女性气血不足老得快？做好这3件事，或能补充气血

　　气血是生命的基本载体，调节着人体的新陈代谢和血液的运转。但是在现在生活中，对于很多女性朋友来说，往往会出现气血不足的现象。在这种情况下，也会影响个人健康，容易会导致女性身体虚弱。女性身体气血不足时，常有几种异常表现，平时要注意保护好自身的健康。
　　女性气血不足，会出现以下的几种情况？
　　1、皮肤粗糙
　　对于女人来说，每个女人都希望自己的皮肤能永远娇嫩有光泽，这样会显得比较年轻和充满活力。然而，随着社会压力的不断加大，很多女性都有气血不足的的表现，气血不足容易导致皮肤暗黄、粗糙，看起来就会比较显老。
　　2、月经异常
　　女性每月都会来月经一次，月经的含量与体内气血密切相关。体内气血旺盛的女性会按时月经，月经量正常。但是，气血不足的女性容易出现月经量减少，甚至月经推迟和月经中断这些现象。不少体寒女性在来月经时，经常出现腰酸背痛、或容易感觉冷的情况。
　　3、脱发
　　人的头发位于人体的末端，人的营养是否充足，可以从头发上看出来。有些气血旺盛的人头发就会比较浓密。但是气血虚弱的女性就常有脱发之苦，经常性脱发，头发的发量也比较少，经常分叉和干燥。
　　4、手脚冰冷
　　天气寒冷的时候，气血不足气血虚弱的人，最常见的就是手脚是出现冰凉的情况。气血两虚的人，在冬天手脚会比较容易冰冷，而且很难暖身，还会觉得浑身发冷。
　　如何正确地调理自身气血不足
　　1、红枣
　　对于体内气血不足的女性朋友，平时可以经常吃一些红枣。红枣的营养价值很高，富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血的发生，还能有效促进血管内毒素和垃圾的排出，保持血管内部通畅，有助于改善女性面色苍白、气血不足的状况。
　　2、枸杞
　　俗话说：人要到中年，保温杯里泡枸杞。说起枸杞，相信大家都不陌生，大多数人也很喜欢它。常喝枸杞水，既能起到养肝明目的作用，又能改善体内气血不足，有助于补充气血，使女性容光焕发。
　　3、晚上早点睡觉
　　女人中有句俗语叫＂睡美容觉＂。我们可以发现，睡眠充足的人皮肤质量和精神状态都比较好。这是因充足的睡眠时间可以让气血旺盛。所以建议大家尽量晚上在10点左右入睡，坚持一段时间早睡，才能有效达到补血益气的效果。
　　女性气血不足的现象非常普遍，这也导致女性个人形象和自身健康受损的一大原因。与上述气血两虚的症状相比，如果发现自己有同样的情况，一定要迅速调整，预防疾病找上门。
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