肝和胆，为什么是好兄弟？中医2个窍门让你肝胆和调

　　＂世＂说新语  当成语遇上中医药
　　古风盛行，国潮迭起。当成语遇上中医药，又将碰撞出什么样的火花呢？为推动中医药文化传承，胡博士说中医系列特推出＂世＂说新语栏目，从中医理论角度出发，重新挖掘成语的中医价值与内涵，分享成语背后的故事与养生方法，让读者感受不一样的中医药文化。
　　＂肝胆相照＂这一成语相信很多人都听过，甚至也运用自如。＂肝胆＂都是中医理论中的脏腑，那么＂肝胆相照＂一词与中医药又有什么样神奇的关联呢？让我们一起解读吧！
　　【肝胆相照】
　　【解释】比喻真心诚意；以真心相见。
　　【出处】《史记·淮阴侯列传》：＂臣愿披腹心，输肝胆，效愚计，恐足下不能用也。＂宋·赵令畸《侯鲭录》：＂同心相亲，照心照胆寿千春。＂
　　＂肝＂和＂胆＂为什么是好兄弟？
　　从中医理论上，我们可以从三个方面来理解＂肝＂和＂胆＂的关系。
　　第一 ，肝与胆相表里，同属风木，功司疏泄。肝主疏泄，胆主通降。肝为魂之处，血之藏，筋之宗，主疏泄；主藏血。胆，居六腑之首，又隶属于奇恒之府。胆与肝相连，附于肝之短叶间；肝和胆又有经脉相互络属，而为表里。
　　第二 ，胆汁来源肝脏。《灵枢·本脏》和《千金要方》认为胆是＂中精之腑＂，＂清净之腑＂，＂中清之腑＂。我们都知道，胆的一个重要功能就是贮藏和排泄胆汁，而胆汁来源于肝脏，又称为＂精汁＂、＂清汁＂。《脉经》中就提出＂肝之余气，泄于胆，聚而成精＂。
　　第三 ，胆主决断，胆在精神意识思维活动过程中，具有判断事物、作出决定的作用。在（《类经·脏象类》）中就有＂胆附于肝，相为表里，肝气虽强，非胆不断。肝胆相济，勇敢乃成＂的表述。
　　＂肝胆相照＂有多重要？
　　中医理论认为，肝喜条达，主疏泄，有助于胆腑疏利、通降。胆气和降，有助肝气升发、条达，不致郁遏。肝胆和调则升降相宜、气机畅达。肝胆失和，气郁气逆，就会出现肝胆气滞或肝胆湿热之胁痛、黄疸等症。
　　由此可见，二者不仅在生理上相互依赖，病理上亦相互影响，肝病日久疏泄失常，必将病及胆府。肝胆同病成为其重要的进展趋势，可谓＂邪入于肝， 未有不入于胆者＂。胆汁能正常排泄，依靠肝的疏泄功能，肝脏功能失常，就会影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也影响肝的疏泄。
　　日常中怎么让＂肝胆和调＂
　　现代人往往缺乏运动，喜欢酗酒，吃一些辛辣肥甘的厚味，再加上精神情志的压力，往往导致肝气不舒，胆汁分泌失常，湿热内生。出现口干口苦，口臭，两胁肋不舒服或者胀痛，厌食，小便短赤或黄等表现，这就是我们中医常说的肝胆湿热的证候了。
　　除了注意日常的饮食起居，少熬夜、多运动、注意营养摄入之外，我们还可以通过两种方式让＂肝胆和调＂：
　　1、
　　按摩太冲穴
　　太冲穴最早见于《灵枢经·本输》，为足厥阴肝经之输原穴，是肝之原气经过和留止之处。
　　太冲穴位于足背第 1、2 跖骨结合部前方凹 陷处，约当行间穴直上2寸 。用拇指或食指指腹点压按揉该穴，每次约10分钟，每天一到两次，具有疏肝利胆，熄风宁神，健脾化湿的功效。
　　2、
　　疏肝利胆茶
　　原料 ：柴胡5克，郁金10克，白芍5克，陈皮5克，山楂5克，苦丁茶3克。
　　做法 ：1、将上述材料清水洗净放入杯中。2、用沸水冲泡。3、每天1剂，不拘时代茶饮。
　　功效 ：柴胡归肝、胆经，功能主治有和解表里，疏肝，升阳；郁金归肝、心、肺经，可行气化瘀，清心解郁，利胆退黄；白芍则主泻脾热,止腹痛,止水泄,收肝气逆痛,调养心肝脾经血,舒肝降气,止肝气痛；陈皮理气健脾，燥湿化痰；山楂消食健胃，行气散瘀；苦丁清热解毒。
　　因此本茶具有清利湿热、疏肝活血的效果。如果是肝虚胆怯的朋友就不能用啊。
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