家有癌症患者看过来，夏季护理不当易复发，收好这份生存指南

　　现在是一年中最难过的时间段，气温高且湿度大，空气中含氧量少，拿着火炉蒸桑拿的说法一点也不夸张。本身癌症患者抵抗力弱，再加上夏季能量消耗快，易诱发癌症复发和转移，因此做好生活防范很关键。
　　癌症患者夏季该如何做好养生？
　　1、防寒
　　夏季应做到热养生，特别是癌症患者更应该注意，正确使用空调，空调温度不能开得太低，一般26 即可，室内外温差不能超过7 。避免空调出风口直吹后背部、关节以及脖颈处，同时也要保护好脚踝、肩背部、颈椎以及膝盖等。夏季拒绝喝冰镇饮料或吃冰激凌以及雪糕等，不然会使得胃肠道突然收缩，导致腹泻或其他问题。不妨适量地吃具有清热解暑功效的食物，如海带汤、绿豆以及冬瓜等，也可以适当地喝金银花茶或菊花茶；若食欲不振可选择具有健脾开胃功效的食物，如山药莲藕、百合以及山楂等。
　　2、适度运动
　　身体允许的情况下应适当运动，通过运动能吸入更多氧气，只要体内有足够的氧气就能抑制癌细胞生长，降低复发和转移风险，进而提高5年生存率，改善生活质量。夏季运动的时间可安排在早晨或16点之后，每次运动30分钟左右即可，运动时间避开上午10：00~16：00之间；
　　可选择低强度且持续时间长的缓和运动，如练习瑜伽、打太极拳、骑自行车或慢跑等，运动应采取循序渐进原则，不能做剧烈运动，不然会导致伤口撕裂。运动前后适量地补充水分，不过不能突然喝太多水，以免减弱胃液杀菌功能，影响消化和吸收，导致体内电解质发生紊乱；运动后中枢神经系统一直处于高度兴奋状态，消化腺分泌减少，因此运动后不能立马吃饭，不然会增加消化器官负担，使得消化功能紊乱。
　　3、调整好情绪
　　由于天气过于闷热而使得癌症患者异常烦躁不安，睡眠质量也大幅度下降，所以应调节好情绪，保持平和心态，多和亲朋好友以及他人倾诉，通过户外旅游或听歌的方式来宣泄情绪。每天睡觉前可以抽出30分钟的时间打坐冥想，把所有的注意力全部集中在呼吸上，这样能帮助缓解不良的情绪，而且也能促眠。
　　温馨提示
　　除了做到以上三点外，也要严格按照医生嘱咐用药，定期去医院做复查，能及时了解病情状况。期间应多留意自身的异常症状，若突然出现食欲不振、体重进行性下降、摸到明显的肿块等应及早就医，排除癌细胞转移和复发的可能性。另外，每天应保证有足够睡眠，至少睡够7~8个小时，中午有30分钟的时间午休，有利于体力和精力恢复。时刻注意营养均衡且全面，同时也要注意饮食卫生，少吃外卖和路边摊，多吃绿叶蔬菜且含水分较多的水果，不仅仅能清热解暑而且也能开胃。
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