起床后只要多花3-5分钟的时间，就可能发现一些健康隐患。你可以通过以下10点，初步判断一下自己的健康状况。
　　1.观察一下是否出现浑身无力、困倦、头晕、不舒服，这种情况可能提示您睡眠时间不够、睡眠质量不好，或者有一些其它基础疾病。
　　2.观察是不是有口干的症状，如果口干比较严重呢，可能是你晚上打呼噜比较重、张口呼吸，这可能提示您可能有高血压的情况
　　3.早晨起来如果口气比较重，味道比较难闻，也提示着您可能有口腔卫生的问题或者是消化系统疾病的可能
　　4.活动活动手指的关节，如果觉得活动比较费力，而且有发僵的感觉，可能提示你有类风湿性疾病或者是其它小关节疾病
　　5.照一下镜子，如果发现眼皮肿得比较厉害，以及双腿也肿得比较厉害，那么提示可能是肾脏疾病和一些心脏系统的疾病
　　6.照镜子看一下皮肤的颜色，如果皮肤比较苍白，嘴唇也发苍白，那么可能有贫血的可能，如果皮肤发黄发暗，可能提示您肝功能异常
　　7.早上刷牙的时候，如果每次都出血，提示您可能有比较严重的牙周疾病。
　　8.排尿的时候注意一下尿的颜色和气味，如果尿液特别浑浊或者是会产生很多小而密的泡沫，或者是尿液的气味非常大、不正常，可能都提示着一些泌尿系统的疾病或者一些代谢疾病
　　9.大便的时候回头看一下，如果大便是持续不成型的或者粘液比较多，有浓血，一定要高度警惕消化道的疾病，如果大便的颜色是深红色或者是柏油一样的颜色，那么提示着可能有消化道出血
　　10.如果您是45岁以上的人群，建议每天早上一定要测一下自己的血压和心率，如果血压超过了140/90mmHg，心率超过了100次，这些都需要去医院做进一步的检查。

天气一冷身上就起疙瘩是怎么回事？寒冷性荨麻疹4个治疗方法天气越来越冷了，很多人又开始犯荨麻疹了。室外秋冬风又冷又硬一吹出汗之后一着风着凉用了冷水，或者是从温暖室内到干冷的室外，暴露的皮肤部位就会有灼热刺痒的感觉，随之不经意的一搔抓就出现肝癌三处发痒位置图肝癌三处发痒的位置，这种说法是不存在的，肝癌没有这种特异性的症状。肝癌早期一般没有特异性症状，只有少部分人会有一些轻微的消化道症状，比如食欲减退恶心呕吐腹泻等。肝癌中期或肝癌晚期会大白菜上的小黑点是什么，能不能吃？为了家人健康，不妨看看冬天是吃白菜的季节，最近物价上涨太厉害了，在所有的蔬菜中白菜价格还是最便宜的。白菜虽然价格便宜，营养却不会落下。白菜富含多种维生素和蛋白质，老人常说的冬天吃白菜不如白菜。足以证明白无论有钱没钱，记得多吃这种碱性食物，顺应时节，健康过冬天秋已尽，始入冬，饮食好，身体棒！转眼间，深秋已经过去了，马上就要立冬了。立冬后，就代表真正的冬天来临了。天气开始转为寒冷，你一定要及时添衣保暖。冬天，除了寒冷以外，就是一个字，燥！原来骨头汤不补钙？真正补钙的是这6种食物，不要错过哦导语人到中年，机体各项功能慢慢衰退，紧接着就会出现一系列疾病，缺钙也是中老年人群常见的症状，比如腰酸背痛，骨质疏松，以及内分泌障碍等等。所以年纪越大，要牢记好补钙的工作。相关专家表吃鱼虽好，但4种鱼尽量少吃，建议放心上导语众所皆知，鱼肉味道鲜美，经常吃鱼肉能够维持身体健康，但是你知道吗？并不是所有的鱼肉都可以食用，否则很容易导致疾病找上门来，对我们的身心健康带来严重威胁。那么究竟有哪四种鱼不宜多冬天，踮脚跟才是最好的扶阳之法中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感这5种食物不能二次加热，下次吃剩的别再担心浪费了，直接丢掉导语多数人都有勤俭节约的好习惯，尤其是老一辈人，年轻时已经过惯了苦日子，根本没有饭菜吃不完就丢掉的想法。再加上现代人比较追求营养，每次吃饭时都会讲究少食多餐，而且在平时冰箱已经非常早餐吃什么比较健康菠菜中的镁能防止身体疲劳。大豆能补铁，改善疲劳。草莓中的维生素C有助于人体吸收铁。早饭不能摄取过多卡路里，可以选择稀饭馒头燕麦或一些面包和杂粮粥。早饭不要吃得过细，早饭要摄取全面的健康术语化饮宁心解读化饮宁心为治法名，适用于饮停心包证的治疗方法，饮停心包（胸肺）者，又叫支饮，指因饮邪停积心包，阻滞气血运行所致，以心悸怔忡心胸满闷喘气倚息不能平卧舌淡紫，苔白滑，脉沉伏或弱等为我为什么要戒酒呢？听说酒没有一点营养，还能成瘾对血管肝不好我为什么要戒酒呢？因为喝酒的害处太多了，原来还认为喝少量酒（五十克）对身体有好处。有些人说，喝酒没一点好处，这样，我就把酒戒掉了。今天是戒酒的第2天。我戒酒的消息发在微头条上，引起