茶在我国有着悠久的文化，也是千年来的传统，因季节的变化，选择的茶也大不相同，比如春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶，到现在虽然没有这么多讲究了，但喝茶同样有禁忌。
　　比如人们经常说的热饮，其实正确方式并非如此，一旦茶水的温度超过65摄氏度以上，极有可能烫伤食道黏膜、口腔黏膜，从而增加食管癌的发生危险。即便是其他的水资源，咖啡、茶水、热水大家也要注意温度的问题。
　　最近又出来一种新花样，有传言说如果茶水冲泡的时间过长，还会影响钙吸收甚至诱发骨质疏松，事实是这样吗？泡多长时间最好呢？
　　大家都知道日常补钙需要从食物中摄取，或者是和维生素D起到协同作用，从而促进机体对钙的吸收利用。那泡茶时间和影响钙吸收又是怎么一回事呢？
　　其实，传言中的说法，大家可以简单理解为：一旦茶水浸泡的时间过长，尤其是超过15分钟，茶叶中很可能会析出一种叫做＂单宁酸＂的成分，而这种物质可能会和体内的钙发生反应，久而久之，血液中钙浓度越来越低，将会引发骨质疏松的危险。
　　在喝茶时间的相关实验上，从茶水PH值来看，如果只是浸泡5分钟相对应的PH值为6.34；浸泡10分钟PH值为5.86；浸泡15分钟的茶水PH值为5.71。
　　由此可见，浸泡茶水的时间越长，所对应的PH值越小，酸度也就越高，那么析出来的单宁酸越多。最终得出结论，经常喝茶的人群，茶水浸泡时间在10分钟左右是最佳的。
　　如果只是单纯的钙影响，大家可以注意下时间，但从客观上来看，偶尔的几次不会有较大的影响，过了心里这关即可。
　　泡茶还需要注意哪些方面？
　　泡茶的水：在民间有着＂水为茶之母＂的说法，也就是说用什么水茶也有可能发生变化。比如生活中常用的矿泉水、纯净水、自来水。实验显示：用纯净水浸泡茶叶效果最好，可以最大程度保持茶的氧化性。
　　不喝浓茶：很多人认为茶水越浓所含的营养价值越高，但其实不是，无论是抗氧化成分较高的绿茶，还是属于完全发酵茶红茶，茶叶放得越多越可能影响茶水的口感。
　　尤其要注意的是贫血人群，如果经常喝浓茶，茶中大量的抗氧化成分，螯合能力的化合物、单宁等都有可能影响机体对铁的吸收，从而有加重病情的危险。

经常腿抽筋的人，可能是血管堵了有些人半夜睡觉小腿抽筋，甚至痛醒，却很少因此去医院看病，以为是缺钙引起。其实，如果经常腿抽筋，如1个月发作两三次，疼痛缓解时间越来越长，就需引起重视，去医院检查，对症治疗。生命时报为何吃的慢更苗条吃饭太快危害大！健康饮食从慢开始细嚼慢咽不仅让食物更容易消化吸收，减轻肠胃工作负担，而且更容易吃饱，减少食物的过量摄入。但是不少小伙伴由于种种原因已经养成了狼吞虎咽的习惯，怎么做才起床后注意这10点，健康状况早知道起床后只要多花35分钟的时间，就可能发现一些健康隐患。你可以通过以下10点，初步判断一下自己的健康状况。1。观察一下是否出现浑身无力困倦头晕不舒服，这种情况可能提示您睡眠时间不够睡内科主任保健局副局长中医药专家协会会长肖刚预祝大家健康过大年中华民族的传统节日春节快到了，我读黄帝内经十六字法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常有感，特写以下内容，愿大家健康平安过大年，快快乐乐度春节。一吃喝的温度类量和时间。1由凉台等温过年了，瓜子花生糖果要少吃，这几种零食要多吃，老少皆宜时光飞逝，马上又要过年了，而过年的时候，人们喜欢买一些瓜子糖果和花生，因为这三种零食不仅价格便宜，而且口味多样，很适合过年一家老小聊天看春晚的时候食用。但是，糖果吃多了容易升高血糖大蒜引发肺结节？提醒除大蒜外，这3种也尽量少吃健康科普行肺是人体的重要部位，跟外界的气体相互交换后，为各个器官提供氧气，维持人体正常的功能运转。肺对于人体的重要性不言而喻，但是在生活中很多人由于日常饮食和作息不规律，加上长期吸进九之后，阳气最贵！4个超简单的补阳法，改善体质很有效1。收藏阳气，安然过寒冬万物收藏的季节，我们养生最主要的就是收藏好阳气。对于绝大多数人来说，藏补好阳气，可以更好地抵御风寒湿等外邪，也有助于五脏六腑高效地运作。进九后，虽然天寒地冻早起不应该做的几件事，保护身体从早做起早睡早起的习惯对本身健康是有益的，但是很多朋友早起以后的行为对健康是不利的，今天我给大家说几个早起不应该做的事情，保护身体从早做起。早晨吃饭吃咸菜一定要适量，有很多朋友口味比较重，亚精胺抗衰老的底气从何处来？亚精胺抗衰老的底气从何处来？关键词亚精胺，精胺，衰老，自噬，炎症抗衰界广为流行的地中海饮食中含有丰富的多胺（精胺和亚精胺），其中亚精胺含量最多。近几年研究发现，衰老相关的病理变化与长期疲劳没力气，该吃阿胶枸杞人参鹿茸吗在医学上有一个名词叫疲劳综合征，主要临床表现就是感觉身体乏力没劲发沉，还有就是会出现低热咽痛头痛肌肉关节痛和淋巴结肿大等症状。因为感到身体虚弱，所以很多人会选择通过食用补品来解决，长期喝枸杞泡水，最后会怎样呢？提醒这3类人最好别凑热闹导语随着生活水平的提高，人们的观念发生了很大转变，如今有越来越多的人意识到养生的重要性，纷纷关注养生方面的知识，枸杞是一种非常常见的养生食品，很受大家欢迎。枸杞是我们日常生活中经常