失眠大多数与心理原因有关，要保证睡眠质量，有良好的心理状态，平时不要有太大的心理压力。
　　晚餐不用吃太饱睡前适量饮水不要过多，防止频繁上厕所影响睡眠质量。
　　不要过早上床休息，晚上泡热水澡也有利于缓解疲劳，缓解紧张的心理状态，适当运动，听舒缓的音乐。
　　做有利于改善睡眠的瑜伽操，瑜伽操能使全身放松，有利于改善睡眠质量。
　　保持卧室内的空气的流通性，要每天对室内进行清洁，使得空气清新怡人，并且湿润，这样有睡觉的氛围。平时不熬夜，每晚11点前休息，养成良好的睡眠习惯哦。
　　小知识：世界睡眠日是每年的3月21日。2003年中国睡眠研究会把世界睡眠日正式引入中国。

国庆回家乡作文国庆长假期间，爸爸妈妈带我回了一趟玉林老家，让我领略了一回如诗如画的乡村风景。晨风中，我们乘坐的快巴车快速地行驶在高速路上，凉爽的秋风轻轻地吹动着路边的小树，六个多小时的……童年读后感范文五篇《童年》读后感范文1童年是一条五彩的河，童年是一道七彩的路，童年是一座闪亮的桥，童年是一个美丽的世界。童年是多么美好，但是前苏联著名文学家高尔基的童年却是异常的悲惨。……金笼里的鸟，请彻夜欢唱读围城有感E度品学网专稿未经允许不得转载一hr书页片片流逝，嘻笑怒骂，犹在耳边。ldquo；婚姻就像金笼，外面的鸟想飞进去，里面的鸟想飞出来。rdquo；恍惚间，听见书低吟浅……未来的垃圾处理井作文600字目前，垃圾处理问题是世界上最严重的问题，其重要性甚至超过了人口激增。别的不说，单是天天生活在垃圾堆里，就绝对不能让人忍受：与病菌同床，与老鼠、蟑螂同屋。苍蝇时时舞，蚊子满天飞。……神农溪悬棺的遐想神农溪悬棺的遐想坐着小舟畅游三峡神农溪时，我看到的景色真是美不胜收。有美妙绝伦的峡谷和一线天、燕子阡溶洞、悬棺、土家山寨、栈道，还有国家珍稀动物猕猴跳跃在崇山峻岭中。我马上联想……推荐新年的作文400字合集9篇在日复一日的学习、工作或生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。那要怎么写好作文呢？以下是小编整理的新年……爱让生活更美好作文700字人生有爱才快乐，人生有爱不寂寞。下面小编整理收集了爱让生活更美好作文，欢迎阅读！爱让生活更美好作文1我是一只快乐的小精灵。爱，让我的生活无忧无虑。爱是空气。从……2020以夏天为题作文2020以夏天为题作文1夏天到了，我们一家去郊外游玩。碧蓝碧蓝的天空中，不时飘来几朵白云。它们有时像一群可爱的小羊、有时像甜丝丝的棉花糖、有时像一群美丽的小兔在这美……三年级观后感狮子王观后感5今天，天气格外闷热，太阳高高挂在天空，炙烤着大地，知了烦躁地在大树上鸣叫。一场雷阵雨过后，大地已被冲刷干净，空气也变得格外清新，我和妈妈一起去迪士尼小镇看舞台剧。走进迪士……下雪三年级作文星期三下午，我们正在上音乐课，突然听见窗外有同学在叫，下雪了！下雪了！终于下雪了！我赶忙把目光投向了窗外，虽说不是大雪纷飞，但还是可以看清雪花像蝴蝶一样缓缓飞落。我的心立刻不安……有关于母亲的作文8篇在这个人世间，所有东西都会随着时间的流逝而消失。但唯有母爱永远是那么伟大、无私，不会消失。下面是小编收集整理的关于母亲的作文，欢迎大家阅读参考！篇一：我的母亲你们说世界上……幼儿园中班老师开学第一课观后感2017年《开学第一课》于9月1日21时播出，今年的《开学第一课》以中华骄傲为主题。以下是小编精心准备的幼儿园中班老师开学第一课观后感，大家可以参考以下内容哦！篇【1】：我的中……