今天在出门诊时遇到一个高血压复诊的病人。他跟我说＂白天我的血压控制的还可以，血压120~130/70~80mmHg。可一到晚上，血压就高起来了，有时都会到上压都会到160mmHg作用，甚至还有点头晕。＂相信很多高血压患者都有过这种体验。那到底是为什么呢？
　　血压的昼夜节律
　　我们的血压在一天内处在一个轻微波动的状态。对于大多数人来说，晚上的血压低于白天的血压，通常上压要低10%~12%，下压要低14%~17%，而在凌晨3~5点血压最低。我们习惯上把这种血压称为杓型血压。
　　但有部分人群（大约25%~30%）晚上的血压相对于白天，没有明显下降，我们将这种血压称为非杓型血压。有极少数的人群甚至晚上的血压要高于白天，我们称之为反杓型血压。
　　血压的波动类型
　　对高血压病人来说，弄清楚自己属于哪种类型的血压，对于正确选择合适降压药和服药时间具有重要作用。
　　门诊复诊的病人在白天服用高血压药物后血压能够得到有效的控制，而晚上血压反而升高，提示其血压很有可能就是非杓型血压。为了明确到底是不是非杓型血压，需要做一个24小时动态血压监测，根据监测结果判断血压类型，从而决定降压药类型或者是否需要在下午加用降压药物控制血压升高。
　　因此，血压的控制不仅需要医生的正确用药，还需要病人自我的血压监测和配合，从而减慢各种并发症的发生以及出现。
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吃苹果有个最佳时间你知道吗？在日常生活中，我们经常可以吃到苹果，听很多人说过一句话，一天一个苹果，医生远离我。水果的种类是多种多样的，苹果算是常见的一种，苹果的价格也不是很贵，而且苹果的热量也是非常的低，经常养生益寿？分析5味中药，肝心，脾胃，肺，肾同补，药食同源生活水平的提高和医疗技术的进步，加上越来越多的人注重起养生，明显的变化就是人们的平均寿命变长了。科学家预测，当前人类的平均寿命远远没有达到极限，还有许多潜能有待开发。那我们该如何提听读黄帝内经摘要饮食有节起居有常饮食有节，就是吃和喝，我们人生在世，这两件大事特别重要！睁开眼就要吃喝。什么叫有节呢？首先，食物要吃应季的，所谓应季，要先懂节字。节的繁体字節，竹字头下面一个即，代表音声。所以，节黄帝内经乱弹第十一期做一个知道的人朋友们大家好，我们开始第十一期黄帝内经的学习。前面几期呢，我们对黄帝向岐伯提出的问题做了一些讨论，今天我们一起来看看岐伯的回答。首先我们先看看原文岐伯对曰，上古之人，其知道者，法于虾和水果同食会产生砒霜？相克说法是谣传在传统的中国饮食文化中有着食物相生相克的说法，如果同时吃两种或几种相克的食物，会导致食物中毒，甚至死亡。不少人传海鲜与水果同吃会中毒，尤其是虾，原因是虾和水果同时吃下后，虾中所含的张仲景温暖全身的方子！暖手脚关节疼痛之前写过一次冬季如何管手脚冰凉的方子，收到很多的留言，说自己冬天手脚冰凉如何是好，平常可以多泡泡脚，也可以适当运动。今天这篇文章就再给大家来说一说如何温暖全身！先给大家举一个例子来慢性咽炎总不好？中医有方法，自我调护学起来冬天一到，不少人的慢性咽炎就开始发作。早晨睁开眼睛就觉得喉咙里不舒服，像是有东西堵着，但又咳不出来，很长时间都不痊愈，实在让人难受怎么办？中医有方法！虽然都是咽炎，但对于不同的人来从舌苔看健康六个常见的舌苔类型，看看你是哪一种吧舌苔是身体健康的晴雨表舌苔状况也代表着身体上中下三焦的健康情况舌质暗红，肝区凸起。怕冷，平时感觉火气很大，整天都昏昏沉沉的。眼睛干涩，就是整天想睡觉，容易呕吐。手掌容易出汗，小便浑气分阴阳，何谓阴气？何谓阳气？阴气与阳气均是一身之精所化一身之气的一部分，都属于气的范畴，具有同等重要的地位。黄帝内经中阳气的基本涵义是指人体内具有温煦推动兴奋等作用的气，与阴气指人体内具有凉润宁静抑制等作用的得了痛风最怕长出痛风石，该怎么避免呢？头条健康尿酸痛风痛风石痛风石是痛风的特征性损害，为尿酸盐反复沉积使局部组织反复发生慢性异物样反应，一般约在急性痛风关节炎初次发作10年后出现。痛风石多表现为皮下结节，多见于鹰嘴囊跟更年期谈养生四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。