芒种节气一到，时光匆匆进入了仲夏。一时间，天气变得炎热，降水又明显增多，又闷又热的环境让人觉得困顿。胃口也变得差了起来，似病非病。
　　这就是＂苦夏＂，各种年龄，不同人群均可以见到这种现象，尤其在女性和体弱者身上表现尤为明显。
　　中医把这种现象称为＂暑伤气＂，  伤的是人体脾胃之正气  。夏日高温高湿的刺激下，人体需耗损更多的能量。大量的出汗导致体内营养入不敷出，身体日趋消瘦和精力不足。
　　＂苦夏＂健脾祛湿是关键。荷叶粥可以祛暑利湿，养胃和中。帮你平安度过＂苦夏＂
　　荷叶长于水土之下，污秽之中，挺然独立，有长养生发之气，可以生发脾胃之气。同时荷叶有解暑热、清头目、止血之功效，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。
　　煮荷叶粥的大米以粳米为佳，粳米粥有＂世间第一补＂之美称。粳米的糙米比精白米更有营养，它能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的概率。味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。用于煎汤或煮粥服。
　　用粳米煮粥以养生历史悠久，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症
　　荷叶粥煮好后有股淡淡的清香，配着浅浅的绿色、微微的甘甜，喝下去感觉非常清凉。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。  荷叶粥的做法
　　用鲜荷叶一张、粳米100克、白糖适量为原料，将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。

柳叶刀北方人没南方人寿命长？从点菜和吃饭习惯看出端倪没有人不会在意寿命长短，从古代开始人们追求长寿不老丹药，现在又讲究各种养生方式。让人诧异的是，为什么每个地区的寿命差异还这么大呢？北方人没有南方人寿命长？真是这样吗？很多人看到这样人到中老年，血液容易黏稠，常用这2种叶子泡水喝，保护心血管血液是机体内流动在心脏以及血管组织内的红色液体，就像大家看到的动物血，都是不透明的液体。但它有一个特点，会随着年龄的增长血液会变得黏稠。而血液黏稠程度是形成血液流动阻力的重要因素，营养专家这3种食物别空腹吃，可能有你的最爱，不听人言会吃亏提到空腹不能吃的食物，在日常生活中的传言简直太多了，有说香蕉的，也有说牛奶，还有人说，干脆什么食物都别吃了！今天就来好好了解下这件事。空腹到底是什么？空腹，很多人的理解都是晨起后一靠卖相比普通蔬菜贵一倍，过于吹捧的蔬菜水果，性价比并不高衣食住行是生活的基础，正所谓一顿不吃饿得慌，美食可以给人带来最大的味觉感受，吃对了还是维系生命活动的根本。当然，绝大部分的人喜欢过着悠闲的小日子，每日逛逛菜市场，鸡鸭鱼肉新鲜的蔬菜吃素更好多吃粗粮老来瘦才长寿，实则是专门坑老人的饮食误区随着生育三胎的开放，也足以证明我国已进入老龄化社会，从最新的人口普查数据来看，60岁以上的人便达到17，将近2亿多人，没有了工作压力的他们，剩下的就是如何享受生活？不过，在这样的群夏至养生消夏避伏，吃1种主食2种食物，平平安安过一生又到了夏至这一天，古时也被称为夏节，有着一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏的说法，指的是夏至共有3侯，长达15天之久，一侯属阳的公鹿都觉因阳气事实衰鹿角脱落二侯则是和知了开始鸣叫有关4种食物吃了饱腹感强，还能减少吃零食的欲望，可帮助你减肥成功到了一年一度的夏至，此时意味着夏天真正的到来，不过不是夏天最热的阶段，等真正入伏之后，才是蒸桑拿的模式，热得人们只想在空调屋内。这时候人们除了每天喊热以外，爱美的女性在意的还有减肥患上三高后请您管住嘴，特别是这5种食物，最好不要碰据中国居民营养与慢性病状况报告（2020年），关于我国居民的身体发育健康意识防控等都在面临无限的挑战。在2019年，中国因慢性疾病而死亡的人数占全死亡的88左右，包括慢性病癌症呼吸70岁的人想比50岁时活得更精彩，如何抗衰老？有3条实用建议虽然人的年龄是不可控的因素，无法让变年轻，但有些人看起来不仅年轻还活得非常精彩，仅仅是这样就已经是别人羡慕不来的了。既然衰老是自然规律无法改变，那么目前大家需要做的就是让衰老来得慢肾病有5个阶段，为何大多数人发现时是第3阶段？现如今，越来越多的人患上三高，高血压糖尿病高血脂，而继他们之后的还有肾脏疾病。从目前来看，已成为威胁人类健康的重要疾病。据联合国世界卫生组织统计的数据来看，我国慢性肾脏疾病人群大概屁中有一种气体可以防癌抗癌？难道每天都要闻屁吗？有真相了很多人认为放屁是一件很正常的事。确实，从正常人每天放屁次数来看，就能多达820次且总排量为500ml以上，正如民间所说的臭屁不响，响屁不臭。一闻到臭味，势必会招人嫌弃，可在网上却有