＂为什么饭菜这么淡，你放没放盐？＂
　　＂我放了啊，还要吃多咸…＂
　　这是老两口的对话，一个人吃着咸一个人吃着淡，而实际上的放盐量已经超过平均放入每道菜的标准，而对于已患高血压的人群来说，更应该把每日吃盐的量限制在5g以内。
　　可老人就是没有这个概念怎么办？
　　今天教大家一个好办法，轻松看自己是否吃盐吃多了，以避免摄入食盐过多，对血压和血管都不好。
　　盐是万恶之源吗？
　　如果你还看不清这个问题，其实答案非常简单，吃盐过多会危害机体多项组织器官，更是高血压的催化剂，长期如此容易疾病缠身。当然，对于吃盐过少，尤其对于我国人来说都是做不到的，在这里大家也就不要担心了，只要在健康范围内即可。
　　对于吃盐多的表现，大家可以对照看下：
　　总想着喝水：有的人说想喝水是血糖高的症状， 其实也和血液粘稠，吃得过盐有关，当机体内的钠和水失衡之后，一旦电解质被打破，那么大脑会出现十分强烈的喝水信号，使人想要喝水，并且喝完水后也会觉得口干。
　　血压莫名的升高：如果你平时有测量血压的习惯，那么对病情来说是非常有益的，而你在按照医嘱吃降压药期间，还经常出现莫名的血压升高，这就是因为吃盐过多的表现，大量食盐进入体内，会造成血压升高，血管压力变大还会诱发头疼，需要高度警惕。
　　排尿系统失常：食盐摄入过多，会对肾脏排泄造成负担，进而诱发相关疾病。若你发现排尿次数总是忽然增多，或者是忽然减少，说明吃盐过多，且肾脏压力过大，要提高警惕了。
　　全身乏力：吃盐多的人群，你会非常明显地发现全身乏力、反应力、记忆力变慢。
　　水肿：水肿也是十分典型的症状之一，特别是晚上的晚餐吃盐过多，水摄入量过多，盐在体内吸走更多的水分之后，细胞脱水或者是造成水潴留，从而引发不同程度的水肿。
　　大家可以用手指测试一下，若按压皮肤后，皮肤有明显的小坑，且恢复速度非常慢，不容易反弹则要注意。
　　在吃盐上，还需管好高盐食物，如和食盐不相上下的调味品，如味精、鸡精、豆瓣酱、辣酱、下饭酱、甜面酱、酱油、醋，都可替代部分食盐使用哦。

晚饭你吃对了么？在一天之中，很多人都很注重早餐和午餐，对于晚餐，人们却是能将就就将就。其实，晚餐对我们来说也是很重要的。想有好的身体，就要有好的睡眠，想有好的睡眠，就必须有好的晚餐，所以说，晚餐也乙肝患者也能吃肉，但应分种类，哪些肉相对适合乙肝患者？乙肝作为具有传染性，且会损害肝脏功能的疾病，一直以来都受到医学界的广泛关注，但因为乙肝疫苗的存在，乙肝的患病率被大大压缩，然而，还是不能排除有乙肝患者的产生，乙肝患者的治疗过程同样冠心病人怎么调养冠心病人该怎样调养从冠心病发病机理上来讲，冠心病的发病机理，一是血瘀，二是血虚。二者都可导致心脏失养，血瘀可以阻滞血脉，阻滞心包的营养供应，引起心肌损伤。长此以往导致冠心病难以修复高尿酸是吃出来的？真相没那么简单，这些问题也会导致尿酸升高人体是由多种物质组成的，这一点毋庸置疑，已经得了高尿酸血症或者对该疾病有所了解的人都应该知道，在我们体内有一种物质叫嘌呤，这种物质80来自我们体内的合成（内源性），20来自我们吃的总是反酸烧心怎么办？4种常用药物，帮你搞定胃食管返流胃食管反流病是常见病，反酸烧心是其典型症状，也就是剑突下或胸骨后有一种烧灼疼痛感，以上症状常常发生在饭后一个小时，不管是弯腰躺着还是腹压升高时都会加重以上症状。胃食管反流病并不是小血液黏稠的认识与预防生活在经常遇到血液粘稠，对于血液粘稠度的认识不足很多人认为养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视疾病的根本来源于血液。当你的身体出现如下信号，证明你体内血液粘稠度（血脂）很高，需要女性朋友，除了体检如何自查身体状况？了解这四个方面，或许有用导语身体健康与我们而言是再重要不过的了，如果没有一个健康的身体，那么拥有再多财富都无法弥补，这也是为什么现在大部分人开始养生的原因。正是因为大家对自己的身体健康高度重视，所以稍有一国医大师吕景山对穴舒筋活络祛风止痛类悬钟昆仑单穴功用悬钟，又名绝骨髓会。在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘，为足少阳胆经腧穴髓之会穴。悬者挂也，穴在外踝上3寸处，穴处尖骨下，外踝如悬钟，故以为名。本穴具有疏调肝胆气机，泄胆不喝啤酒不吃海鲜，吹个空调为什么也会诱发痛风？每年夏天是痛风的高发季节。不仅因为夏天是喝啤酒，吃海鲜烧烤的好时光，还是很多人要靠空调才能续命的日子，而受寒也是一个非常容易被忽视的痛风诱发因素。炎炎夏日，躲在空调房内享受凉风习习防止小习惯，惯出大毛病加博士女性健康夏季养生正当时习惯子宫肌瘤加博士提倡9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提。五月过后，天气越来越热了，尤其在我国的中部及南部地区，均是湿热交蒸之时。此早上喝水的5大好处，你喝对了吗？水对身体过程非常重要。它需要将营养物质输送到细胞，调节身体的温度以及润滑关节。用水代替平常的早晨饮料，它可以为您提供一些与增加饮水量有关的健康益处。1。减肥有人认为早上喝水可以帮助