血液是机体内流动在心脏以及血管组织内的红色液体，就像大家看到的动物血，都是不透明的液体。但它有一个特点，会随着年龄的增长血液会变得黏稠。
　　而血液黏稠程度是形成血液流动阻力的重要因素，进而影响体内的新陈代谢，甚至无法维持机体内各个器官的正常运作。除了年龄因素以外，大家还要注意疾病、不良的生活习惯等等，都有可能影响血液，增加血液黏稠的概率。
　　这也是为什么说人到中年容易血液黏稠的原因，针对这种现象，在无疾病的基础上，大家不妨用食疗的方式改善。营养师建议：常用这2种叶子泡水喝好处多。
　　桑葚树上的桑葚叶：
　　在民间桑葚叶还有着＂长寿叶＂的称号，流行病学的研究中发现，桑葚叶中有一种叫做＂槲皮素＂的成分，能够增强机体免疫力、对辅助稳定三高有益。
　　此外，桑葚叶中丰富的多酚类物质以及生物碱等，还具有抗氧化、延缓机体衰老、美容护肤的好处，属于药食同源的食材。在韩国，桑葚叶还被应用于烤肉上，用桑葚叶裹着烤肉，既能解腻还可以助消化。
　　此外，桑葚叶还可以和菊花配伍，清热解毒、去肝火、润肠通便。
　　除了当绿叶菜还可以炒菜、凉拌、做馅料，或者是直接泡水喝，都有很好的养生益处，是中老年人可以选择的美味。
　　号称野菜之王的＂蒲公英＂：
　　蒲公英更为常见，也被称为婆婆丁，多年生草本植物，鲜嫩的蒲公英同样可以做菜、泡水、喝茶，在日常生活中还有着＂天然抗生素＂的称号。
　　在医书《本草衍义补遗》中提到：＂蒲公英化热毒，消恶肿结核，解食毒，散滞白。＂简单来说，蒲公英可清热解毒，因轻微食物中毒的人群，如腹泻、腹胀、消化不良，蒲公英是很好的选择。
　　对于夏天经常莫名其妙发脾气的人，伴随肝火旺、失眠、情绪消极等，蒲公英有一个功效就是去肝火，可以帮助大家缓解这些不适。
　　除了可以用以上这两种叶子泡水喝，预防血液黏稠还需要大家付出实际行动，譬如每日的锻炼。按照《健康中国行动》推出的标准，提倡大家每周做3~5次运动，每次至少40分钟，强身健体、提高基础代谢率，还能够稳定三高。

今天立春，老年人养生要记得吃5样，不碰2味，平安健康才是福不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀，转眼间，我们就迎来了立春。立春是二十四节气之首，是四立之一。它的到来就意味着万物要从闭藏中复苏，开启新的启程。众所周知，立春是春天的开始，它的到来意2022壬寅年立春养生要旨立春岁首，万象更新。初春时令，冬寒未尽，寒意仍存，兼之水湿冷雨，当注意防寒放湿。因壬寅年少阳相火司天，司天之政，太阴横流，寒乃时至，凉雨并起。民病寒中，外发疮疡，内为泄满。故此时气二十四节气灸立春艾灸养肝护肝！疏肝气清肝毒养肝血2022年立春时间2月4日442农历正月初四星期五立春，为二十四节气之首，又名正月节岁节改岁岁旦等。立，是开始之意春，代表着温暖生长。黄帝内经四气调神大论里写到春三月，此谓发陈，天立春咬春食蔬菜，低于15要春捂今天（4日）是立春。立春作为二十四节气之首，意味着寒冷的冬季已过去，开始进入风和日暖万物生长的春季。而在自然节律强大作用力下，经历了冬季的收敛藏伏，人体内的活力也即将重新萌发。立春膻中穴提高心肌供血的ampampquot救心丸ampampquot心绞痛是冠心病的一个主要症状，多由冠状动脉缺血缺氧造成，当患者劳累疲惫精神高度紧张或激动突受寒冷刺激或者吃得过饱后，心肌耗氧会增多，所以患者就容易出现心绞痛的症状。严重患者可能因为全球在世最长寿老人田中力子119岁，2次患癌，是如何长寿的？今年1月，这位日本长寿老人迎来了她的119岁生日，她是全球在世最长寿的老人。她经历了很多的重大历史事件，家人接连离自己而去，另外，她还曾得到两次癌症，但她却都战胜了，而却没有复发，读道德经的好处读道德经的好处文灿川一治疗疾病有资料标明，每天诵读道德经可以治疗很多疾病。在网络，我搜索了一下道德经治病的一些文章，深受启发。就我个人感觉，治疗失眠是特别有效果的。过去睡眠不太好，如何选用脚踝护具据医药养生保健报，脚踝扭伤后，在脚踝力量恢复之前，所有的户外运动最好都穿上护具，以保护脚踝，防止脚踝再度受伤。常见的脚踝护具主要有三种弹性绷带护踝加压式护踝套式护踝。绷带式护踝。绷揭秘孙思邈长寿保命灸法展现膏肓灸精髓分享老吴守正创新实践老吴艾国潮分享守正创新的新艾灸引入热科技，以体温健康管理为核心，助力大家复苏低体温，温通寒湿淤，让艾复能健康！千余年来，药王膏肓灸法既是中医起沉疴去痼疾，治病防病养生的大法之一，更呃逆脾胃阳虚的舌象脾胃阳虚舌质淡口主症呃逆，泛吐清水舌胖清阳不升则头晕气血亏虚，胸阳不振则胸闷气短舌中部凹陷为脾胃虚弱，气机不通则呃逆，胃脘隐痛胃胀纳差乏力舌根胖大，舌根凹陷为脾肾阳虚所致大便不成形冬吃红薯更养人通肠道治便秘冬天正是吃红薯的好季节，烤红薯是冬季常见美味，除此之外，还有红薯粥蒸红薯等。红薯性平味甘，归脾胃大肠肾经。本草纲目称红薯能补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。也就是说，红薯具有补中和血