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大量上市!被写入医嘱的便秘克星水果,阴虚燥热的人最适合吃

  大家好,我是米医生
  这段时间
  有一款之前很少见的水果
  在大街小巷的水果店里上线
  那就是—— 西梅
  西梅虽然叫"梅"
  其实学名叫"欧洲李"
  是李子的远房亲戚
  (图源网络,侵权则删)
  以前我们吃的西梅主要是果脯
  大多产自美国加州
  现在新疆将西梅引进国内大量种植
  使我们有了鲜西梅自由
  在西方,如果你便秘去看医生
  医生可能会在 医嘱 里
  嘱咐你可以多吃点西梅
  西方医学也有食疗
  但主要是基于营养学
  西梅和大多数水果一样
  富含丰富的膳食纤维
  有一定的通便作用
  但国外很多人会用西梅汁来通便
  我们知道果汁里面基本不含纤维素的
  所以,西梅通便的关键
  不在于膳食纤维
  而是它还富含大量的 山梨糖醇
  还记得中秋节前的
  "知乎"腹泻月饼吗?
  就是各种糖醇添加太多导致的
  一般人对山梨糖醇的耐受值
  在 10~20g 之间
  而每 100g 新鲜西梅
  有 2.6g 左右的山梨糖醇
  也就是说
  如果你买了一斤西梅独享
  你就可能要出恭了
  西梅通便还算灵光
  但也不是每一种便秘都适合
  如果靠吃西梅
  利用山梨糖醇不耐受来通便
  那便秘就不算是个病了
  营养学有它的道理
  但要更全面地认识一味食材
  我还是相信中医理论
  我以前写过一篇文章
  就是抨击只要一便秘就大量吃水果
  这种片面的营养学观点
  结果便秘更严重了
  为什么?
  他本来就阳气虚了
  现在吃了水果更虚了
  排便更无力了
  如果平时有乏力、怕冷
  月经也少,色黑结块等等
  这种体内有寒气导致的便秘
  那就更不能吃了
  西梅作为一种李子
  它是凉性的
  《随息居饮食谱》中说李子能
  "清肝涤热,活血生津"
  所以西梅
  只对燥热导致的便秘有效
  但它不止于通便
  首先,它能清肝热
  肝热有啥症状?  口酸口苦  两胁胀满  双眼干涩红肿  易怒易暴躁
  还有经常熬夜的人
  经常应酬、要喝酒的人
  一般都肝阴不足,阴虚生热的
  严重的
  有所谓的 骨蒸潮热
  就是感觉这个热气
  是从骨头里蒸出来的
  这种阴虚体质的人,吃它
  现在已经过了秋分
  燥是开始燥了
  但不是秋天的凉燥
  而是燥热
  这不是秋老虎了
  而是秋老虎虎虎虎虎虎…
  因为燥热
  这段时间门诊上
  流鼻血的,眼鼻干燥的
  烦热失眠的,便干便秘的
  咽干口苦的特别多
  这些人素来是偏阴虚的
  一旦遇到燥热的环境
  虚火就出来了
  这一类的
  我就可以嘱咐
  建议吃点西梅
  有燥热的
  西梅不是很对症吗?
  能润燥清热
  不是西医只用来通便的
  但如果你是那种
  湿气重,阳气虚,脾虚气也虚的人
  哪怕你也便秘
  那西梅我也要写在医嘱里:
  不建议多吃,要忌口!!!
  所以说同志们
  吃喝拉撒睡
  人生五件功课
  没有便秘过
  不足矣论人生
  王道无近功
  欲速则不达
  想要顺利地拉出好便便
  还是得看你体质入手啊

爱吃醋的人可能更健康!吃饭加醋,会有这些益处醋是厨房中不可缺少的调料,山西陈醋最为出名。很多人吃饺子或吃面食时加入醋,制作醋溜白菜酸辣土豆丝糖醋里脊等也加入醋,简直美味极了。醋能为身体带来众多好处,如刺激食欲软化血管以及降血皮肤病患者如何进行起居养生?人与天地相统一,自然界的四季变化,日月更替的规律对人有直接影响,久而久之,使人的生理变化形成了明显的季节律月节律周节律和日夜节律。人必须适应自然规律,起居正常,生活有规律,这样才能每天坚持吃一个煮熟的苹果,会有哪些好处?医生3类人应该多吃苹果作为生活当中很常见的一种水果,其中含有大量的果胶以及维生素,果胶这种成分能够保护人体的皮肤,使皮肤更加光滑细腻。然而苹果吃法有很多,除了生吃,还可以煮熟吃,不着急大家有没有吃过如何科学吃水果?新鲜水果含有大量的水分丰富的维生素和矿物质,面对琳琅满目色彩亮丽形态各异香甜可口的水果,我们该如何享用水果呢?首先,水果需要每天摄入,才能满足对于维生素矿物质膳食纤维等营养素的需要四个随时可做的小动作,助您缓解耳鸣今天,教大家四个可以缓解耳鸣的小动作,不花钱很简单,你一定能学会。第一,我们用手掌盖住耳朵在耳廓周围,做顺时针的按摩一次,可以做20圈,可以促进耳周围的血液循环。第二,用手掌盖住耳老中医推荐常见的中药药性一览表,非常实用,建议收藏我国对中草药的探索经历了几千年的历史。从古代就有神农尝百草,首创医药,神农被尊为药皇。中草药主要由植物药(根茎叶果)动物药(内脏皮骨器官等)和矿物药组成。中药大部分都是由植物制作的老中医分享养生小秘诀,每天9个一分钟,非常简单,建议收藏比如背宜常捶阳气旺一般捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能五大营养之最的水果,苹果排第一,樱桃未上榜,建议看看俗话说春吃芽,夏吃果,即将进入夏季,也到了吃各种瓜果的时节了。水果甘甜多汁,营养丰富,不同水果中所含的营养也会不同,其中这五大营养之最的水果,苹果排第一,樱桃未上榜,建议看看苹果护春夏之交,建议多吃3种高钾食材,润燥防春困,为入夏打好基础多学学,多看看!点击关注,每天精彩不断!导读春夏之交,建议多吃3种高钾食材,润燥防春困,为入夏打好基础!随着社会的进步跟发展,人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高,现如今的建议中老年人这5种食物遇到别手软,好吃又营养,常吃少生病年龄大了要忌嘴,可不是说说而已,到了中老年,能吃的东西也变得越来越少,不是担心胆固醇过高,就是害怕身体出现毛病。在现在这个全民健康饮食时期,吃什么比做什么更重要,饮食方面只要把控好请停止食用这5种鱼,或含有甲醛和重金属,鱼贩被发现了鱼肉作为常见的肉食之一,凭借着独特的口感,高营养价值和低热量的特点受到了众多人的关注,鱼肉中含有多种对身体有益的营养成分,平时多吃一点,补充营养,提高免疫力。爱乐养生鱼肉的烹饪方式
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