 皮肤易干、长斑和青春痘 化妆品皮肤护理的概念。与干燥滑雪的年轻女人的脸 晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。 生育力受影响 正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。 肠胃感觉不适 熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。 患癌风险增大 癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。 夺走好视力 熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长此以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 诱发心血管病 熬夜的人的生理处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩比早睡早起的人高出50%，容易导致血压升高。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗死等事故。 可能导致失眠抑郁 这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，还能增加患抑郁症的风险。 熬夜后如何尽量减少伤害 最最惬意的日子大概就是能够很安适地一个人在午后喝喝茶看看书了吧。在上海给女孩儿拍了这组片子 1、应及时补充水分 熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的白开水，及时补充体内无形流失的水分。 2、要及时补充营养 最好的方法就是在熬夜后给自己加餐：及时补充各种水果蔬菜。如蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛、防止视疲劳，喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥等，能养胃安神除烦。也可以泡一杯西洋参水、黄芪茶，能滋阴养颜，消除疲劳，增强人体免疫力。 3、及时补充睡眠 熬夜到凌晨三四点才休息，直到中午甚至下午才起床。这样做看上去是睡得够多了。可 醒来后仍会感觉头昏昏，疲惫乏力。经 常要上夜班、值夜班的人，更应当合理安排休息，减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间，一般下午不要睡超过3个小时，补觉前一定要充分放松，睡觉前 可以用热水泡脚或者听听轻音乐，舒缓紧张的神经。当自己无法调整好睡眠时，就一定要找专科的医生诊治，不可自行服用安眠药，以免出现不良反应和依赖性。 良济君推荐食疗——莲子百合煲瘦肉 莲蓬 莲子 每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
这么做真的干净吗？在马桶圈上铺上一层餐巾纸，很多人都这么做过对很多人来说，去公共厕所上厕所是一件很痛苦的事情。因为大多数人都觉得公共厕所的马桶很脏，但有的时候实在憋急了，也没有别的选择只能硬着头皮上。很多人都觉得公共厕所的马桶很脏一些很注重LadyGaga得的这种病，诊断难治疗更难，目前还无法治愈在娱乐圈，很多明星都或多或少有点健康问题，据外媒报道，英国演员柯丝蒂杨以及美国演员摩根弗里曼均患有纤维肌痛症，而此前LadyGaga也因这个病暂退娱乐圈。什么是纤维肌痛症这是一种慢艾薇儿贾斯汀比伯都被它折磨得不行，莱姆病到底是什么？近日，贾斯汀比伯，被狗仔队拍到一组和超模妻子海莉在洛杉矶街头骑行的街拍照片！他戴了一顶奶黄色的针织帽，显得奶气十足，状态变佳。熟知贾斯汀的人应该都知道，此前他曾在社交媒体承认自己得夏日只想躲在空调房，除了容易感冒，还要提防这些病找上门酷暑之时，空调成为了人们日常生活不能缺席的伙伴。试问谁能在炎炎夏日，拒绝空调救人于炽火的诱惑。怎奈空调温度越低，我心越荡。有空调的地方，才是人间天堂。一天都想着能在劳碌奔波之后，钻爱上微信拍一拍，那生活中这些拍一拍健康吗？最近微信推出了拍了拍功能，双击对方头像后可以拍一下对方，顿时网友来了兴趣，开始玩坏了这个拍了拍，改完群备注，拍一拍就会变得很有趣。就像是什么你拍了拍自己的肥脑袋，一时间这股拍了拍风蔬果吃不够，心脏病中风找上门来，年轻人尤其要注意我们都知道日常要多吃水果蔬菜，有益于身体健康。但具体的好处可能大家并不清楚，而没有摄入足够的水果蔬菜所带来的危害就更是出人意料了。研究显示水果与蔬菜摄入不足正使数百万人面临心脏病和地狱男爵女演员患硬化病，行动不便话说不清楚，想靠酒精麻痹好莱坞著名女星塞尔玛布莱尔参演过多部知名影片，如地狱男爵律政俏佳人等。她凭借自己靓丽的外表和独特的气质给观众留下了深刻的印象。但是在近期她却因为患病而变得行动不便，甚至讲话也不清楚电影里打败天下无敌手的李连杰，为什么败给了甲亢？80后90后的印象里，李连杰是功夫巨星，塑造了无数经典武侠角色，如张无忌黄飞鸿霍元甲等。然而，近几年功夫巨星逐渐退出大众视野，鲜少的几张露面照里，李连杰体型发福眼睛外凸，不见往日风贵州7岁女童遭长期侵犯，染上尖锐湿疣，这病会不会留下病根？近日，贵州7岁留守女童被爷爷长期性侵，染上性病的消息在社交平台上引发广泛的讨论。据悉，这名女孩的父母已经离异，被判给了爸爸，而孩子的爸爸将女孩交给了爷爷奶奶照看。女孩的母亲长期外出副银屑病是牛皮癣的孪生兄弟？误解，副银屑病更危险很多人都听说过银屑病，俗称为牛皮癣，是一种很难缠的疾病，而对于仅有一字之差的副银屑病，人们的了解往往很少，由于两者之间具有相似性，很多人会自动认为都是患了牛皮癣。来自河北的李大爷今网上又爆出共享单车座椅有针头，被沾了血的针扎会感染疾病吗？在共享单车上插针的事件屡见不鲜。在共享单车遍布全国时，就有许多媒体报道有心怀不轨之人在共享单车的座椅上插针。6月19日，成都一市民李女士（化名）再次发现共享单车座椅上插着一根细针，