失眠关节炎5种疾病高发期来了！但也是调理的好时机

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　　立秋过后早晚变得凉快，中午较热， 昼夜温差 大，导致体温调节中枢功能差的人容易罹患多种疾病。
　　同时，经盛夏暑热熏蒸，此时正是身体恢复的 最佳时机 ，若做好养生便可以达到祛病、延年 的效果。今天咱就聊聊秋季养生怎么做。
　　立秋时节，当心4种病
　　立秋是一年之中气温由升温向降温的 转折期 ，从中医养生角度现在是人体由「升 」、「散 」转入到「收 」、「养 」的关键时期。
　　但立秋并 不是 真正秋天的到来，炎夏的余热未消，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热 等。
　　老人们常说「秋老虎过不好爱生病」，而现代医学也证明，秋老虎天气 易诱发 多种疾病。
　　心血管病要人命
　　01
　　「秋老虎」闷热高温天气，会使人体 大量出汗 ，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病 ；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险 。
　　面瘫多发危害大
　　02
　　立秋后早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即 面瘫病症 。尤其要避免过度劳累后开夜车、饮酒坐车打开窗户，或者老年人夜里开窗睡觉。建议少吹凉风，让身体自然降温 。
　　严重中暑伤人命
　　03
　　「宁可在空调房里哭，也不要在太阳底下笑」是网上热传的一段话，也确实是不少人三伏天的真实写照，毕竟今年三伏天是 加长版 ，要足足晒够40天。立秋过后，依旧是中暑高发期 ，必须小心。
　　湿邪饮冷伤脾胃
　　04
　　立秋后天气仍热，雨水多发。如果不注意祛除夏天残留之湿，致使 脾伤于湿 ，人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症。
　　因此，立秋后取凉须有 节制 ，切忌猛吹空调、过吃冷饮，西瓜、梨、黄瓜等性味寒凉 的食物，不宜多吃，免伤 脾胃。
　　早晚温差大防感冒
　　05
　　秋老虎季节，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于 扩张状态 ，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵 。
　　特别是 大汗淋漓 突然进入空调房、或夜晚空调温度太低，寒邪最容易 由皮肤进入人体，容易出现感冒 。此时要根据气温添衣减衣，少吹空调多通风。
　　5种疾病，调理正当时
　　中医认为：立秋的气候是由热转凉的交接节气，阳气渐收，阴气渐长，是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
　　那么，哪些＂秋季病＂高发，如何中医调理预防和治疗这些疾病呢？
　　失眠
　　病理
　　古诗有云＂自古逢秋悲寂寥＂，到了秋天，人们的心情容易变得郁闷和悲伤。秋季气候干燥，中医上认为易伤阴；而早晚气温变化大，导致气血不畅，易使人情绪悲忧伤神，导致失眠。
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　　注意
　　出现这种情况，尽量不要吃安眠药，而是以调整气血为主。同时适当进行体育活动，锻炼身体，让心情变得愉悦起来。
　　关节炎
　　病理
　　进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。
　　注意
　　防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。
　　气管炎
　　病理
　　秋季是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。
　　注意
　　故应避免与过敏原接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，还要注意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。
　　肺炎秋燥症
　　病理
　　到了秋季气温则变得干燥，极易导致眼干、舌干、皮肤干燥，中医叫做＂秋燥＂，秋燥对人体危害最大的部位是肺部。
　　注意
　　因此在秋季一定要多喝水，同时在饮食上少吃辛辣，以清淡的食物为主，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。
　　感冒
　　病理
　　秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。
　　注意
　　在秋天要讲究＂春捂秋冻＂的原则，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。
　　胃肠道疾病
　　病理
　　在秋季，病菌繁殖快，食物易腐败，是痢疾、肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节；而秋天气温逐渐变得凉爽，会令很多人胃口大开，暴饮暴食，也容易导致胃部的不适。
　　注意
　　此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，还要注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
　　鼻炎
　　病理
　　秋季的气温通常昼夜温差都很大，这样的气候特点导致鼻炎的频繁发作，特别是对于一些有过敏体质的人群，在秋季由于很难适应这一气候的变化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。
　　注意
　　如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话，一定要提高注意了因为这是过敏性鼻炎的典型症状。这个时候应该特别注意保暖避免受凉，并且保证饮食的清淡，这样才能远离过敏源。
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