百岁老人杨振宁分享长寿秘诀,运动并非主因,一辈子坚持做3件事
渴望长寿,一直是人们的追求,从高呼王侯将相"万岁""千岁",从妖怪们想吃"唐僧肉",甚至还有人去寻找"不老仙丹"等,这些都能看出来。当然,这些方法都是不得行的,真想知道长寿的秘诀,不如向我们身边的百岁老人学习,杨振宁院士就是其中之一。
杨振宁院士出生于1922年,在他的百岁生日演讲中,人们惊喜的发现他的精神状态非常好,思维逻辑清晰连贯,非常让人让人佩服。究其原因,生活中的3件事坚持了一辈子,成就了他百岁人生。
杨振宁院士
一、心态好,对长寿不过分强求,不迷信保健品
杨振宁院士保养的办法很简单,就是健康饮食,远离烟酒。饮食搭配有荤有素有粗有细,而且很清淡。吃饭时慢慢咀嚼,细细品味,感恩家人为自己准备美味佳肴。
他不相信保健品、营养品,因为机体衰老是自然规律,保健品不能改变,而且还有可能加重器官负担,只是个心理安慰罢了。另外,他从来不乱吃药,有病看医生,遵医嘱。
二、相信科学,正确治疗,不耽误最佳治疗时间
杨振宁院士七十多岁时做了心脏支架手术,他能高寿,和积极的治疗有关。他认为,生病后一定要科学治疗,不要耽误病情,当他了解支架能改善自己的身体后,没有一丝犹豫,现如今二十多年过去了,他的身体依然很好。
而现实中有的人怕这怕那,相信这偏方,那奇方,错过了最佳治疗时间,病情也随之加重了。
三、动静结合是最好的状态,读书静心,运动健体
相信很多老人在动与静之间纠结,想运动怕身体受不了,想静养身体,又怕时间长养出病来 。杨振宁院士给出的建议是动静结合,静以读书为主,让自己的心绪平静下来,一边获取知识,一边滋养大脑神经。动是适当运动,每天适当散步走路,不会让自己太累,保证基础活动量即可。
书为静
老年人不适合过度运动,容易对骨骼和关节造成伤害,而且有的人心脏不怎么好,不适合剧烈运动。所以运动要做好相应准备工作,控制好时间和强度。
每个人都想长寿,但随着身体一天天变老,切身感到身体机能退化时,心理难免会有失落、害怕的情绪,这时我们要调整好心态,尤其到七八十岁时,我们每天都要注意保养身体,切记吃饭慢一点,起床慢一点,转头慢一点,走路慢一点……让自己的生活"慢"下来。
慢生活
杨振宁院士的学识让人佩服,他的"长寿秘诀"也值得大家学习,如果大家觉得还行,可以参考。总之,长寿靠的不是秘方和保健品,顺其自然,相信科学,适当保养更好。
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