90后早就开始失去了，比如他们遮遮掩掩的头发

　　如果说什么是当下年轻人，调侃最多的话题恐怕＂脱发＂是难以避免的，随着90后对发际线的位移日益敏感，媒体上贩卖秃头焦虑的文章也越来越多。
　　有些求真务实（热爱抬杠）的人 就对此提出了质疑：天天嚷嚷着自己秃你们倒是拿出证据来啊！无图无真相！于是，为了证明自己不是一个人，勇敢的90后在微博上进行了一场扎心的晒秃大赛！
　　比赛场面异常火爆，参与者积极踊跃 用一张张「过于真实」的图片，愣是把这个话题顶上了微博热搜。（瑟瑟发抖……） 明明是20多岁的年纪 却脱着40多岁的发…这届年轻人还真是承受了这个年纪本不该承受的脱发啊！
　　眼看着一个个「猪猪女孩」变成了「秃秃女孩」，网络上新兴起了一个梗叫作「发量劝退」意思简而言之就是由日益单薄的头发和逐渐失守的发际线，所引发的秃头危机，让90后逐渐放弃做某些事情。
　　脱发对日常生活的影响，还是显而易见的，头发一天比一天少，头顶飕飕的小风吹得那叫一个凉，一不小心 就感冒了！那么当代青年脱发是因为什么？应该如何自救呢？
　　从前，脱发最常见的原因是遗传，现在并不单单是。 脱发最根本的原因是基因，遗传。你看上一辈的人，脱发的基本都是年龄大的。但是到了我们这一代，90后已经秃了，我身边有20岁就秃了的，家族也没有脱发史。 那你说，为什么他就秃了呢？
　　除了遗传以外脱发的原因大致包括以下几种：
　　1、精神压力大导致内分泌失调；  2、饮食不规律导致身体素质过差不能提供足头发生长的营养；  3、物理性化学性脱发；  4、身体疾病；
　　抛开遗传因素不讲，我们讲讲其他的。    关于精神压力大，的确是现在年轻人承受着买房的生活压力，996的工作压力。但是退几十年之前，父辈承受着种地养娃，甚至吃不饱饭的压力。不同的时代有不用的压力，每一代人都有他们背负的东西。父辈的压力之下也没见他们那么早就脱发啊。
　　现代人离不开手机，一刻也离不开。最大的安全感来自于手机的电量。不要说是996的生活压力所逼迫，就算955你也不会乖乖的在9点钟爬上床去睡觉的。我身边的朋友12点以前睡觉的都很少，话说这样的生活规律，仅仅是脱发我甚至觉得太便宜我们了。现在很多人并无家族脱发史却早早秃了头，与此关系甚大。
　　再来讲饮食的原因，从前的人是吃不饱饭，现在人是节食减肥。想必很多人都减肥吧，不少人尝试过断碳水，想想都知道对身体不好，不给牛吃草，就让牛干活。想想什么都不喂它，头发拿来的营养长啊。更别提减肥过程中时而节食，时而意志力崩溃大吃大喝，过于油腻的食物也是对头发不好的。
　　关于物理化学性脱发，不得不说现在人烫染头发着实过于频繁了，比如＂渣男锡纸烫，渣女大波浪＂，更可怕的是漂染，染得时候整个头皮都是蛰的疼，想想都知道毛囊遭受了什么灭顶之灾。你去美容美发批发类市场瞅瞅，你会发现高档染膏居然不超过十块钱，两块五起…我去过一次之后，再也没勇气去染头发了。现在最喜欢黑色的头发，最羡慕别的女孩子一头黑瀑布。
　　身体疾病，最常见的例子就是化疗导致的，我们规避不了，不做过多赘述。
　　那该怎么办呢？
　　一些生发养发的食物 1、补充维生素 E  维生素 E 可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
　　2、补充植物蛋白  头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆 、黑芝麻 、玉米等食品 。
　　3、补充碘和铁元素  头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　4、多吃新鲜蔬菜和水果  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素过多，原因多为体力和精神过度疲劳， 或长期食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。因此，应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，少吃肝类、肉类等易引起血中酸毒素过多的食物。
　　另外，还是要注意你自己的生活习惯。一些不良饮食习惯容易导致脱发。
　　爱吃肉类、酗酒，通常体内会大量产生胆固醇时，会导致使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。一定程度上阻碍头发的正常生长从而致头发脱落。影响脱发的刺激性食物有很多，大家在日常饮食中应该注意避免或少量食用。
　　1.忌烟、酒及辛辣刺激食物 ，如 辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。 2.忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品），这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌，会加剧脱发。
　　3.忌过高糖高脂食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。