想要好睡眠睡前最好远离这些
　　我们每天有三分之一的时间用来睡觉，可以看出睡眠对于我们来说是非常重要。但不得不说现在有很多人被失眠所困扰，那怎样改善失眠问题也成为了大家普遍关注的问题。接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！
　　辛辣食物
　　辛辣刺激性食物会灼伤肠胃功能，容易引发肠胃不适。这种不良信号也会干扰正常的睡眠状况，容易造成代谢紊乱、失眠发作。而且辛辣的食物对于肠胃不好的人来说也是一种刺激，想要保护肠胃首先也要少吃辛辣的食物。
　　高糖食品
　　吃多了甜食，我们的神经就会分泌很多的多巴胺，这种物质是会引起兴奋的，会影响正常的睡眠状况。这也就是为什么很多人都说吃甜食让人心情愉快。当我们的心情过于愉快处于亢奋的状态也就很难入睡了。所以富硒姐姐建议大家心情不好的话可以适当吃甜食，但是睡前最好不要吃！
　　在日常生活中，我么可以适当的对体内摄入一定量的微量元素硒，这种营养物质可以很好地改善我们睡眠。通过日常的补充可以很好的提高我们免疫力，进而抵抗病毒。同时如果因为长期失眠，很多女性都会有皮肤变差的现象或者加速衰老，而通过日常补硒也可以延缓衰老，改善皮肤问题！
　　因为睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，所以富硒姐姐希望大家可以用合理的方法保持高质量的睡眠。

一级致癌食物有哪些？有你爱吃的吗？一发霉的食物。发霉的食物中含有黄曲霉毒素，黄曲霉毒素主要是由黄曲霉菌产生的，它是一种毒性极强的物质，主要的损害是肝脏。黄曲霉菌在1960年被科学家发现，在1993年又正式标注为一级发霉的食物，还能再吃吗？腐败和发霉的食物不要吃！发霉的食物中含有黄曲霉毒素，黄曲霉毒素有很强的毒性与致癌性，其毒性比砒霜大68倍，对肝脏器官损害严重，容易对食品造成污染，从而危害人体健康。粮食油类花生豆类慢性咽炎与食道癌差别在哪？注意别再混淆了食道癌的前期症状与慢性咽炎症状有些相似，两者都会出现喉咙干燥发痒的情况，所以很容易让人混淆。一般来讲慢性咽炎，可能会出现声音嘶哑吞咽困难喉咙不适等现象，经过一段时间后，吃一些消炎药今年冬令补，明年可打虎，冬至过后是补冬黄金期民谚素有三九补一冬，来年无病痛今年冬令补，明年可打虎之说。可见，冬至过后是补冬的黄金时期。食补一汤一菜一茶饮滋补汤当归生姜羊肉汤取当归10克，生姜30克，肉桂小茴香各5克，羊肉50中医对于失眠的看法，肝火导致失眠，你知道吗？睡眠对于生命的重要，自然是不必多说，睡眠对于每个人来讲都是必需品，但根据调查表明，近40的成年人经常失眠，中医称之为不寐。失眠的原因有多种，我们今天主要来说说，肝火旺盛导致的失眠，冬至为什么要吃羊肉冬至为什么要吃羊肉冬至，又称日南至冬节亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间冬至为何要饮酒？俗话说好，冬至喝酒，越喝越有，意思就在说，在冬至这一天，不仅要吃上美味的饺子耳朵冻伤以外，还要配上一杯美味的酒水来驱寒避暖，从而起到强身健体的效果。那么，你知道冬至喝酒的由来吗？冬冬练三九，想要健康一冬做好三样吃好三样喝好三样都说冬练三九，夏练三伏，过了冬至便进入数九寒天。那三九天该怎么科学养生呢？简单做到这3个三样，便可健康过一冬！做好三样1衣不厚重对于讲究度的中医来说，冬季的衣着应该以温暖舒适为佳，老寒腿不是冻出来的，却因冷加重来源北京日报昨天是冬至节气，一九模式开启，再加上连日来北京气温持续走低，让一些人实在感觉不好过膝盖就像进了风，酸胀不适，有时还能听见关节嘎吱响，上下楼梯更是隐隐作痛。如果你也有这样减糖就是不吃米和面？别乱来，请看正确减糖攻略饮食方法掌握可提供足够的营养物质，但是，那些会让身体发胖的食物远离，才能体重稳定。有部分人没有控糖，大量获取甜食，久而久之除了血糖不稳定，连体重也会超标，因此，需要严格限制糖分的摄寒冷季节如何预防湿疹发作？医生做到这点，帮助大家远离湿疹你患有湿疹吗？事实上，对于人们而言。湿疹是一种常见的皮肤病，全世界约有10的人口对患有此病。特别是冬天，湿疹的发病率是很高的。湿疹的特点是发炎，出现圆形红色斑块，皮肤增厚粗糙粗糙。