【饮食小知识】容易生痰湿的食物
　　《随息居饮食谱》载：＂糖，多食久食，亦有损齿生虫之弊。痞满呕吐，湿热不清，诸糖并忌。＂越来越多的证据表明，含糖的饮料、冰淇淋、蛋糕、饼干、酱料等饮品、零食及调味剂的摄入，是造成体重增加的重要因素。也就是说，＂肥甘厚味＂不仅是我们餐桌上的＂大鱼大肉＂，更可能是我们手机程序中的每一单＂甜蜜＂的外卖。因此，中医认为，肥甘厚味易伤脾胃，酿生痰湿，应少食。
　　今日推荐——冬瓜芙蓉羹
　　材料：
　　水蟹1-2只（冰冻蟹肉亦可），鸡骨架1个，鸡蛋1个，冬瓜500克，薏米50克，鲜玉米粒100克，生姜5片，食盐适量。
　　做法：
　　（1）所有食材洗净，冬瓜去瓤（包裹子那部分）留子。
　　（2）鸡骨架、薏米、冬瓜子、生姜加水熬制汤底，先大火煮沸，转小火煮30分钟。
　　（3）把冬瓜连皮放入汤中煮30分钟，把冬瓜取出，刮取瓜肉制作成瓜蓉。
　　（4）另起锅把汤底与冬瓜蓉再煮，加入蟹肉、鲜玉米粒煮15分钟，关火，把鸡蛋搅匀放入汤中，调味即可。
　　栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
　　专家点评：
　　冬瓜，《随息居饮食谱》载，＂甘平。清热，养胃生津。治胀满、泻痢、霍乱，解鱼酒等毒。诸病不忌，荤素咸宜＂，有清热利湿、减肥降脂，解暑的功效。以鸡汤为底，搭配清甜的玉米粒、利水渗湿的薏米，美颜的冬瓜子，鲜香的蟹肉，煮一锅清香鲜甜的消暑佳品。此汤能缓解暑热、暑湿所带来的的不适，适合湿热、痰湿体质、＂三高＂人群及大众在夏日享用。
　　小贴士：
　　气虚、阳虚体质人群，可将薏米换做炒薏米。
　　本期值班医师：
　　管桦桦:《每日一膳》专家团队成员，主治医师，师从杨志敏、李赛美教授，善用经方及各种干预手段辨治各科杂病、亚健康状态等。
　　每日一膳，每日一善，让我们一起健康为乐，助人为乐！
　　【记者】严慧芳
　　【作者】 严慧芳
　　每日一膳

究竟什么是类风湿性关节炎？类风湿关节炎是一种致病机制不明的慢性疑难性的周身免疫性疾病，中医上属痹病范畴。类风湿关节炎主要特征为对称性持续性多关节炎，以手足小关节受累最为常见，也可累及胸锁关节颈椎等关节和其它不想老人得老年冠心病，五个护理细节要做好，防止病情发展冠心病是40岁以上的中老年人常发的一种疾病，其中老年冠心病的比例占了60。当冠心病急性发作的时候，患者的心肌细胞就会出现缺血缺氧，使人明显感觉到心区疼痛呼吸不畅胸口有压迫感，甚至产喝粥是糖尿病人大忌？只要做到这5点，喝粥也能稳血糖夏天食欲不振是非常普遍的现象这时候喝点小粥最为畅快但我们都知道糖尿病饮食吃硬不吃软吃稠不吃稀那这粥糖友是能不还是不能吃了？其实只要掌握了适当的方法喝粥其实也能让血糖平稳所以糖友不必脑卒中患者的一些饮食原则，家属是否了解？脑卒中，也就是我们常说的中风，受各种原因的影响，患者容易出现脑部缺血或出血的情况，引发脑卒中，脑卒中一旦发生，对患者身体的损害还是非常大的。在脑卒中的患者中，很多人都留下了不同程度中药为何治不好你的甲状腺结节？老中医揭秘根本问题出在这里为啥你吃那么多的中药治疗甲状腺结节，就是没看到效果？不仅结节没消掉，而且嗓子疼喉咙异物感气短胸闷失眠多梦等症状，一个都没有得到改善？结合我四十多年的临床经验及研究发现，像甲状腺结节胃不好的人，常喝1款粥，健胃养胃，胃越来越健康胃不好的人，常吃1款粥，健胃养胃，胃越来越健康！天气慢慢开始转凉，对于脾胃虚弱的朋友要注意饮食，多吃一些养胃，护胃，健胃容易消化的食物，不要吃些生冷，辛辣，含有刺激胃的食物，以免引麦迪森健康科普这些食物是大自然的馈赠，养生就在一日三餐中谷物类在我国是餐桌上不可获缺的美食，也是传统主食。每一种食物都是大自然的馈赠，中医认为食物也有自己的秉性偏向，具有一定的辅助治疗作用，养生就在一日三餐中，中医思想与我们密不可分。举肝脏是身体排毒的重要器官，及时调理强身健体延年益寿肝脏能够起到排毒的作用，如果肝脏出了问题，身体就容易表现为脸色发黄暗沉等一系列的现象。存在着肝脏不好的现象时，一定要及时调理，否则对身体造成的影响是很大的。今天，就来给大家介绍三个夏天吃苦能养生？当心食物中毒找上门来源复旦大学附属中山医院老年健康园年纪大的人经常会说夏天就是要吃点苦味的东西，能养生。苦味的食物能促进食欲清心健脑泄热排毒清热解暑，好处可多了！真的是这样吗？苦味我们人的舌头可以感空腹吃5类食物会胖伤肠胃！柠檬面包豆浆香蕉都上榜饮食跟健康息息相关，不但要求均衡，吃得几分饱也是一大学问虽然身体摄取的能量不足，会让免疫力下降，但能量太过，也会压抑免疫系统，过犹不及都不好，最好的方式就是定时定量，且只吃七分饱。纯棉的衣服藏着致癌物？看完衣服的漂染过程，细思极恐亿万苍生，人分九种，九种体质，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重