食养学院月经不调是怎么回事？每个流血女人都应该知道的几件事

　　嗨大家好，又到了食养学院时间！
　　上期我们聊了聊生理期及经后3周的一些美容养生小知识，今天我们重点来说下月经。几乎每一位女性从出生那一刻起就注定要面临月经的问题 。
　　从第一次初潮又囧又怕，到最后绝经要经历几十年。月经的每月光顾都让我们觉得很麻烦。但有时候它来早了或晚了，多了或少了，长了或短了，又担心得要命。
　　那么，对于月经，姐妹们又了解多少呢？月经不调的症状有哪些？如果不明白其中的道理，就说＂大姨妈＂很任性，那＂大姨妈＂还真是有点冤。
　　今天，花姐食养学院，就带你正经看看，月经到底是怎么回事！
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　　月经的诞生
　　(1) 月经是如何形成的
　　简单来说，月经是伴随卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
　　卵巢
　　育龄期女性的卵巢跟OK手势中拇指和食指圈出来的大小 差不多。
　　卵巢担负着两大重要使命：
　　一、每月排出一个卵子，准备生育；
　　二、分泌雌激素维持女性特征。
　　子宫
　　育龄期女性的子宫大小跟拳头差不多 ，中间是空的＂宫腔＂，宫腔内壁由子宫内膜附着，这些内膜中有血管 ，能提供养分，本来是长出来等着受精卵着床的（孩子发育的土壤）。
　　卵巢中储备着很多卵泡 ，每个月大约有8-10个卵泡同时开始发育（但通常只有1个卵泡能发育成熟），随着卵泡逐渐增大，不断的分泌雌激素，促进子宫发育，使子宫内膜增殖、增厚。
　　当卵泡长到一定大小，就会破裂，排出卵子 。排卵的时间大都在两次月经的中间，也就是下次月经前的14天左右。
　　Ø 如果遇到精子，就结合为受精卵，并种植在子宫内孕育新的生命（怀孕 ）。
　　Ø 如果没有遇到精子，卵泡开始塌陷，形成黄体 ，分泌孕激素、雌激素，维持子宫内膜的厚度。之后，黄体将逐渐萎缩，进而孕激素、雌激素减少，子宫内膜脱落失去这两种激素的支持，血管收缩，使子宫内膜萎缩、坏死而脱落，形成＂月经 ＂。
　　所以，月经的成分是：血液、子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。
　　这些排出都是极为正常的生理现象，并没有什么毒素。市面上所谓的＂月经排毒＂，也大可不必相信！
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　　怎么算月经不调？
　　不同人的月经周期、出血量是不一样的，关键要有规律。跟正常的月经相比，月经不调也包括了三个方面：周期、经量和经期 ，任一方面出问题都可以称为＂月经不调＂。
　　(1) 正常周期：21-35天
　　月经周期是指 从月经来潮的第一天，到下个月月经来潮的第一天 ，这段时间算一个完整的月经周期。一般来说，正常的月经周期为21～35天，平均为28天。
　　但月经周期长短因人而异，并不是每个人的月经周期都是28天。有些姐妹可能不太会计算自己的月经周期，甚至是错认为自己的月经周期提前或者推迟。那么，月经周期该怎么算呢？
　　举个例子：
　　张三6月1日月经第一天，下一次月经第一天是6月26日。这样她的月经周期就是25天，在正常范围内。
　　原则上，月经周期只要在21～35天，且周期前后相差不超过7天，都属于正常范围 。也有少数人的月经是45天、3个月、半年为一个周期，只要规律，无其它症状，就不用过于担心。
　　以下属于周期异常：
　　月经提前（月经频发）：月经周期＜21天。
　　月经推迟（月经稀发）：月经周期＞35天。
　　原来月经周期正常且规律，但最近出现3次以上月经提早或推迟10天以上，或者有其它症状，需要去医院就诊。
　　(2) 正常经量：20-60毫升
　　月经量的多少因人而异。正常情况下，一次月经的总出血量在20mL～60mL 之间。
　　而临床上认为，一次月经的总出血量在5～80ml 之间都是正常的。
　　以下属于经量异常：
　　*经量过少：月经总量＜5ml。
　　*经量过多：月经总量＞80ml。
　　一个简单的判别方法，可大致判断月经量是否异常：
　　5毫升的量可湿透1片卫生巾，如果每次月经无法用完10片卫生巾，或者超过20片卫生巾，都应尽早去看医生。
　　(3) 正常经期：2-8天
　　出血一般2～8天，但不是每天出血一样多，一般前几天出血多一些。
　　以下属于经期异常
　　*经期延长 ：如果月经周期是正常的，每次月经时间超过7天以上，淋漓不尽，但在15天之内能够自然停止。
　　*经期过短 ：如果月经周期不规律，同时反复出现经期出血量少，出血时间持续1～2天，就要考虑经期过短的情况。
　　第一次发生异常可自行观察，如果超过两次，就要及时就医，通常需要检查性激素六项、甲状腺功能、妇科超声 等。
　　好了，姐妹们可以对照一下，有没有这些情况：
　　Ø 月经提前/推迟
　　Ø 经量过多/过少
　　Ø 经期延长/缩短
　　如果确实有以上任何一种情况，就是月经不调了。原因可能是器质性的（比如子宫上长东西了），也可能是功能性的（内分泌紊乱），是不是都需要治疗，也要综合分析。
　　小结
　　所以，姐妹们，不要再盲目地相信自己【不调】，有时候该吃吃该喝喝，正常生活，反而更好。如果你的月经有异常，也不要过分紧张，也不要随便相信网上搜索出来的诊断，去医院看看，找一个医生进行专业的治疗要靠谱的多。