最近在关于火锅的话题上翻看了很久，总是有人提到火锅容易长肉，很油腻、热量很高！作为资深火锅爱好者，看了看自己身上的赘肉，陷入沉思。
　　一时好奇搜了下＂中国肥胖地图＂，从数据上来看，酷爱火锅的川渝大小可爱，也只是堪堪超过全国标准线。
　　虽然超过不是太多，但是也值得引起重视。得想个法子干...解决吃火锅造成的肥胖。
　　茶水是极好的，去火刮油。
　　另外，点菜的时候多选择结构比较紧密的菜，比如冬瓜、笋子、土豆、香菇、蘑菇、青笋、莲藕、海带、豆腐等不怎么进油。白菜、冻魔芋、冻豆腐可以放下了，瘦了再说吧。
　　在选择肉类的时候尽量选择高蛋白低脂肪的肉类，但是，由于热量对人类的诱惑实在太大。所以你还是可以选择点带脂肪的，尽量要少。
　　抵制过烫食物
　　口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃，而火锅浓汤温度可高达120℃，食物烫熟即吃的话，很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡。
　　捞出的食物最好先放在小碟待微凉再吃，40度以下才是比较适合消化系统的温度。本来就有消化道疾病的人，吃火锅应当更加注意，以少油、少麻辣的清淡火锅为宜。
　　抵制尾汤
　　很多人认为尾汤集全锅精华，味道鲜美而且营养丰富。实则不然，反复沸腾的汤底维生素被破坏，饱和脂肪、钠盐、嘌呤等有害成分却特别多，而这些都是对人体有害的物质。
　　抵制半生不熟
　　不全熟的食物很是鲜嫩。但是，如果一味贪图鲜嫩，还没等食物烫熟就吃，不仅影响营养成分的消化吸收，还可能因其中未被杀灭的细菌和寄生虫引起胃肠道感染。
　　小提示：由于火锅又辣又烫很刺激胃口，同时也容易损伤食道黏膜，最好一星期只吃一、两次，剩下的时间吃点养护肠胃的食物。
　　吃得健康才是最重要的。

鼻饲每天喂食几次喂多少合适鼻饲是将胃管（或硅胶管）经一侧鼻腔插入胃内，从管内灌注流质食物水和药物的方法。适用于不能由口进食者。1。应该每天喂几次原则为少食多餐，每23小时一次，每日大约67次，夜间患者入睡后荒野健康瘦腿ing空中蹬自行车用力不当会怎样？在各种瘦腿教程里一定会见到空中蹬自行车的身影！你还在担心它会导致小腿肌肉外翻？不仅不会！它还能有效改善XO型腿呢！本篇文章内容包括1。空中蹬自行车正确姿势2。空中蹬自行车长肌肉的真WildFieldHealth健身增肌一天吃几个鸡蛋合适？是日份营养物鸡蛋今日你食左未啊？今天小荒就来和大家分享鸡蛋应该怎么吃好呢（满满干货，记得点赞收藏哟）鸡蛋，虽然我们再熟悉不过，但是我们真的是全面了解吗！鸡蛋是营养丰富吸收利用率高廉冬日里，咖啡馆是都市人温暖的好去处寒冷的冬夜，都市的街道依然繁华，刚刚下班的夜归人，走在街头，行色匆匆。或许是天气太冷了，急速的步伐可以以最快的速度到达地铁站或许是思念家里等待主人归家的猫咪，急速的步伐可以早点见到人类正常体温37已成历史体温普遍降低意味着什么？一体温降低1，免疫力会下降30人类体温在170年间下降了0。4，意味着我们免疫力下降，大大提高了病毒细菌感染和癌症的发生率。我们能做的，就是通过调节日常饮食加强体育锻炼不滥用空调放学龄期儿童青少年科学吃早餐的原则前些日子录了一些关于不同年龄组人群的膳食建议的视频，很多人私信我希望我再详细的写一下，我将利用一段时间对不同年龄组（如婴幼儿儿童青少年成年人老年人等）及不同需求人群（如孕妇产妇特殊学龄期儿童青少年科学膳食建议前些日子录了一些关于不同年龄组人群的膳食建议的视频，很多人私信我希望我再详细的写一下，我将利用一段时间对不同年龄组（如婴幼儿儿童青少年成年人老年人等）及不同需求人群（如孕妇产妇特殊7月26号生猪价格全面下挫，猪肉价格重回10元时代，警惕一坏消息导读7月26号生猪价格全面下挫，猪肉价格重回10元时代，警惕一坏消息让人奇怪的一个事是如今生猪价格均价在7元以上了，但是猪肉价格能重回10元一斤，这一比较，毛猪显得比猪肉贵，怎么会立秋将至，老传统要做3事，吃4样，顺应节气，平安度秋时间总是在不经意间流失，转眼间我们就要迈进秋天的怀抱中了。立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第1个节气。它的到来并不意味着天气马上转成秋风瑟瑟寒风凛冽。因为有热在三伏，秋专家解答三阴三阳乳腺癌有何区别？如何治疗？乳腺癌患者经过常规病理确诊以后，医生会做免疫组化检测，来看她的状态，一般检查包括三个方面，包括雌激素孕激素和her2，也就是表皮生长因子。如果这三个方面都是阳性，相对来说治疗手段比脆弱拟杆菌BF839如何干预银屑病？银屑病，属于一种自身免疫性慢性皮肤病。全球患病人数约为1。25亿，我国银屑病患者已经达到650万。2004年，国际银屑病理事会将每年的10月29日都定为世界银屑病日，这里要特别说明