养生之道，早养早知。经常听身边的朋友说我脑子不好，所以今天给大家讲讲脑子。我们的大脑从30岁开始老化。40岁以后，新陈代谢会逐渐变慢，脑细胞的功能也会下降。我们的体力、记忆力、反应能力也会逐渐下降，包括定位能力，身体的协调性也不会像以前那么好。
　　60岁以后，大脑以每年15%的速度萎缩。想要人老，就要多看脑子。今天，老师将告诉你五种保护大脑的食物。
　　核桃
　　核桃能增强记忆力，多吃核桃，能滋养血管，乌须生发，延缓记忆力衰退，有健脑益智的功效，可辅助治疗神经衰弱。
　　2.黑芝麻
　　黑芝麻能健脑乌发，因为它含有优质的脂肪、蛋白质、维生素等营养成分，能延缓大脑衰老。而且黑芝麻有助于降低胆固醇，所以也有利于预防脑血管疾病，有乌发润发的功效。
　　3.花生
　　关键是花生是名副其实的长寿果。我们也提到过花生的功效，不仅能延缓大脑衰退，改善血液循环，增强记忆力，还能补肾。
　　4.鱼类
　　定期吃鱼可以延缓脑细胞的退化，因为其中的DHA可以提高大脑的记忆和思维能力，还可以防止脑细胞的退化。深海鱼类和鱼油含有Omega-3脂肪酸，是促进智力发展的首选食物之一。
　　5.蛋类
　　鸡蛋可以促进儿童脑神经发育。鸡蛋和动物肝脏富含胆碱物质，胆碱物质在神经发育中也起着重要作用。每天吃一颗可以提高记忆力。
　　今天你学会了吗？学到了明天早上赶紧行动吧。你认为静静老师讲的对你帮助，可以点击右上角的三点分享，让亲朋好友更健康。
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夏季来临，头发怎么预防损伤？立夏已过，正式迎来了夏季。每年到了夏天的时候，头发最明显的变化就是出油率大大提升，并且看起来枯黄暗哑没有营养。那么，为什么说夏季是一年四季中对头发健康影响最大的季节呢？01。易滋生夏季防晒不彻底，该怎么办将冰块放进塑料袋再用毛巾包住冰敷发红发热的部位或可将芦荟捣成粘糊状，在发红的肌肤上或大量喝水为身体补充水分，最好喝些鲜榨果汁补充维生素c或可将薰衣草植物精油的洗脸水中浸泡晒伤的皮肤想成为迪士尼公主，你的发量允许吗？2020年夏天开始，迪士尼在逃公主这一称谓就如雨后春笋般的席卷了各大社交平台，一时间，全网几万个在逃公主纷纷竖起了各自的大旗。说到公主梦，相信每个女孩儿心中都藏着一份憧憬。一身漂亮头发酸碱性可别轻易断定近来有一个话题的讨论引起了广大网友的注意酸性体质是不是也是脱发的原因之一？关于酸性体质一说很早就有了答案酸碱体质论创始人罗伯特欧扬（RobertO。Young）在他的畅销书PH值奇熬了夜，该怎么挽回头发损伤关于熬夜这个话题可谓是老生常谈了，都说不要熬夜，熬夜的危害够小编说一个月的了，但是谁能100做到不熬夜呢？即使是不主动熬夜，还有失眠这个可怕的问题啊。那么，今天咱们就来谈点实际的话夏天到了头皮屑赶紧治，不然七月飘雪很尴尬很多人日常生活中总是被头屑困扰，不仅严重影响自己的形象，同时也会带来不必要的麻烦，由此让自己浪费大把时间经常洗头困扰，而护理又需要付出过多的金钱，小编今天收集了头皮屑治疗的有效技巧少吃这些，拯救皮肤1。油条油饼油炸类油炸类的食物对我们自身的器官都有着不好的影响，并且还会提高我们人体的脂肪，在选用早餐的时候，更多的适宜选用新鲜果蔬等健康食品，可以促进自身的发育发展。2。甜食小吃如何预防白癜风，生活中一定要注意这四种方法预防白癜风发作对于部分人是有很重要的意义，如收到遗传因素的人，患上白癜风的几率就会比平常概率要大，患上白癜风，及时治疗是可以康复的，但无法百分百保证全部白斑恢复正常，有的患者就算恢对抗白癜风的那些补黑误区1。过度的照射太阳，导致肌肤受损更为严重我们患白癜风的病友们经常会听到医生嘱咐要适当地照射太阳，但很多人都把握不了这个度，常常是晒多了导致体内黑色素损失更为严重，致使病情恶化，其实祛白食谱能帮助白斑恢复吗医食同源这个讲究能够流传到现在自然是有它的道理的，很多时候一种植物动物不仅是食材也是药材，是要搭配合理，是可以对疾病起到治疗的作用的。很多白癜风患者也深信这个道理，认为祛白食谱也可关于白癜风你都知道哪些诱因呢众所周知白癜风是夏季高发的一种很常见的色素缺失性的皮肤病症，那么在我们的日常生活中，有哪些的原因可以引发我们人体病发白癜风呢？1。我们人体自身的免疫力下降，会导致对抗紫外线照射皮肤