冬天考验的可不止是身体的耐寒力，还有抗衰老的能力。美国《赫芬顿邮报》近日刊文指出寒冷天气易加速衰老，主要是因为以下几种行为。1、暖气让身体更干燥
　　冬季夜晚，当你醒来时，是否感到口干舌燥？冬天人们频繁的接触电暖气，又干又热的空气会把皮肤中的水分吸走，导致皮肤紧绷，甚至脱皮。因此冬季屋内需要用加湿器来抵消这些不良影响。加湿器有助于向空气中补充水分，让皮肤感觉更舒适，为身体及时补水。值得注意的是，加湿器务必定时清洁。2、寒冷冬天让人们乐于喝热酒、吃甜食
　　在冬季，酒精和糖也会对健康造成破坏性的影响。充足的维生素A是细胞更新和保持皮肤柔软的重要因素，而酒精会导致人体脱水，消耗掉皮肤中的维生素A。糖会引发炎症，导致人体生成晚期糖基化终末产物，破坏皮肤中的蛋白质，削弱皮肤防止阳光损伤的抵御能力。3、热水澡洗太多伤皮肤
　　虽然冬季里洗个热水澡是取暖的好方法，但温度过高的淋浴会伤害皮肤表层，使其丧失锁住水分的作用。洗热水澡时间过长也会去除掉皮肤表层薄薄的油脂，造成皮肤发紧发痒，甚至脱皮。因此，冬季洗澡不要时间过长、温度过高。更重要的是，浴后不要忘记给皮肤抹上保湿霜。4、冬季不爱运动
　　寒冷的天气会降低人锻炼欲望，放松其对锻炼目标的不懈追求。多项研究表明：冬季坚持锻炼会让人们远离炎症，而炎症与多种老年疾病相关。另外，锻炼还能帮助改善情绪、控制压力，保持健康的腰围。

100个好习惯，让人健康长寿，超简单1。太饱的饭不能吃，每顿饭吃个七八分饱即可，尤其是晚饭要少吃，学会控制食欲，及时放下筷子。2。不要吃得太油不咸或太甜，在饮食上更要控油控盐控糖，从日常细节中做起，保持健康。3。剩下居家上火牙龈肿了怎么办这段时间我们的公共活动全部停止，我们只能在家中进行所有的活动，不过在家真实的状况就是除了吃就是睡，吃占了我们一天中很大的一部分时间，在家无聊，总是在吃或者研究怎么吃的路上，口腔清洁生活中饮食应该避免哪些误区相信现在不少人都在追求养生吧，无论年轻人还是中老年人，都喜欢养生。养生是好事，但要是按照错误的方法去养生，对身体百害而无一利，那么养生的五大误区，你踩中了几个呢？误区一多吃粗粮对身每天喝水15001700毫升如何判断自己缺不缺水无论是人类还是动植物，所有生命活动都离不开水。在地球上哪里有水源哪里就有生命。人体水分占比约为体重的70，如果一个正常人禁食只喝水，可以存活13个月断水的话恐怕超过3天就会出现生命输赢二字话养生我们的祖先是何等的睿智，造就的汉字无不包含着无穷的哲理，就拿输赢二字来说，就有许多深奥而耐人寻味的养生学问。先说输字。把它拆开，首先映入眼帘的是一个车字，这个车字有两层意思。一是告一种让人变臭的食物，或许你天天都在吃（不是螺蛳粉）有些东西闻起来臭，但吃起来香，看到这里你想到哪些了食物呢？可能有人回答，榴莲，螺蛳粉，臭豆腐，这几种食物闻起来都会令人作呕，但是却有很多人喜欢吃，因为吃到嘴里那叫一个香。不过今天为这3个坏习惯，可能正在悄悄伤害你的肾，再忙也要看肾脏是人的五脏之一，通过排泄代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素，以维持体内内环境稳定，使新陈代谢正常进行。你知道吗？可能你平时的一些小习惯就正在毁掉你的肾！对照着下面这些坏习惯，看别再生吃苹果了！这样吃通便秘降血压安睡眠！人人夸你气色好说起苹果，想必大家都很熟悉，它口感清脆，味道酸甜适中，是很多人喜欢吃的一种水果。苹果含有丰富的营养成分，每天吃一到两个苹果可以消除疲劳，补充体力，有助于减肥瘦身，还可以保护心脑血管身体这4个反常变化，可能是肝脏生病了，别觉得不相关肝脏遇到了麻烦，出现健康问题后身体会发出信号，虽然不像其他器官那么敏感，分布着许多神经，稍微受到伤害就会疼痛。但可通过其他表现察觉到异样，细心观察的人往往可以更早发现疾病苗头，及时脾虚，人就等于废一半？脾虚的人，身体常有5变化，发现及时调理黄帝内经有言，肝主春心主夏脾主长夏。春夏季节，又到了调理脾胃的时候了，脾是人体较为重要的器官，一旦出现脾虚，代表着我们的身体脾阳不足，脾没有足够动力去运化食物，更无法阻挡寒气入侵，长期吃黑米，身体会感谢你，3个好处收入囊中，还能改善白发导语要说我国最为传统的主食有哪些？可能人们最先想到的就是稻米，毕竟我国南方等地区大都以稻米为主食，稻米同时也是我们碳水获取的主要来源。对于大米的食用，我国人民已经对此研究了数千年。