白果，个头大小如杏核，色泽洁白，长相精致。白果不仅口感好，而且营养丰富，含有多种营养成分，而且具有明显的平喘止咳效果，经常食用白果还能起到滋阴养颜，抗衰老的功效，让人面色红润，皮肤姣好。但是从健康角度而言，白果吃得好能够养生，吃不好则会伤身。这是因为白果中含有微量氢氰酸，食用白果一次不宜超过10颗，尤其不能生吃。知道了白果的好处，掌握了白果的食用方法，就可以放心享用啦！这次煮了白果杂粮粥，养颜抗衰老，清热润燥，适合早晚来一碗。
　　【白果杂粮粥】
　　食材：大米50克，绿豆20克，花生20克，白果15粒，水适量
　　做法：1、准备好食材。
　　2、将大米、绿豆、花生和白果放入锅中。
　　3、淘洗两遍后将水倒出。
　　4、然后加入清水没过食材一根手指的高度。
　　5、大火煮开，然后转中小火。
　　6、煮30—40分钟左右，待米粒粘稠、豆子松软关火即可。
　　olivia美食记录：
　　1、除了常用的锅具，高压锅和砂锅煮粥也很适合。高压锅省时省力，砂锅煮出来的粥粘稠顺滑，米香更足。

药食同源话桃仁活血妙药美容养颜又能润肠珍珠囊治血结血秘血燥，通润大便，破蓄血。药品化义桃仁，味苦能泻血热，体润能滋肠燥入大肠，治血枯便闭，血燥便难，以其濡润凉血和血，有开结通滞之力。本草备要通大便血秘，治热入血室皮肤血缺铁性贫血，煎土大黄丹参来源生命时报中国中医科学院医学实验中心副研究员代金刚田思玮缺铁性贫血好发于女性和儿童，一般表现为乏力易倦头晕头痛眼花耳鸣心悸气短纳差面色苍白心率增快。中医认为，血者水谷之精也，生化夏季降火小妙招，您知道吗？夏天孩子烫伤也麻烦应该注意这几点夏季，烈日炎炎，容易上火，引起咽痛，也可能因为天热，影响胃口，不想吃饭，还可能穿梭于空调与闷热环境中，冷热不调，罹患夏季暑湿感冒。为了更好的祛暑，止渴，开胃，使机体得到水分的补充，不要一直当门外汉，喝水的门道要知道水是人体赖以生存的基本要素，水在人们身体中的占比达70。有人估计，正常平均寿命的人这一生中至少要饮用50吨以上的水。水不仅是人体细胞外物质的重要组成部分，同时也是细胞内物质代谢的主ampampquot重女轻男ampampquot骨质疏松的这个爱好，了解它，预防它！骨质疏松是一种以骨量大量流失，骨强度低于正常，进而加大骨折风险的一种疾病，多见于中老年女性。2018年中国（大陆）骨质疏松患病率的流行病学调查显示，在65岁以上人群中，男性骨质疏松这3种觉伤肝伤胃别以为不熬夜就没事睡懒觉早晨是阳气生发的最佳时间，此时睡懒觉会影响阳气舒展，从而伤害身体。睡懒觉还会使作息变得不规律，扰乱生物钟，让人出现抑郁或头痛等病。睡懒觉会让人错过吃早餐的黄金期。如果不吃早餐花粉柳絮满天飞，过敏性哮喘日常如何护理？过敏性哮喘是一种危害极大的慢性气道炎症性疾病，主要是由遗传因素或过敏原冷空气呼吸道病毒感染等因素引起的。过敏性哮喘症状咳嗽，多发生在运动后或天气变化气温降低时。一般为干咳，或者带有19621975年出生的人都要知道如何远离脑血栓最新的人口普查显示中国加速进入老龄化社会，19621975年婴儿潮时期出生的人不仅面临退休，还要面对年龄带来的各种身体上的不适，其中脑血栓是最可能导致失去生活自理能力的疾病，不仅自还在感觉到疲惫吗？掌握以下方法让你活力四射如果每天都能保持充沛的精力，你的生活质量就能得到极大的提高。不妨尝试几种不同的办法，让自己每一天都感到活力十足。方法1通过合理饮食保持充沛的精力远离加工食物。这样可以帮助你维持健康餐后血糖高，少吃这4种食物，比吃药还管用现如今，随着我们整体生活水平的进步，各种各样的美食也被搬上了餐桌，过度的饮食而忽略了营养健康，也导致了糖尿病人数的快速增长，很多人餐后血糖比较高，而且非常的不稳定，造成这种情况的主什么是股骨头缺血性坏死？如何预防？股骨头缺血性坏死是指由于不同原因使股骨头发生部分或完全性缺血，导致骨细胞骨髓基质细胞及脂肪细胞坏死的病理过程。该病男性多于女性，约有半数累及双侧股骨头，是中国中青年人群接受全髋关节