南京市中西医结合医院心血管病科主任邢俊武介绍说，秋季防控高血压要注意以下五点：
　　1、按得勤一点
　　秋季早晚温差大，导致人体血压压差不稳定。缓解血压升高引起的头晕、头疼等症状，建议在中医师指导下按揉风池穴、百会穴和四神聪，早晚各一次，每个穴位1分钟3分钟，按揉的强度以酸胀能耐受为度。
　　2、睡得早一点
　　秋季不少人容易感到疲乏，这就是所谓的秋乏。经过昼长夜短的夏季，很多人有睡眠不足的现象，特别是老年人。如不改变晚睡的习惯，秋乏更容易出现。另外，如果睡眠不足，容易出现血压不稳，因此尽量不要熬夜。
　　3、穿得暖一点
　　夏秋交替之际，早晚温差增大，最好外出的时候备一件长袖薄衣，减少较大温差对心血管的刺激。要护好颈部、后背、脚踝等部位，避免受凉诱发健康问题。
　　4、运动柔一点
　　天气逐渐转凉，适当做些运动会对调节血压有好处。但高血压患者不宜做剧烈的运动，以免使血压骤然升高，引发心脑血管疾病。可以选择散步、打太极拳、八段锦等比较温和的健身方式。同时要注意锻炼的时间，注意循序渐进。
　　5、起床慢一点
　　血压高的老年人，起床前后重点做好三个一分钟：早上醒来后，不要急于起身，先在床上躺一分钟；起身后在床上坐一分钟；把腿放床边再坐一分钟；最后，再以较为舒缓的动作起床活动。

鸡蛋和艾叶，80岁奶奶吃了30年，每周煮2回，很多人不懂有啥曾经的我脸色蜡黄、手凉脚凉，吃不香睡不好，整个人都没有精神。多亏奶奶教了我一招，特别管用。奶奶80多岁了，但她依旧满面红光，腿脚利索，令人羡慕。奶奶的方法就是常吃鸡蛋和艾叶。素……偏头痛是怎么回事？医生提醒常做这三件事，可能会引发偏头痛在生活中，由于一些生活习惯可能会导致出现偏头痛的情况，特别是精神压力过大，情绪变化，反复无常会导致大脑精神紧张情绪低落，可诱发出偏头痛。而一些药物比如口服血管扩张药物、激素类药……我为世锦赛添光抬头仰望，天空瓦蓝瓦蓝的，洁净得好像刚洗过的蓝宝石；啊！空气真是好清新呀，真不愧是秋高气爽；金秋的阳光温馨恬静，秋风和熙轻柔，蓝天白云飘逸悠扬，多么美丽的一幅秋景。第四十五届体……推荐4种有助提高免疫力的食物，平时不妨多吃点免疫力是每个人都有的，但是每个人的免疫力都是不同的，一些身体素质比较好的人，免疫能力通常也会比较高。当一个人的身体免疫力比较高的时候，对于一些垃圾与细菌在进入人体的时候，……关于春雪的作文春雪冬天已经过去，春天悄然来临，然而却下起了一场大雪，这应该是人们所说的ldquo；春雪rdquo；。雪儿从一望无际的天空飘下来，纷纷扬扬，飘飘洒洒贩贩贩一朵朵，一片片，晶莹……炒菜时别放太多的调味品，有2个好处我们平时炒菜时少不了各种调味品，常用的调味品主要呈咸、甜、酸、辣、鲜、香等味。咸味调味品有盐、酱油、酱类制品；甜味调味品有食糖（包括白糖、红糖）、蜂蜜、饴糖、冰糖等；酸味调味品……有关愚人节作文100字锦集5篇在现实生活或工作学习中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编为大家收集的愚人节作文1……想起了您那微笑的脸品学网专稿未经允许不得转载想起了你那微笑的脸从小学到初中，在我脑海里一直闪过你那微笑的脸，不管怎样你都回对我微笑。记得有一次，那时快要期末考试了，眼看日子一天……暑假生活吃苦的青春最美丽当你在学习中感觉精疲力尽、头晕脑胀的时候，当你因为经历磨难而苦不堪言、自暴自弃的时候，当你贪图享受，好吃懒做的时候，你是否想过，自己的青春该怎么度过？马云说：ldquo；……糖尿病患者到底有多难受？不死的癌症绝非浪得虚名糖尿病患者到底有多难受糖尿病被称为不死的癌症，实际上，大多数在门诊或病房里看到的糖尿病人都很开心，他们看上去完全不像病人，但是随着症状的加重，患者会感到难受，接下来，为大……保护水环境作文400字水是生命之源，水资源已经越来越少了，我们更加要保护水环境。我在一个新闻上看到了被污染的河水的照片：河面上漂浮着许许多多的垃圾，河里的小鱼都死光了，排污管里排出的一些农药、……关于我的芭比娃娃的作文（一）我有两个芭比娃娃，一大一小，我非常喜欢她们。大芭比娃娃的名字叫做星星，小芭比娃娃的名字叫做欣欣。我给她们制作了一套房子，名叫水晶宫。她们的家可好哩，有毛绒地毯……