有的人＂无肉不欢＂，有的人则天天吃素，吃肉与不吃肉，到底哪种更健康呢？关于这个问题，一直争论不休。今天我们来讨论一下：
　　肉，属于动物性食物，主要为我们提供优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素、锌、铁等营养素，对于预防营养不良、缺铁性贫血、缺锌，提高免疫力有很大的帮助。中国居民膳食指南也建议，成年人建议每天食用瘦肉类50-75克，这在满足人体对营养素的需求中占有重要地位。
　　如果天天吃肉，并且也不超量，同时谷类食物、蔬菜、水果、豆制品等也都适量摄入，那么这个人整体的膳食结构算是合理的，能最大程度地保障营养需求，为健康打下坚实的基础。
　　不吃肉的人，也叫素食人群，如果膳食组成不合理，那么很有可能会增加蛋白质、维生素B12、铁、锌等缺乏的风险，造成营养不良、贫血、缺锌等症状。但如果素食人群的膳食经过科学、精心的设计，适量增加全谷物、大豆及其制品，多选用发酵豆制品，常吃坚果、海藻和菌菇，多吃蔬菜水果，合理选择烹调油等，那么也能满足人体对营养素的需求。
　　所以，肉不是决定健康的唯一因素，二是要结合整体的膳食结构来考虑。肉类也不是越多越好，需要适量摄入。有研究发现，如果红肉类吃得过多，会增加肠癌的风险，每天不要超过75克，每周不要超过500克为好。
　　总体来说，如果每天适量吃点肉，发生蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养素缺乏的风险要相对小些。但是素食人群如果能搭配好一日三餐，或者补充膳食补充剂，也是没有太大问题的，所以，吃肉与不吃肉，到底谁更健康需要结合每个人的实际情况来分析。

所谓的逆袭，都是厚积薄发最近一段时间，因为疫情原因，我们只能居家隔离，总想着干点什么，给自己选择一个副业。尝试了书单号，尝试了闲鱼无货源，尝试了自媒体。但是好像效果都不太理想，最主要原因是没赚到钱。今天看人生不设限，将有无限可能标题这句话是我抄的，在公众号上看到一篇文章，感觉这句话特别有力量，所以我就把它当作今天我写作的标题。文章的作者，高考超失常发挥没能考上个一个好大学。不愿复读的她，选择了国外留学。用说实话，我快坚持不住了今天是我坚持写作的第2538天，说实话，我快坚持不住了。最主要的一个原因就是没有好的主题可以作为写作素材了。之前经常也会出现这种情况，但是这次好像有点严重。每天发生的事情和昨天差不1周内16个孩子被活活淹死！比这更可怕的，是权威媒体的善意杀人今天中午，一条噩耗冲上微博热搜河南驻马店的6名学生，于13日在驻马店市人民公园内溺水，在被送往医院时已经全部确认死亡。而这，已经是这一周内的第三起大规模溺水事件，16个孩子失去生命观面无隐私看一看鼻子形态，不然得了X病都不知道每个人的鼻子都会因个体不同而差异较大，如由于遗传因素，有的人鼻梁高，有的人鼻梁低，有的人鼻头尖，有的人鼻头圆，形状各异，只要它的外形端正，没有明显的异常变形，一般都不是病。但有一种观面无隐私没事多看鼻子，兴许可以防病保命鼻子与身体里的百脉是相通的，汇聚转输人体各处的气血，除了主通肺外，还与脏腑经络有密切的联系。如果掌握了方法，通过观察鼻子，梅毒红斑狼疮乃至肺败胃绝等重病危病都能看得出来。鼻子又叫明观面无隐私少年儿童健康出问题该多揪心啊01小孩两眼间色青，是不是惊恐不安小孩对外来事物都缺乏认识，自身也缺乏自我保护的能力，因此作为小孩的父母和亲人应该给予小孩充分的关爱和照顾。如果小孩缺乏安全感，就容易紧张不安担惊受观面无隐私多看看太阳穴，只有好处没有坏处太阳穴在耳廓前面前额两侧外眼角延长线的上方在两眉梢后凹陷处（见图117）。太阳穴有经外奇穴之称，也被认为是人的要害部位死穴之一，如果不被打击的话，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失慢性胃炎，答患者问慢性胃炎，在我国的患病率大概在50左右，也就是说两个人就有一个人是慢性胃炎，而慢性胃炎的不关注，不在意，长时间的不当回事，不治疗，最终导致胃癌慢性胃炎，在什么情况下会发展成胃癌，身帕金森病患者吃完药出现了明显的胃肠道反应，该怎么办？医生，您好！我爷爷在4个月之前被诊断是帕金森病，之后一直在吃医院开的美多芭。虽然颤抖走路缓慢这些帕金森病的症状有了改善，但是我爷爷每次吃完药都会有恶心呕吐的感觉，有时候又说胃痛，有中医养生当中按摩搓一搓有什么效果？在中医当中按摩不同的部位和手法是有效的治疗身体的一些酸胀和气血运行不畅从而导致的疼痛的，那我们在养生保健中医的按摩手法当中按的同时也是有搓的手法，那我们在日常当中也可以通过搓一些特