想要保护自己的胃部健康，生活中做好以下几点，或能养胃护胃

　　随着生活节奏的变快，许多人面对着巨大的生活压力，生活逐渐失去了规律，因此在饮食方面都并没有太过注意，久而久之，由于不规律不健康的的饮食习惯而对肠胃功能造成了影响。因此在平常中无论大家多么忙都应该按时吃饭，防止患上肠胃疾病，降低食物的消化吸收率。
　　以下这些是一些养胃的小技巧，如果能够坚持，或许对胃有好处
　　1.苹果
　　苹果中含有丰富的膳食纤维以及维生素，能够丰富人们的营养多样性，而且苹果在一定程度上能够改善腹泻的症状。当出现肠道便秘的时候，不妨吃一个苹果，很大程度上能够改善便秘情况，促进排便通畅。
　　2.葡萄
　　葡萄虽然属于寒性的水果，但是却能够使人的血液循环系统更加健康，促进血液流动的通畅性。而且葡萄也能够促进肠胃消化，只是相对于苹果而言不能一次性吃太多，容易引起腹泻。
　　3.石榴
　　石榴中富含多种维生素群以及人体所需的微量元素，而且石榴中的酸类物质能够促进人体的消化功能以及机体免疫力，甚至石榴还能够改善贫血的情况，因此女性朋友可以多吃一些石榴，让自己的面色看上去更加红润。
　　4.百香果
　　百香果或许更多的是出现在果茶之中，不过百香果中能够帮助人体清理肠道中的垃圾物质，一定程度上还能够改善皮肤的状况，增加皮肤弹性。另外，如果自己有牙周炎、咽炎等出现炎症的部位，不妨吃一个百香果，促进炎症的消失。
　　5.吃饭的时候不要太着急
　　由于繁重的工作或者短暂的休息时间，许多上班族以及学生在吃饭的时候速度都比较快，而且食物还没有嚼碎就咽下去了，这样无形之中增加了胃部的消化负担。
　　因此我们一定要降低吃饭的速度，当食物在嘴中的时候要尽量多嚼一嚼，从而使其与唾液淀粉酶充分混合，减轻胃部工作的负担。
　　6.多吃清淡的食物
　　清淡的食物或许并不是很受年轻人的喜爱，但是多吃清淡的食物确实有利于身体健康，而且清淡的食物中油脂和盐含量都比较低，所以能够减轻肝脏和肾脏的负担，也不会对胃粘膜产生过大的刺激。
　　7.每天多运动
　　每天进行一段时间的运动也能够增强我们的身体素质，增强肠胃蠕动能力，促进食物的消化。其实有时候多喝一些清淡的茶水也能够缓解胃部的不适
　　1.丁香茶
　　丁香茶能够帮助人体清理肠胃中的油脂，改善肠胃环境，促进胃粘膜的修复。
　　2.茉莉花茶
　　在吃饭过后的一两个小时候喝一些淡淡的茉莉茶也有益于肠胃疾病的康复，而且能够改善口气过重的问题。
　　而且茉莉茶还有利于心血管健康，促进血液循环，降低心血管疾病的发病几率。
　　结束语：作为重要的消化吸收器官，如果胃部出现重大的疾病，会严重影响我们的日常饮食选择和消化吸收能力。因此需要我们在日常生活中多加注意，如果长期出现胃部不适，一定要及时去医院进行详细的检查，防止胃部出现更严重的后果，影响后续的针对性治疗。