本报讯（记者庄媛）20日刚刚迎来大寒节气，接着本市又迎来2022年初雪，市中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆在饮食起居方面给市民作几点提示。
　　在起居方面，大寒时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体阳气，晚起是为养阴气。除防寒之外，还须防风。俗话说，＂寒从脚起，冷从腿来＂，人的腿脚一冷，全身皆冷，所以要注意脚部的保暖。另外，老年人常会出现筋骨酸痛的情况，此时要注意补钙，同时还应进行适当体育锻炼，以增强机体的抗寒能力和抵抗力。
　　雪后气温下降，面瘫患者会有所增加，冷风一吹，容易出现口歪眼斜症状。而其中不少患者对此根本没有感觉，只是在早上洗脸照镜子时才突然发现自己的脸有些不正常，如某一侧脸皱纹消失、眼睑扩大、鼻唇沟变浅、口角下垂等。因此，要注意防风邪，外出加强头面部保暖，室内通风时注意避风。
　　天气寒冷是感冒等呼吸道传染病高发的因素。在饮食方面，应适当吃些温散风寒的食物，如生姜、大葱等，以防御风寒邪气的侵扰。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。推荐用糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞、桂圆、大枣等食材制作八宝饭或八宝粥，有健脾益气、养血安神的作用。
　　在精神方面，要掌握＂暖身先暖心，心暖则身温＂的要诀。就是说，心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，可以通过适宜的活动、娱乐来保持心情舒畅，使体内的气血和顺。
　　【来源：今晚报】

仙人掌风波伟文在凤眠小学读四年级，正逢植树节，学校要求每个学生都要栽种一盆植物，可以是花卉，也可以是小树。于是，伟文去花圃里逛逛，都没有找到如意的花卉。伟文想找得是仙人掌，可花圃缺货没有找到望着青山，还敢说此处寸草不生？望着青山，还敢说此处寸草不生？尤其是春天，绿油油的一片宛如翡翠屏障，爱还来不及去说，更何况喜悦之情跃然于脸上，春风拂面确实这般好。然而，焦虑还是不厌其烦来赶场，只不过稍微的不顺心，再糟糕的心情也不要糟蹋了今天再糟糕的心情也不要糟蹋了今天天不下雨，天不刮风，天上有太阳于是乎就要怪罪天气，埋怨别人。本来空当当的，心无法安神，也就由它神不守魂的。可是，天气还是乌阴阴，冷冷的寒意袭人，让人很想今日之事勿候明天今日之事勿候明天从牙牙学语到现在，对于人生的解悟大概是四十而不惑。可是，又发现一个平凡人平常不过就做些琐碎的事，见怪不怪了。也就是说不用大肆渲染说怎样怎样。做了也是效果不大，再怎么放纵瞬变的阳春暖和宜人的春天去哪儿了？昨日还觉凉风倏倏，今日却是酷热难捺？热得人都在怀疑人生。天气反常让人有点不适应。这不是春天该有的本色！大地回春，万物复苏才是春天固有的特色。现在究竟是穿短袖钢铁就是这样炼成的，有精气神许久，才明白人生不过是一堆粪土而已。加于时日，生了病又明白人生并非是一堆粪土，什么最重要，健康最重要。又加于时日，心心念念去努力，又以为追求梦想才重要。究竟是健康重要还是梦想重要，一封情书！生活不只是有诗和远方的。在风华正茂的时候去来一场罗曼蒂克，我认为是非常必要的。为此，在蠢蠢欲动的青春期，为了践行人不风流枉少年，我开始暗恋上一个女孩。那时还是初中时期，她说不上漂亮登百岁山！迎着清风，踏着碎步。手牵手，肩并肩来到成功门。然后便开始了登山。山高人为峰，不过，此山名曰百岁山。不需费力远途跋涉，只要顺着阶梯一步一步向前即可。本是凡人，欲望强烈，越追求越不可得想学驾驶就学呗早就想学驾驶了，大抵原因不是一直苦无机会，而是考虑到安全的问题。因为每天都能听到或者在电视上，手机里看到惨不忍睹的交通事故的新闻消息，让人听了见了会不由自主的退缩胆怯，使自已望而却冬日恋歌！！！冬日暖阳，暖意融融。桃花绽放。粉的，粉红的，红的，白的，宫粉的姹紫嫣红。千盏万朵，含苞怒放。不觉树下，引来蜜蜂采蜜，蝴蝶翩翩起舞。竟然还引来三两只小麻雀在枝头跳来蹿去嬉闹欢叫慵懒的别怨了，人就是这样太薄情意乱情迷，还是眉飞色舞？欲罢不能，挥之不去。总是一愁莫展，焉有不迷惘？是非恩怨，终究要过去，爱恨情仇非得偏偏难舍难分？假若情已逝去，假若今夜雨下，还要呆若木鸡守在风中，去等那不归的