生活当中，鸡蛋可以搭配其他食物，做出很多深受人们喜爱的菜肴。那么我们一周吃几个鸡蛋才是比较健康的呢？今天我们就来说一说。 儿童一周吃5-7个鸡蛋比较合适 儿童处在生长发育的初期，肯定是需要大量的营养物质的，其中蛋白质尤为重要。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、大量的氨基酸，这些营养元素都是儿童生长发育所需要的。 但是儿童的消化能力不强，鸡蛋也不能多吃，5-7个为宜。 产妇、病人一周最多吃15个鸡蛋为宜 鸡蛋作为一种最为常见的补品，深受广大产妇和病人的青睐。这不仅仅是因为鸡蛋中蛋白质含量高，还因为鸡蛋中含有很多对人体有益处的微量元素，能够促进伤口愈合，身体恢复以及提高机体免疫力。 产妇和病人都处在身体恢复阶段，需要较多的蛋白质等营养补充，因此这两种人群一周可以多吃点鸡蛋，但考虑到鸡蛋中的胆固醇含量较高，一周不超过15个为益。 长期干重体力活的人一周吃15个鸡蛋左右 对于重体力劳动者来说，吃的食物能够提供大量的能量才是最重要的。 每个鸡蛋大概含有80Kcal的热量，且容易被人体消化吸收。重体力劳动者可以适当多吃鸡蛋，快速补充身体能量和营养需要，给身体迅速充电续航。 白领等脑力劳动者一周吃7-10个鸡蛋 脑力劳动者需要额外的维生素D和B族维生素的补充。研究表明，坐在电脑前用脑，30分钟所消耗的维生素D 相当于一般人一天的消耗。多种B族维生素与健脑益智有关。鸡蛋中含有大量的卵磷脂，并含有丰富的B族维生素、维生素A、D等营养物质，适合脑力劳动者食用。 但对于白领等脑力劳动者来说，一天的运动量很少，几乎都是在办公室里或者办公桌前坐着。鸡蛋的摄入量一周7-10个适合。 老人一周应该吃5个左右的鸡蛋 对于老年人来说，自身的消化能力已经大不如前了，所以不能吃太多鸡蛋的。但是老年人抵抗力比较差，需要一些营养来补充体质。鸡蛋算是老年人补充营养比较理想的选择了。建议一周5个左右适合。 肥胖症、三高人群一周应吃不多于4个鸡蛋 对于肥胖症患者和三高人群来说，鸡蛋应该是禁忌。但是也并不是说完全不能吃，只是要少吃一些而已。 这两种人群一周吃三四个鸡蛋就可以了，多了就会增加胆固醇摄入。 鸡蛋的好处 1、补充优质蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。 另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。2、增加饱腹感 鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。 研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加。同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。3、降体重 早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。 有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。4、提高记忆力 鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。 鸡蛋中丰富的胆碱乙酰胆碱，是合成大脑神经递质的必要物质。同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。 因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。5、提高警觉性 鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。6、保护视力 蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。 （图文均来源于网络，若有侵权，请联系删除） 文章小编：胖娃
别大意！这4种酒以假乱真，可能就存在你身边，你却不知道导语别大意！这4种酒以假乱真，可能就存在你身边，你却不知道。我也是一个特别喜欢跟风的人，但凡有什么样的酒开始流行起来，我都会去买上一些来品尝一下。有段时间，RIO鸡尾酒特别有名，当醒酒后的红酒没喝完，倒酒瓶里还能喝吗？行家多数人做错了导语醒酒后的红酒没喝完，倒酒瓶里还能喝吗？行家多数人做错了。红酒是一款现在很流行的酒水饮料，不但自带浪漫色彩，而且酒水本身，喝了对人的身体也有很多好处。相较于白酒和啤酒，那喝红酒时有的孕妈明明符合顺产的标准，为何还要剖宫产？自然分娩的宝妈！有人说自然分娩的孩子比剖宫产的孩子聪明。当然这句话是没有任何科学依据的！在社会上似乎形成了一股潮流，无论是什么原因，很多孕妈都会选择剖宫产。网友一听说开宫口很疼，万是肚子里的宝宝想吃了，我只是替他她吃了而已孕期饮食要注意！怀孕期间你都偷吃过哪些东西？有人说我偷吃过冰淇淋，也有人说我偷吃过零食。小小怀孕之后，家里人都把她当成了宝，就是想吃的不让吃，不想吃的非让吃，有一次她老公出差回来，别再羡慕别人生孩子容易了，记住这几点你也可以你知道你适合哪种生产方式吗？当然是选择伤害最小的了！你知道为什么你生孩子比别人难吗？除了自身原因，还和你孕期的生活方式有关系！你知道生孩子该如何发力吗？用对了，你会少受很多罪！生孩立冬吃饺子首选这馅，又鲜又嫩，一次至少买10斤，比韭菜馅儿香立冬吃饺子首选这馅儿，又鲜又嫩，一次至少买10斤，比韭菜馅儿香立冬将至，俗话说立冬吃饺子不冻耳朵，所以不管有多忙，可别忘记吃饺子哦！每年立冬吃饺子，我家基本都是吃同一种馅儿，那就是红烧肉的正确做法，肉买回来别水洗，记住3点，肥而不腻入口即化红烧肉的正确做法，肉买回来别水洗，记住3点，肥而不腻入口即化！大嫂一家来家里吃饭，早早地去市场买了一些孩子们喜爱的菜，在猪肉摊看上了一块五花肉，用来做红烧肉最好不过了！以前买肉回家豆腐别只知道炖，用来拌馅包饺子，比肉馅儿还受欢迎，关键是省钱豆腐别只知道炖，用来拌馅儿包饺子，比肉馅儿还受欢迎，关键是省钱！冬天就喜欢吃大锅菜或者包饺子，连续吃了好几顿猪肉荠菜饺子，打算换种馅儿，猪肉又涨价了，今天就不做荤馅儿的了，直接用豆羊肉馅怎么调？调料怎么用去腥提鲜？多做两步肉馅鲜嫩多汁不腥膻大冷天，徐州人最爱的就是喝碗热乎乎的羊肉汤，或者炖上一锅白菜羊肉，加入火辣辣的羊油辣椒油，吃完全身暖和。羊肉性温，是寒冷天气抵御寒冷的最佳肉类，尽管我之前一口羊肉也不吃，现在倒也不天冷，少吃水果多吃红薯，2块钱一斤，蒸熟烤一烤，甜品店卖20冬天天冷，少吃水果多吃它，2块钱一斤，蒸熟烤一烤，甜品店卖20！一入冬，再好吃的水果吃一口都是透心凉，所以建议大家冬天吃应季水果，尽量煮熟了吃，更利于肠胃吸收和消化，不过我觉得咱们网红芝士脆皮鸡，一口平底锅就搞定，咸香酥脆，学会不用点外卖了网红芝士脆皮鸡，一口平底锅就搞定，咸香酥脆，学会不用点外卖了！鸡腿是孩子最喜欢的肉类了，金黄酥脆的炸鸡腿肉质软嫩的卤鸡腿对孩子来说满满都是诱惑，不过最近发现的鸡腿另一种吃法又让我家