过年了，瓜子花生糖果要少吃，这几种零食要多吃，老少皆宜

　　时光飞逝，马上又要过年了，而过年的时候，人们喜欢买一些瓜子、糖果和花生，因为这三种零食不仅价格便宜，而且口味多样，很适合过年一家老小聊天、看春晚的时候食用。
　　但是，糖果吃多了容易升高血糖、增加肥胖的概率，瓜子和花生吃多了容易上火。因此，过年的时候瓜子、花生、糖果可以适当地买一些，多挑选一些其他的健康而又美味的零食！以下这几种零食老少皆宜，过年的时候可以适当多买一些！01 枣夹核桃
　　这种零食是最近一段时间很流行的，它主要是由红枣和核桃组成，红枣可以补气补血、健脾养胃、延缓衰老，而核桃可以益智补脑、强身健体、缓解疲劳。它们两个单一食用任何一个，都对身体有许多好处。
　　而两者合在一起，不仅营养丰富，而且有助于提高记忆力、补气益血，有利于身体健康，此外，吃起来口感也很好，无论是老人、小孩都会喜欢的！02 杏仁
　　杏仁也是一种很常见的食物，很多人喜欢将它当做零食来吃，它不仅富含蛋白质、维生素、微量元素，而且富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和抗氧化剂。多吃杏仁，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且有助于增加饱腹感，促进食物的消化，从而有利于身体健康！03 开心果
　　开心果也是一种很常见的零食，过年的时候可以适当地买一些，但是在购买的时候一定要选择淡黄色的，因为颜色过白的可能是被漂白剂漂白过。
　　常吃开心果有利于身体健康，因为它富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，减少心脑血管疾病的发生！此外，购买的时候，最好选择自然开口的，因为有一些是机器开口的，不仅口感不好，而且营养价值相对较低。04 松子
　　松子也被叫做＂长寿果＂，可见它对身体的好处，如果过年的时候多买一点，代替糖果、花生、瓜子作为主要零食，有利于身体健康！
　　因为松子富含大量的不饱和脂肪酸和微量元素，经常食用，不仅可以益智补脑，滋补养身，而且可以软化血管，降低心脑血管疾病的患病概率，降低患老年痴呆的几率！
　　此外，松子吃起来口感好，不仅是居家交友的好零食，而且可以在一定程度上缓解疲劳，老少皆宜！05 牛肉干
　　牛肉干富含蛋白质维生素以及铁、硒、锌等微量元素，口感也很不错，过年时候买一些，可以强筋健骨、滋补脾胃，相比较其他的牛肉制品，牛肉干不仅便于携带，而且水分、盐分的含量较少，老少皆宜，尤其深受孩子们的喜爱！06 黑巧克力
　　巧克力虽然美味可口，也可以当做零食来食用，但是不可以多吃！而黑巧克力含有多种抗氧化物质，据相关研究表明，它含有的多酚量是绿茶的4倍，而抗氧化活性是红酒的3倍！
　　因此，过年的时候多买一点黑巧克力当做零食，尤其是多买一些纯度在60%以上的黑巧克力，不仅口感香腻，而且适当地食用，有助于身体健康！
　　总之，过年的是瓜子、糖果、花生这些传统的零食也可以买，但是可以适当地多买一些有营养价值，口感又好的其他零食，比如牛肉干、黑巧克力、坚果等，不仅可以丰富零食种类和口味，而且可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康！