民谚素有＂三九补一冬，来年无病痛＂、＂今年冬令补，明年可打虎＂之说。可见，冬至过后是＂补冬＂的黄金时期。
　　食补：一汤一菜一茶饮
　　滋补汤：当归生姜羊肉汤
　　取当归10克，生姜30克，肉桂、小茴香各5克，羊肉500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，开水汆片刻后翻炒，再加诸药、清水适量煮沸后，加黄酒、食盐等调味品，再放入高压锅中炖熟即可，每周2剂~3剂。
　　滋补菜：老姜母鸭
　　＂姜母＂要选老姜，取一只碗，加少许水，将老姜放在碗中研磨，磨出来浓汁，就是上好的调味汁；把煸好的鸭子及姜汁一同倒入锅中，另加入适量甘蔗、陈皮、黄芪、党参等食材，加水煨至鸭肉熟烂即可。
　　养生茶：干姜枸杞茶
　　干姜、枸杞各10克，加水500毫升，煮沸10分钟即可饮用；搭配几朵菊花，可避免上火。用于辅助治疗由肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸软疼痛、倦怠乏力等症。注意进补要因人而异。
　　补阳气，祛病延年
　　古时有＂冬至一阳生＂的讲法，意思从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升。
　　晒后背  天下第一补阳品是太阳。背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。
　　可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。
　　搓后腰  腰眼为经外奇穴，用手掌搓腰眼和尾闾（位于尾骨端与肛门之间），可以疏通经脉、强壮腰骨。将双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-100遍。
　　当你感觉到，头晕眼花、腰酸背痛、疲倦乏力、食欲不振......的时候
　　你第一个想到的是到医院用西医的方法检查一下呢？还是想找个老中医调理一下呢？

脾胃虚弱，气血不足的人，3种食物尽量多吃，或许能有效改善肠胃随着物质条件的改善，人们不再为食物发愁，但随之而来的是，每个人的身体健康都成了更大的问题。导致现在各种疾病高发，而最常见的是脾胃虚弱，这种疾病的关键是每个人不健康的饮食习惯所导致的农村长相似桑葚的野果，果实鲜艳却不能食用，其实树叶更珍贵今天我们分享的这种果实，它长相鲜艳欲滴也不能食用，我们在野外采摘野果子的时候要多注意了，它和桑葚长得颇为相似，千万不能误食，但其实它的树叶价值珍贵。这种野果子的学名叫做马桑果，其实避开湿邪，女人才能气血调和不虚亏一位南方的医生朋友曾跟我说我们那边湿气特别盛，或多或少都会受到湿气的影响，所以我开方子基本上都要祛湿。她跟我说她的一个女性患者，虽然才30出头，但出现了小便混浊的症状，而且尿少尿频睡前小运动，培补后天气血一提到捏脊，很多做妈妈的女性朋友应该都很清楚，她们疑惑地说捏脊难道不是给小孩用的吗？我每次去儿科的时候，大夫总是给我推荐，怎么大人也可以做？答案是肯定的，腹为阴，背为阳，人体的脊背女人属阴，温暖是养护气血的第一要务中医认为，女性属阴，男性属阳。李时珍在本草纲目中说到女子，阴类也，以血为主。我们女性在行经期血室大开，如果受寒，寒邪侵袭肌表，就很容易影响冲脉和任脉，从而导致手脚冰冷痛经头痛月经不刮痧的实质1痧是经络气血中的瘀秽，俗称痧毒痧是经络气血中的瘀秽，俗称痧毒。它阻碍气血的运行营养物质和代谢产物的交换引发组织器官的病变，故中医有百病皆可发痧之说。临床上我们把患者皮肤上用特制的石榴加蜂蜜有什么功效和作用？蜂蜜石榴茶的做法石榴和蜂蜜都是很多人喜欢的食品，食用后也都对身体有许多好处，那石榴加蜂蜜有什么功效和作用呢？美容护肤石榴中富含多种成分，其中的花青素红石榴多酚是抗氧化的有效成分，能帮助抵抗肌肤衰老祛病良药三七粉的五种正确吃法，效果好得出人意料一般人们买到的三七粉都是生的，三七粉没有生熟之分，区别在于吃的方法，你用某种方法吃，就是生的，你用另外的方法吃就是熟的。生吃三七用于活血化瘀，熟吃三七用于补血养血。因此，三七粉怎么棍舌如何调理？棍舌如何调理？（王玉环师姐分享）跟王老师一起学习舌诊吧！观舌象知疾病观舌象知体质！舌之与苔，首须辨识苔为苔垢，舌是本质！正常舌形下大上小，下指的是舌根（肾区）比较大，往上走舌尖部分农村这种野菜下雨后就出现，太阳一晒就消失，城里卖到40元一斤每个农村孩子都吃过野菜，这些生长在田野里，路边，甚至是房子周围的植物，虽然并不起眼，但却是属于农村的味道，这是生活在城市里面的人所感受不到的。每个季节都会有不同的野菜，这些野菜的口白血病会导致人体贫血流鼻血和感染？急性白血病有什么危害？小团急性淋巴细胞白血病有什么危害？小圆急性淋巴细胞白血病（ALL）是由于原始淋巴细胞异常增生导致的癌症，可能会导致人体发生贫血出血倾向和感染等。要了解急性淋巴细胞白血病（ALL）的