每日攥攥拳，把握自己的健康状态

　　《道德经》中曾讲＂…专气至柔，能婴儿乎＂ 。平常有心的人，应该都有发现，婴儿的小拳头一般都是攥得紧紧的，不用些力气，一般的成人是难以掰开的。婴儿很柔，却能有力的攥紧拳头，可谓是专气至柔的典范。中医上讲，手指的末端是人身经脉阴经阳经交换的部位，只有当身体经脉循行通畅时，气血才能充分汇聚此处，产生较强的握力； 而婴儿为纯阳之体，又因为其无杂念，能时刻将身体的阳气积聚于手指，故能握拳紧紧的。
　　＂人之衰，起于末＂ ，人体的衰老是从身体的末梢开始的。因此，当一个人经常攥攥拳，感受一下攥拳的知觉与力量，对于了解自己的身体状态是很有好处的。
　　一、攥拳的感觉，四季都不同
　　如果是一个细心的人，应该可以感觉到，在不同的季节用力握拳，其掌心的感觉都是有些不一样的。春天，用力握拳，反复几次后，掌心才会有比较明显的感觉，并可以逐渐感觉到握拳的力量在增加；夏天，则只需握拳2~3次，就能马上感觉掌心有些实，力量就上来了；秋天，则会感觉手有些紧，要反复多次握拳，掌心才能慢慢感觉到力量进来了；冬天，握拳的时候，明显感觉手很紧，反复握拳很多次，甚至手臂有些累了之后才感觉掌心有点实。
　　这是因为，春夏秋冬自然界的气是按‘生长收藏’的节律在运行的，人也与之相应，春夏气向外行，身体的阳气到达体表，这时作为身体末梢的手指，气血就比较容易运行到达。秋冬则气向内行，身体的阳气在体内，气运行到身体末梢——手指的难度大为增加，而且年龄越大，难度越大。
　　因此，攥拳的感觉，如果四季的差异越小，就表明身体越健康。如果感觉四季攥拳，都像夏季一样，那就说明身体非常棒。
　　二、年龄增长，攥拳越来越不实
　　曾记得青少年时，年轻好动，攥起拳头来，感觉是真实、有力。但随着年龄的增长，特别是伏案工作，或在办公室工作的群体，攥起拳头后，常有的感觉是:好像拳头中间总是空的一样，手指面与掌心不能很好的贴合到一起。
　　这是因为，随着年龄的增长，人身经脉的通畅度在逐步下降。而人身经脉的淤塞与自然界河流的淤塞一样，总是从末梢、从小的支流开始。手指作为上身最远端的地方，其经脉的淤塞也是最早开始的地方。而判断经脉淤塞的最直接方式就是＂攥拳＂：攥拳越有力越实，就表明人身经脉运行越通畅，健康越好 。反之亦然。
　　因此，道家修行功法里面才有一个叫＂握固＂的锻炼法 ，就是通过攥拳的锻炼，已达到保持人身经脉，特别是络脉的通畅。
　　三、每日，攥拳的感觉都可能不一样
　　就如自然界每天的天气都不会完全相同一样，人体的身体每天的状态也是不一样的，而人身的状态，最直接的方式可以通过攥拳来感知。
　　比如，如果大家晚上没休息好，第二天早上起来状态就会比较差，这时，你就会明显感觉攥拳起来力量不大、攥的不紧。
　　再比如，今天天气很好，人的休息质量也好，那攥拳时就会明显感觉着有力量，而且身体全身上下也是轻松的。
　　再比如，如果这几天感冒了，人的精神说好不好，说坏不坏，自己有时都一时难以判断，到底是感冒要好了，还是会继续反复。这时就可以攥攥拳，要是感觉攥拳好像虽然攥不紧，但明显感觉有力了，就表明身体在向好，只需适当再调养一下，马上就能好起来；要是感觉攥拳总也用不上力，掌心虚虚的，那表明感冒可能还会严重，必须及时的进行对治。
　　还有就是，当攥拳不紧时，而且人还出现感觉自己的拇指、食指、中指发麻现象，且是持续性的时候，这时就更需要注意了，这是中风的先兆，如果未及时处理，可能在三个月内就会发生中风。
　　没有攥惯拳头的人，可能刚开始不一定能把握攥拳与身体状态间的关系。但只要细细的体会几日自己身体状态与攥拳的感受，很快就能掌握的。
　　四、现代医学，也在利用攥拳测健康
　　攥拳测健康：当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌因此会变成白色。手掌打开后，随着血流的恢复会恢复原来的肤色，这一过程如果很快完成，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏，但是，如果需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在自律神经异常或动脉硬化了。
　　其实，其道理与体会攥拳的感觉基本是一致的，关键还是判断气血运行的畅顺度。
　　人体对身体的感觉比仪器、视觉等观察到的身体现象更直接、更真实。因此，每日攥攥拳，感受拳头的力量与掌心的实在感，大致知晓当日的身体状态，在自我工作与休息的安排时，就能更符合身体实际。合理使用身体，健康就能更长久！