三伏天开始了 初伏,7月11日一7月20日 中伏,7月21日一8月9日 末伏,8月10日一8月19日 三伏天不要做的五件亊: 1 出汗不洗冷水浴。 2夜里不能光身睡。 3胃肠不能进冷饮。 4喝水不能喝太快。 5皮肤不能遭暴晒。 三伏天不能多吃的水果: 1火龙果,性凉。 2荔枝,容易上火。 3西瓜,易伤脾胃。 4芒果,增加体内湿气。 三伏天养生食品: 莲藕凉血,鸭蛋补夏,豆芽清热,苦瓜降火,绿豆解毒。 三伏天要注意: 1 颈椎怕吹。 2头发怕湿。 3胃最怕凉。 4喝水怕快。 5眼晴怕晒。 6晨炼怕早。