清明节已经过去了两天，清明节期间的天气特点，从传统中医的角度讲，此时适合多动，并且也是冷空气与暖空气融合、冲撞的阶段，并且天气较为干燥，尤其是华北地区风大，总之天气的变化还是较为剧烈的。
　　所以在这个阶段要预防身体面对天气的改变而发生的健康与身体不适的问题，那么具体该怎么预防呢？可以从生活中的下列几点入手。
　　一、不要总闷在家里
　　我们知道由于目前疫情的原因，很多人的外出多多少少都会受到一定的限制，但是处在这个阶段，还是要尽可能的在有限的范围内晒晒太阳，促进维生素D的合成与钙质的吸收。尽可能的利用有限的空间增加体育锻炼，尤其对中老年人提高机体免疫力，预防感冒与骨质疏松非常有帮助。
　　二、养肝护肝、避免肝火旺
　　清明节这个阶段空气非常干燥、且风大，再加上现在人们的工作异常紧张，节奏紧凑，时长的熬夜加班，所以非常容易造成肝火旺盛。除了要使自己的生活作息变规律以外，还可以在饮食上吃一些养肝护肝的食物，如果肝火实在旺盛，还可以根据医护人员的专业意见服用一些中草药。
　　三、老年人注意预防高血压
　　清明节是纪念先人的节日，所以很多人会有一些情绪上的起伏，尤其是中老年人，所以很容易造成血压在短时间内升高，那么除了平复情绪意外，还有在饮食上注意以及杜绝提升血压的坏习惯。比如太极拳等缓和且有助身心健康的运动，都是有助于防止血压升高的措施。如果问题过重，就要及时的进行药物干预。
　　四、衣服不要过早单薄
　　清明节前后的气候反复无常，最主要早晚温差很大，所以衣服不要太早的过于单薄，尤其是早晚出门的时候要注意，预防感冒。尤其是在出汗的情况下，等等再出门。最好等到四月份中旬的时候再换上春天的服装。然后一点一点的根据自己的体质与天气变化一点一点的增添衣物，抵御外邪入侵。
　　清明节的当天，举国悼念因为此次疫情去世的同胞和牺牲在前线的抗疫医护人员，而作为普通百姓的我们同样要对自己的健康负责，尤其是在预防疫情二次反弹的当下，预防感冒更是关键，希望上述4点能对大家有所帮助。

热播剧山海情里让金滩村脱贫的双孢菇，到底有哪些营养？作为一个营养师的专业素养就是，追剧也不忘研究吃的思考山海情剧照现在我们就来看下热播剧山海情中让金滩村村民初尝赚钱滋味的双孢菇，剧中从福建来的凌教授一直说双孢菇很值钱，营养价值很高。这4个养胃的常见饮食误区，快来看你做过吗？内附养胃小妙招你是不是经常胃酸胃胀不消化？快节奏的生活高强度的压力，让我们每个人的胃都会有点小毛病。脾胃论中有记载内伤脾胃，百病由生，意思就是说如果一个人的脾胃不好，就容易发生各种疾病，影响身体过年了免不了喝酒，学会这3道醒酒汤的做法，快速解酒不伤身体哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦年关将近，亲戚朋友聚会难免会喝酒，今天就教大家3道醒酒汤的做法，学会了喝完酒快速解酒，少遭些罪酸辣牛肉汤食材葱鸡蛋洋葱蒜末牛肉片嫩豆腐芝麻油茼蒿菜白芝麻辣椒褪黑素不是睡眠神器，没你想得那么神奇！了解褪黑素不交智商税说到褪黑素，大家都不陌生，有的人甚至把它当做睡眠神器。从褪黑素近年来的销量也可以看出它确实已成为当代人拯救睡眠的法宝。不过，你有没有疑问，褪黑素到底是什么？它真的能解决失眠的问题吗槟榔上瘾又致癌，为何还有人喜欢嚼槟榔？劝你还是戒掉吧一天56包槟榔，28岁小伙疑因吃槟榔过量中毒，引发全身脏器衰竭！这则新闻再次将槟榔推到大家的面前。其实早在2003年，世界卫生组织下属的国际癌症研究中心就已经将槟榔认定为一级致癌物错了，清淡饮食不是无油无盐！掌握7个要点，吃饭清淡营养又全说到清淡饮食，大家都认为是不吃肉，少放油盐酱醋等调料。慢慢的清淡饮食就变成了一副索然无味的的形象，当然也就不好吃了。事实上，清淡饮食并不是这样的。清淡饮食的2大误区1清淡就是吃素不辟谣为啥说以形补形不靠谱？从以形补形的荒诞医学史说起我们现在的说的以形补形，一般都是吃核桃补脑啃骨头能让骨折愈合更快等之类的。这些是否真的有用，我们暂且不表，稍后再谈。追溯以形补形的源头，我们先从最初的医学开始说起。西方医学的食人医2岁小男孩，3个月里6次肺炎入院，医生怒斥家长不配做父母越小的孩子，身体免疫力越差，越容易受到周围环境的影响，出现各种问题。很多孩子小时候都会经常发烧，出现各种炎症，李姐家的小宝也是如此。小宝今年2岁了，经常会发烧，到医院检查，十有八九三类食物影响大脑，孩子越吃越笨，家长们要注意，少往家里买都说三岁看到老，然而生活中，有些孩子小时候挺聪明的，偏偏上学后成绩很差，也不是不努力，就是学不会。这个时候，虽然不甘心，却还是不得不说，娃娃变笨了。可是，家长们有想过没有，本来一个男朋友有这6个表现，说明肾脏很不错，可以考虑嫁了，不吃亏女人选男朋友，总是会从多个维度来考量，最开始让女人心动的，可能是相貌，衣着，但后来能留住女人的，往往是合格的品行和身体。男人有个好身体，能给女人带来极大的安全感，尤其是肾好的男人，饮食与癌症密切相关，注意6类饮食因素，会明显增加患癌风险虽然医疗技术在不断进步，癌症已经不能等同于绝症了，但当人们提到癌症的时候，内心还是会有深深的恐惧。癌症不仅会对人体健康带来巨大的影响，也会给一个家庭带来沉重的打击，给整个家庭带来精