明代医家张景岳认为：＂人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。＂只要调养适当，中年人同样可以拥有青年人一样的活力，推迟和减缓各种老年性疾病的产生。
　　（1）勿过劳。中医讲究＂养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳＂。所以人到中年，应根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序，避免长期体力和脑力的＂超负荷运转＂，从而导致积劳成疾。
　　（2）保持积极乐观的精神情绪。不强求名利、患得患失，不党同伐异，学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，营造舒适的工作和社会环境。在压力较大和焦虑时应学会一些自我排解的方法来缓解和消除。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等。
　　（3）注意精血的顾护。唐代药王孙思邈穷其一生研究中医治病养生，他指出＂男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血＂，这是因为男子以精为主，女子以血为用。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮，延年益寿。如若劳倦内伤，五脏虚衰，损伤肾气，肾精匮乏，会造成精血两亏，则易多病早夭。
　　（4）合理饮食。中年时期脾胃运化功能降低，饮食应特别注意。现代医学证明，脂肪肝与饮酒关系极大，经常豪饮的人多罹患此病。如不加以重视，日久将酿成难以治愈的肝硬化。高脂肪饮食会导致肥胖症、心脏病和高脂血症。
　　（5）不讳疾忌医。中年人工作事务繁忙，时间安排紧凑，身体的小痛小病常常不注意，常不愿意花时间去看医生，掩耳盗铃地过日子。中年时期，正是疾病的多发时期，小病容易拖成大病。有时候悲剧发生的原因，正是因为错过了疾病初发的最佳治疗期。近年来在白领和知识分子中间出现的过劳死现象越来越多，这对社会和家庭来说都是极大的损失。因此，中年人的应定期进行身体检查。

脾虚的六个等级你是哪一类？有哪些中成药呢？1脾虚首先是伤气，也就是脾气虚这时候大便开始不听话了，有些不成形，食欲也开始差了，精神也跟着差了。这是脾虚的第一个阶段。四君子也是益气健脾的基础方子。其他的向六君子丸香砂六君丸都是咽喉炎有哪些表现？每当天气转凉有雾霾时就是感冒流行的季节，很多人都会有咽喉疾病。很多人在晨起后就会出现清喉咙的症状，总感觉有痰却咳不出来。如果患了咽炎的以后一定要尽早的去医院治疗，否则很有可能会给我这些摧毁健康的好习惯，你还在每天坚持吗？要想身体好，健康的生活习惯非常的重要，但是有些你以为的好习惯可能正在摧毁你的健康。伤肾好习惯喝浓汤很多人认为喝汤补身体，尤其是浓汤，营养丰富，滋补效果更好。实际上浓汤炖煮时间过长，为何经常消化不良，胃胀气？或是以下四种因素导致的导语由于现代生活质量不断提高，很多人的饮食也都发生了巨大的改变，长时间不注意自己的饮食规律，就有可能会导致肠胃出现消化不良以及胃胀气的现象，严重的影响到了身体健康。并且引起胃胀气消经常吃面条，对身体有什么影响？看完后或许就知道该不该经常吃面导语每到没有东西吃时，总会想到吃面是不错的选择，不管南方小伙伴还是北方小伙伴，吃面是生活中必不可少的事情，但有些人总感觉吃面无法满足自己，还会选择各种各样的花式吃面。吃面究竟好不好头皮上总是长小疙瘩是什么原因？和这5个因素有关，别大意很多人有这样的疑问，那就是自己的头皮上总是会长一些小疙瘩，隐藏在头发当中，一碰就疼，不碰就发现不了。虽然看上去并没有什么大不了的，但是头皮上本身是不应该长小疙瘩的，还是弄清楚背后的男性60岁以后，体重多少易长寿？该如何维持正常体重？男性在到了60岁以后，身体器官组织会开始逐渐走向衰老，很多人体重也发生了明显的变化。我们要知道，60岁以后的人群，身体在处于过度肥胖状态下，会容易引起很多的慢性疾病发生，比如高血压长寿的人，或许会有这几种表现，不妨看看你有吗？导语当一个人的年龄进入中年过后，由于身体素质下降，体内各部分器官退化的原因，人们才发现养生的重要性，只有身体健康以后才能更好的享受生活，如果一味地忙着赚钱，那么赚来的钱才可能会用于临床医生说科普丨隔夜菜那点事儿王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊隔夜菜那点事儿的相关问题1hr啥叫隔夜菜？隔夜菜不仅仅是指过夜的剩菜，只要放超过8个小时没吃的菜，都称为隔夜菜。2hr隔夜菜致癌吗？真的会哦！做个跪坐导引术，能引气到肾小补下焦火力图源pexels国庆长假回来，躺得腰酸背痛，完全坐不住。有同感的小伙伴今天介绍一个能引气到肾补充下焦能量的古代导引术。超级简单的金刚跪坐法。坚持跪坐补下焦元气去膀胱内冷膝冷足疼，腰调养身体未坚持，只缘懵懂不知理又嫌麻烦人经历某些事情（如重疾等），或到一定年龄后，才会开始意识到一切都是浮云，只有身体是自己的，明白这些后，自己就会开始关注自己的身体，并逐步开始调养自己的身体。平常听到别人讲的调养身体