每天我们都会花差不多三分之一的时间来睡觉，睡觉也能反映一个人的身体是否健康。睡觉睡得好的人也能够更加长寿，那么我们要怎么通过睡觉来判断自己是否长寿呢？通常长寿的人睡觉都有这几种表现，快看看你有没有。
　　1、入睡的速度很快，正常情况下，身体健康的人在10-30分钟左右就能进入睡眠状态。现在的年轻人很喜欢打几把游戏再睡觉，打完游戏还能在不超过30分钟的情况入睡就说明身体很健康。如果你躺在床上翻来覆去睡不着，就要检查一下自己的身体是否出了问题。
　　2、睡觉时呼吸顺畅，在睡觉的时候不打呼噜，呼吸顺畅的人都比较长寿。很多男人都会打呼噜，有些女性朋友也会有微鼾的症状，在睡觉的时候打呼噜会影响正常的呼吸，严重的话还有可能影响正常的心肺功能。
　　3、不起夜，睡觉的时候不经常起夜就说明你的身体比较健康。经常起夜的人肾脏排尿系统可能出现了问题，如果得了膀胱疾病也会导致夜尿增多，增加起夜次数。
　　4、一觉睡到自然醒，身体健康的人睡眠质量都很好，不会经常的半夜醒来。能够一觉睡到自然醒的人进入深度睡眠的时间比较长，大脑会得到充分的休息，身体也会得到放松。
　　如果你的睡眠质量很好，满足以上这些情况，就说明你的身体很健康，是长寿体质哦！
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胃炎如何调理？教你三个食疗小妙招，用了都说好我们都知道胃病三分靠药物治疗，七分靠日常的调理。那你知道胃炎如何调理吗？其实不少的食谱都可以帮助调理肠胃哦。那今天就从饮食方面来简单介绍几款适合胃炎的食谱吧，想要学的可以来瞧瞧哦。名中医治病绝招043陈继明温润升阳治久泻作者卢祥之编辑郭娟久泻缠绵难愈，不仅脾阳式微，且多导致肾阳亦虚，肾为封藏之本，有赖脾气培养，而肾阳不振，命门火衰，又能使脾运失职，二者互为因果。故阳虚久泻，多从温补脾肾论治，用药偏女人冬天手脚冰凉怎么办？记得吃6种食物让身体暖和起来寒风萧萧，飞雪飘零，长路漫漫，保暖要紧。一入冬天，冷风肆无忌惮地吹过来。即使我们裹紧了衣服，不露出手脚，还是觉得冷得像要结成冰块一样。尤其是女人，本身就怕冷。又因为想要漂亮一点儿，一日三餐怎么吃出健康？您是不是每天都面对这三大问题早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？如今，对于许多人而言，吃变得更简单了，吃多吃少和吃什么是一件随心所欲的事。因此，饮食结构合理和营养均衡方面被很多人忽女性长期熬夜，会发生什么？大家好，我是黄钰玲医生。女性长时间熬夜，对身体有什么危害呢？我来告诉你一皮肤受损女性长时间熬夜，会使皮肤出现干燥弹性差晦暗无光黑斑长痘黑眼圈眼袋等问题。二免疫力下降，容易生病。很多腰臀酸胀还刺痛？可能是患上了腰肌劳损，注意4点，保护腰部健康你是否会在久坐或者长时间工作之后，腰部臀部出现不同程度的酸胀感或者刺痛感？如果你会，那可能是患上了腰肌劳损。腰肌劳损也被称为功能性腰痛腰臀肌筋膜炎，这种症状不光出现在中老年人和体力清凉宣透方疏风清热凉血化瘀治疗过敏性紫瘢过敏性紫瘢是一种较为常见的微血管变态反应性岀血性疾病，现称作IgA血管炎。多见于儿童及青年，临床上以皮肤出现瘀点瘀斑和粘膜岀血为基本特征。引起本病的原因很多，但多数患者往往很难确定食品安全消费提示柚来了咋吃好？记者李建露浴梧楸白，霜催橘柚黄。秋末冬初，口感酸甜果肉多汁的柚子是很受欢迎的应季水果。柚子可口，吃起来也颇有学问。坊间有关吃柚子的攻略心得有很多，哪些才是正解？让我们来听听专家怎么冬天少吃核桃多吃芝麻，头发干燥皮肤粗糙多吃点，泡着吃真的好香冬天少吃核桃多吃芝麻，头发干燥皮肤粗糙多吃点，泡着吃真的好香！冬天到了，天气转冷，每到这个时候，我总是皮肤粗糙紧绷，头发干燥掉发，只要用手一叉，就能掉下一把头发，本来就头发不多的我养生饮食萝卜常言说得好冬吃萝卜夏吃姜，现在又到了冬季，萝卜开始大量地上市了。一提到萝卜，我就想了那些靓汤羊肉萝卜汤萝卜排骨汤除去做汤它还可以炒煮凉拌等还可以做泡菜酱菜腌制。同时萝卜营养丰富，有老祖宗留下的好东西！冬天吃它舒筋活络，关节不痛，而且在家就能做今天给大家推荐一种老祖宗留下来的好东西，喝它可以舒筋活络，大补气血，让关节炎患者不再惧怕过冬。它就是醪糟。醪糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。除此之外，醪糟还有好几个名称江米酒米酒粩糟，等