到了一年一度的夏至，此时意味着夏天真正的到来，不过不是夏天最热的阶段，等真正入伏之后，才是＂蒸桑拿＂的模式，热得人们只想在空调屋内。
　　这时候人们除了每天喊热以外，爱美的女性在意的还有减肥，如果没有苗条的身材如何穿上漂亮的小花裙，如何和别人比美，可你口中的减肥是不是说说而已。
　　若不能付出实际行动，那么你再想减肥也没有成功的那一天。而减肥真正需要做的还是永久不变的那句话：＂管住嘴迈开腿＂，有的人说，这很简单不就是少吃多运动吗！干脆不吃了。
　　实际上，完全不用大家这么做，对于总忍不住想要吃零食的人，推荐你这几种食物吃了饱腹感强，还能减少吃零食的欲望，可帮助你减肥成功。
　　燕麦：如今，燕麦越来越流行，市面上还有即食燕麦、花式燕麦、原始燕麦等等，以健康的名字盛行。在日常生活中，更是人们饥饿时或早餐的搭配。
　　但这里要注意选燕麦要选对了，不建议大家吃即食燕麦，反而不添加任何成分的燕麦（配料表一目了然），当中的β-葡聚糖才是最多的，该物质饱腹感极强，给机体补充营养的同时还能减少其他食物的摄入。
　　鸡蛋：当你饿了时不妨吃鸡蛋，鸡蛋在解决饥饿感上，一点都不比燕麦差。
　　从《中国营养成分表》可以看出，一颗普通大小的鸡蛋，该蛋白质含量可达7g左右，当中富含优质蛋白质、维生素A、维生素B族、钙、铁、磷、镁、钾等，不仅能延长饭后的饱腹感，还能降低＂坏胆固醇＂。
　　黑巧克力：爱吃巧克力的人，不妨吃黑巧克力。在英国《每日邮报》曾发现，针对普遍在30岁左右的人，分别吃黑巧克力和白巧克力，最终发现吃黑巧克力的人，收缩压降低3.5mmHg，舒张压降低2.3mmHg。
　　相比于其他巧克力，黑巧克力还具有一定的减肥功效。
　　粗粮：主食占每餐的3/5，可见主食的地位，包括全谷物、杂豆，中国营养学会建议，每日成年人全谷物和杂豆类要占50~150g。而粗粮的优势在于富含的膳食纤维。
　　不可溶性的膳食纤维既不能消化，还会占据肠胃一定的体积，增加机体饱腹感，对于糖尿病等慢性疾病人群来说，适量吃还有助于稳定病情。

远离执着，握得越紧，伤害越大图源于网络执着如茧，自缚身心人生一世，总会遇到复杂而残酷的事情，但这并不能阻拦住人们心中的希望，令人绝望的不是周遭所遇之事，而是自己那颗一直执着于外物的心。很多时候，人们不肯放手只济人须济急时无图源于网络人们常说济人须济急时无，这句话讲的是锦上添花的事情，做的人多，没必要去跟风雪中送炭，才是急人之所急，才是真心实意地帮助别人。很多年前一个感恩节的早上，别的家庭都在喜气洋洋你知道为什么别人不把你当回事吗？为什么别人不把你当一回事儿，因为你太好说话了。什么事情，一找你就应什么东西，一要你就给什么错误，你都会原谅什么伤害，你都能接受！人这辈子，不能一味的瞎付出，尽自己所能来帮助别人，自家有鼻饲老人，这些注意事项您做到了吗？1注意观察留置胃管长度，牢记胃管留置时间。胃管插入深度为患者鼻尖到耳垂，再到剑突位置的长度，一般老人为45cm55cm，目前提倡置入50cm65cm（常规长度增加5cm10cm相当气管切开套管管理要记住以下八点危重病人最好的方法是在康复医院或在安宁医院管理，但是由于我国国情康复医院或安宁医院数量少，花费高，尚难普及。在我国有大量的病人居家护理，气管切开的病人也不在少数，气管切开套管的管理偏瘫了，应该怎么躺？随着天气渐凉脑血管病的发病率逐渐上升，对于瘫痪病人的日常照顾您了解多少呢？恰当的康复护理，可以最大程度的减少疾病对病人生活的影响，良肢位的摆放可降低偏瘫病人由于关节痉挛和挛缩造成的断除心魔，笑看成败图源于网络断舍离有篇文章提到得而不喜，失而不忧！人生之旅，道路漫长。有上坡也有下坡，有坦途也有坎坷。一般说来，人们往往把遇上厄运或不幸才看作是严峻的考验。如果一个人能在厄运降临的危贪多必失，取财有度图源于网络断舍离中提到断绝贪欲破除贪念，修口修心！每个人都会有物质和心理上的需求和欲望，这无可厚非，也正是这种需求激励着人们为了自己的目标而奋斗，去获得更多的财富，改善家人的生活。放过自己，做人善良一点也不吃亏做人，善良一点不吃亏别总想着算计谁天外有天，人外有人你算得了一时，算不了一世你斗得过君子，斗不过小人踏踏实实，诚诚恳恳会结交朋友一堆得到评价满分做人，别总是占人便宜谁也不憨不傻你能花香不在多，室雅不在大图源于网络评价一个人的标准有很多，品格，绝对是其中最重要的一个。一个有良好品格的人，必定是热心的，能够急人之困，同时肯定也是正直的，能够坚持自己的操守，看到别人遭遇不公时会挺身而出尿管漏尿怎么办？这样处理，别慌蝴蝶是我，我就是蝴蝶沉浸在庄周梦里的我一清早便被一阵急促的敲门声惊醒，开门一看原来是对门的王奶奶，她局促不安地站在门口，红涨着脸说刚出院回家的老伴不知怎么尿管突然漏尿了，孩子们不在