经常头晕的原因是什么?不可轻视其潜在危害以及如何预防
经常头晕的原因是什么?不可轻视其潜在危害以及如何预防!
生活中偶尔会出现头晕也是常见的,比如蹲久猛然站立、猛然抬头扭头都会产生头晕,但如果经常性、持续性地出现头晕目眩、天旋地转、头重脚轻、头部与太阳穴阵阵地痛,有些时可能还会伴随有耳鸣、幻听、侧耳内胀满感等,就应该引起足够重视,很多病症或是亚健康都是这样,在它没有发生前没有引起足够的重视,一旦发生后又会让人后悔不迭。
西医认为头晕是人体感觉、听觉、视觉与认知的不协调,是人体对空间定向的一种运动错觉。中医认为,头晕是由风、疾、虚所至,肝气不舒、阳升风动、肝阳上亢、气郁火大、上扰清窍、肾精不足、脾胃的运化失常、浊阴不降、蒙蔽清阳、痰湿中阻、思虑劳倦、气血亏虚、脑失濡养皆会引发头晕。
造成头晕的主要原因
1、病理性引起的头晕:感冒、神经系统病变、耳部疾病(影响平衡引发的头晕)、内科疾病(高血压、低血压、各种心脑血管疾病、低血糖、贫血等等)、颈椎病(造成脑部供血不足)、血黏度高、脑动脉硬化、药物性中毒等病理性引起的头晕;
2、精神因素引起头晕:过重的心理压力,压力过大、外界的不良刺激所引发的过度焦虑与紧张不良情绪容易引发头晕,精神压力大的很容易头晕;
3、饮食因素引起头晕:过浓过多的咖啡、浓茶等摄入量过多有可能引发头晕,过量的饮酒造成乙醇作用血管,刺激神经也会引发头晕;
4、不良习性引起头晕:久坐,熬夜生活习惯的不规律,长时间坐盯电脑与手机造成的颈椎不良磨损或局部增生或者错位,造成对软组织或血管神经产生不良压迫产生头晕;
经常头晕造成的危害
1、严重影响正常工作生活:若经常性、持续性的头晕往往会影响到人的正常与生活,比如有可能会增加跌倒摔伤可能性,或者影响到睡眠质量甚至造成失眠,造成注意力不能集中、思绪能力、记忆力下降、健忘、工作效率降低;
2、可能是其他疾病先期征兆:经常性、持续性的头晕往往是多种疾病的一种症状表现,不能不重视;
3、可能造成并发症危及健康:经常性、持续性的头晕会骤然收缩人脑毛细血管,造成人脑血压失衡,长久会引发脑血栓,脑出血,高血压等并发症;
4、可能危及人的心理健康:经常性、持续性的头晕会引发人的性格与心理变化,让人性情变得暴躁、心理脆弱,易造成心态失常,严重的甚至精神分裂;
如何预防经常性头晕
1、去医院检查:如果出现经常性头晕,首先应该到医院进行细到处检查,从根本上查找是否存在病理性引发经常性头晕的原因,从而从根本上遏制病情;
2、环境改善:避免长时间停留在封闭人多的环境,工作与生活环境注意通风;
3、不良生活习性的改善:注意保持良好的生活习惯,保证生活规律,注意休息,平时注意对烟酒的控制,少吃或不吃生、冷、油腻以及刺激性食物,多吃些新鲜果蔬与高蛋白食物,避免熬夜,避免久坐,经常活动全身,包括颈椎,加强体育锻炼;
4、保持良好心态:避免过重的心理与精神压力,保持良好乐观的心态,开拓眼界与心胸,不钻牛角尖,不认死理,多学会用转移法化解造成自己心理精神压力的注意力,从多角度来思考解决问题,多参与交流,学会与人分享,压力如果过大,试着在身理与心理上给自己放一个假,有时间的话可以参加一下旅游;
5、从饮食调理着手预防:家里或工作地点常备些蜂蜜或巧克力,可快速缓解因低血糖造成的头晕,宜多吃清淡利湿、低盐低脂的食物,建议多吃些含铁量高以及豆类及豆制品。
小技巧:当遇到突发性头晕时,应该立即坐着或是靠墙站立,切勿随意走动以免摔伤,稳住自己身体后闭上双眼深呼吸,同时也可用手在后颈缓缓的上下来回抚摩。
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