运动对控制血脂有没有作用?
曾经看到过一位患者拿着化验单在咨询医生:"自从知道自己高血脂之后,每天都会坚持运动四十分钟,但是血脂却没有一丝降低的迹象?
运动不起作用吗?这是为什么呢?
患者两个月之前发现自己患了高血脂,胆固醇7.6,甘油三酯3.0。经过这段时间的运动,胆固醇为7.4,甘油三酯1.7。
想通过运动锻炼把胆固醇和甘油三酯都降低,但是为什么胆固醇还是这么高,甘油三酯却正常了呢?
那我们得先搞清楚什么是血脂?
血脂顾名思义就是胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯。
所谓的高血脂就是胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯这三项高是坏血脂,加重心脑血管疾病的风险。
那高密度脂蛋白是什么呢?其实就是好血脂,它能不断地清理血管垃圾。
那接下来我们看看为什么甘油三酯恢复正常了?
甘油三酯最主要的还是和饮食有关,想必很多人都是这样,当我们一旦从医生口中得知自己的身体机能出现问题,就会非常自觉得控制住自己的嘴巴。
那么控制饮食的同时,再加上一定的运动,戒酒等等健康生活方式,那么大多数甘油三酯升高都会逐渐恢复正常。
胆固醇为什么却没有恢复正常呢?
因为体内的胆固醇尤其是低密度脂蛋白,很少来源于食物摄取,更多的是肝脏代谢异常产生的。
就算我们每天不吃胆固醇的食物,也会制造胆固醇,所以从食物摄入的比例会比较低。
不管你吃不吃肉血脂都会升高,瘦人的血脂同样也会升高,那么运动也不能完全把胆固醇降到正常。
那只能通过调脂药来控制。但不管怎么说健康饮食、坚持锻炼还是非常有益的。
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