秋天宜养肺？如何养是关键，看这5点就够了

　　肺为＂娇脏＂，意思是肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之＂华盖＂，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵而发病。季节变化时身体健康最容易出现变化，尤其是到了干燥的秋季，这个时候的温度一下子就降低了，若不及时采取保养措施，人体很容易就会出现咽喉干燥瘙痒的现象，随之而来的就是结节等肺部疾病。所以，加强肺脏的养护，对增强机体免疫与抗病能力极为重要。养护肺脏必须重视以下五个方面。
　　1、防风防寒固护肌表
　　《素问·五脏生成篇》说：＂肺之合皮也，其荣毛也。＂肺主一身之肌表，表虚则卫外不固，风寒之邪最易伤肺从而诱发结节、加重流感、肺炎等各种呼吸道疾病。所以一年四季都应重视固护肌表，特别是老年人、儿童和患有慢性呼吸道疾病者更应注意天气变化,及时增减衣服防寒保暖，即使是夏天，也是一样，正如俗语说:＂夏夜避风如避箭＂，所以天气再热，不要让电风扇直吹，空调的温度不能过低，睡前还要注意盖好腹部和背部，以免受风寒。
　　2、调理饮食润肺为要
　　肺喜湿恶燥，燥邪极易伤肺。所以肺燥、肺热、肺虚之人的饮食，均应贯彻＂防燥护阴＂、＂少辛增酸＂、 ＂滋阴润肺＂的原则，适当多吃些芝麻、核桃、乳品、蜂蜜、百合、银耳、萝卜、莲藕、西红柿、马齿览、鱼腥草、梨、袖子、猕猴桃等。粥也是润肺的佳品，而且老少皆宜，比如杏仁川贝粥、百合莲子粥、黑芝麻粥等，有益胃生津、润肺固表、滋补强壮的功效,对肺和脾胃都大有益处。
　　3、加强锻炼益气保肺
　　经常参加体育运动和户外健身活动，可以改善心肺功能，提高呼吸道的耐寒与抗病能力。除此之外，还要特别重视戒烟与防止粉尘、烟雾等对肺的侵害。
　　4、扶正补虚补脾益肺
　　中医上非常重视培补脾胃(土)以使肺(金)气充沛(即中医所谓＂培土生金＂)预防疾病。所以平时脾胃虚弱和中气不足的人宜用黄芪、人参、山药、黄精、百合、莲子、甘草、大枣等药食，在中医师指导下制成药膳或药粥补脾益肺，能增强人体免疫力和抗病能力。
　　5、预防便秘降逆宣肺
　　大肠与肺有经脉相互络属，而为表里，大肠传导功能正常，则肺气宣降，邪毒也有出路。平时适当吃些香蕉、蜂蜜、苹果(洗净带皮吃)、黑芝麻以及富含纤维素的蔬菜，可以预防便秘，也是养肺保健的重要一环。
　　所以说秋天养肺尤为关键，只有通过合理的方法才能提高肺部功能，防止肺部健康受损。你有结节方面的疑惑吗？或正在寻求肺结节的治疗和帮助？可以在评论区留言交流。#健康# #养肺# #饮食健康# #寻找真知派# @郭桂芹中医讲结节