《黄帝内经·素问·六节藏象论》记载＂肺者，通于秋气＂。肺为娇脏，最怕攻伐，历代医家总结出＂调诸脏即是治肺＂的宝贵经验。肺易被外邪侵袭而发病，平日宜做好防燥、保暖，以保护肺脏。下面推荐5个养肺小技巧，5款养生茶，以助安度＂多事之秋＂。 养肺小技巧 开怀大笑可宣肺 大笑有利于肺扩张，人在大笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气供应。 主动咳嗽可净肺 人体吸入空气中的污染物后，轻者可能会引起气管炎症，重者可能会导致中毒，甚至引发癌变。因此，平时应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择在空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污浊物。 腹式呼吸法可护肺 平时适度的呼吸动作有助于护肺，如腹式呼吸法。 腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸。腹式呼吸法能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者病情的恢复，还可保持肺细胞与支气管的弹性。 适当喝水可润肺 秋季气候干燥，及时补足水分的损耗非常必要。每日可适量喝水，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。还可将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口，吸入水蒸气，每次10分钟，每日2 3次即可。 揉按迎香穴可健肺 将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩50~100次左右；然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组，有助于畅通鼻道、健肺清肺。 迎香穴位置：位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟中。 养生茶 秋菊枣果茶 制法：取白菊花3-5朵，苹果1个，蜜枣5-8 颗，蜂蜜适量。将苹果去皮、核后切成小块。在清水中放入苹果块、蜜枣，然后用大火煮沸，再转小火慢煮10分钟，调入蜂蜜即成。 功效：此茶有养阴生津、消渴解毒之功效，对＂秋燥＂带来的种种不适有防治作用。 禁忌：气虚胃寒、脾虚泄泻的朋友不能服用。含蜜枣和蜂蜜的茶，糖尿病患者慎用。 蜂蜜决明茶 制法：取10-30克生决明子，捣碎，加入200-300毫升的水，煎煮5分钟，加入适量蜂蜜，搅匀后当茶饮用。 功效：服用蜂蜜对有常年便秘的朋友尤有益处，润燥清热，清肝明目，久服美颜。 禁忌：痰湿内蕴、中满痞胀及大便不实者禁服。糖尿病患者慎用。 枸杞红枣茶 制法：取枸杞10克，红枣10个掰开，生姜2片，红糖1块。枸杞洗净，加上红枣、生姜，放在养生壶里面，加足水煮开后，加入红糖，就可以喝了。 喝法：这个可以全天喝，如果在空调间里流失的水份多，那可以多加一些食材量，喝完一壶，再加点水煮煮，喝第二壶。 功效：补气养血，驱寒保暖，温补身心。适合从初秋喝到深秋，或者是，血虚痛经的妹子常喝。 禁忌：糖尿病患者慎用。 芦根蜜糖茶 制法：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。 功效：有生津清热、润肺利咽之功。 禁忌：糖尿病患者慎用。 茅根银花茶 制法：取金银花15克，白茅根25克。加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。 功效：金银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。 禁忌：糖尿病患者慎用。 【来源：本文内容综合自中国中医药报、广州中医药大学第三附属医院】
请不要戒酒几十年没断过喝酒，六七十岁了要不要戒酒？这种情况下，我个人觉得还是不要戒酒，除非他自己有很严重的疾病不允许喝酒了！如三高，心脑血管疾病，癌症晚期等。可以少喝点一些，即在原来的量上根宿醉后胃不舒服怎么办在工作中少不了喝酒应酬，但是很多人喝醉了第二天醒来后会觉得胃很不舒服。酒精能引起脱水，宿醉后多喝水不仅能补充水分，缓解脱水导致的口干舌燥，还能促进体内酒精的消化分解和排出，对于缓解吃饱后应该坐着躺着还是站着？提醒饭后爱做5件事或会伤身饭后百步走，活到九十九！饭后就应该躺着，你们女人就是头发长见识短。一大早，老张和王姨就吵了起来。老张吃了早饭后还想睡个回笼觉，王姨认为这样有伤身体健康。而老张据理力争，反驳说饭后站脂肪中的健康杀手，反式脂肪酸你了解吗？牛羊肉中也含有？脂肪是我们人体必需的七大营养元素之一。由于当今肥胖问题日益严重，很多人都谈脂变色，其实这是不正确的。适当的脂肪是人体维持生命所需的能源之一。很多食物中的维生素也需要脂肪的参与才能被中老年人怎样养生才健康？平时的日常生活中老年人养生的方法大致有以下几个方面1。饮食的养生，老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷生硬或者生鲜类的发生在肾脏上的这五种病其实不是病，就是人老了周逊肾内科主任医师人到了40岁以后，若去肾内科检查，肾脏被查出有病的概率远远高于年轻人，而且，年龄越大，通过化验检查出肾脏有病的概率就越大。这其中，有的肾病确实不轻，而有的肾病却很讲一味三七，细数其6大功效，4个细节，原来贵有贵的道理开门见山，今天想和你聊聊三七，三七粉三七始记于本草纲目，有金不换之称，本草纲目拾遗人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。三七在古时候被称为山漆，自己煎中药，煎多久药效最好？煎药前这么做，这中药或白费了人们常常以中药来预防和治疗疾病，能起到康复和保健作用，常用的有植物药矿物药和动物药。大多数人群抓中药后拿回家煎煮，煎煮中药并没有人们想象的那么简单，有很多需注意的小细节，特别是煎煮肾衰了，哪些绝对不能吃？哪些不能多吃？哪些可以多吃？一文说清楚周逊肾内科主任医师在肾脏疾病中，肾衰是比较常见的一类疾病。各种原因导致的肾功能下降，都可称之为肾功能衰竭，即肾衰。肾衰，可以是急性肾损伤，也可以是慢性肾功能不全，进展到了慢性肾脏病控糖科普午睡是很多人多年的习惯，传统医学里还有睡子午觉（即在每天的两个11点休息，其中中午11点小睡，晚上11点大睡）一说。关于午睡，现代医学也有许多研究，一般认为，午后小睡一会是有益的，脚气脚癣如何才能除根？医生教你4个方法，简单实用有效易操作脚气是一种很常见的疾病，它会影响周围人的工作和学习。如果不积极治疗的话，可能会造成足部糜烂，严重时影响走路。因此必须要积极治疗减少患病面积。治疗期间一定要注重相关饮食原则，不吃辛辣