不少人都有缺铁的问题。有这样一个女生，她整个人看起来疲倦、面色苍白，感觉最近可能咖啡或茶喝太多，造成喘不过气、心跳过快，洗头时还发现排水孔有许多掉发，原本有运动习惯，但现在居然走路也会喘。
　　后来，经过医生检查后发现，种种症状都是缺铁造成的。
　　铁是人体内许多功能所必需的微量元素，充足适量的铁质，对人体是很重要的，身体缺铁可能会出现以下这八大症状：
　　1. 疲倦
　　铁质是血红素的成分之一，可帮助红血球运送氧气至全身器官；若是铁质不足，身体就没办法制造足够的健康红血球，将氧气提供给全身利用，因而容易造成疲劳、精神不济的现象。
　　2. 掉发
　　缺铁会导致毛囊得不到充足氧气、养分而掉发。
　　3. 头晕、头痛
　　血中的铁含量浓度不足，最先会影响脑部的供氧不足，这时脑部血管会扩张，引发头痛、头晕。
　　4. 容易发冷、畏寒
　　红血球缺铁无法有效把血氧输送供应到全身，也会让人容易发冷、畏寒。
　　5. 心悸
　　铁可以帮助红血球运送氧气，如果缺铁导致血中氧气不足，心脏就必须加速工作，打出更多的血液，才能有更多的氧气被输送出去，就容易产生心悸的状况。
　　6. 容易喘
　　如果体内铁不足，就不能正常输送氧气到细胞，大脑只能将氧气充分地输送到身体重要的部位，就容易产生不论怎么呼吸，仍会有缺氧感觉。
　　7. 脸色发白
　　因为血红蛋白会让脸色看起来红润有气色，包括嘴唇、下眼皮内侧、牙龈等部位，可以检查这些部位，若比平常淡白许多，就可能是缺铁的现象。
　　8. 舌头易痛
　　缺铁除了让舌头较无血色，也会减少红血球中的肌红蛋白，这是维持肌肉健康的重要蛋白质；少了肌红蛋白，舌头会看起来异常平滑，而且因肿胀发炎而疼痛。
　　一个冷知识：补铁这样吃吸收率大增
　　维生素C有助于提高非血红素铁的吸收率，维生素C搭配补铁食物一起吃，可以帮助吸收更加分。而新鲜的蔬菜和水果中大多富含维生素C。 因此，在补铁时可以适当搭配辣椒、西兰花、橙子、柠檬、鲜枣等维生素C含量丰富的食物来促进铁的吸收。
　　小护在这里提醒大家，发现自己有相应症状时，一定要及时就医，听医生的话，按时用药或者正确食补哦~

宝宝脑袋磕出包怎么消肿？可以用手按揉吗？宝宝比较顽皮，所以很容易受伤，家长一定要好好护理宝宝，才可以防止宝宝受伤。有些宝宝因为意外脑袋受伤，磕出了包，这个时候就不知道该怎么办了，需要及时的消肿才行。那么婴儿脑袋磕出包怎么宝宝早上起来口臭是什么原因？呼吸时候从口腔中发出一种难闻的异味，被称为口臭，也俗称为口气。导致这种不良症状的原因较多，而且有的小宝宝也可出现严重的口臭现象。小宝宝早晨起来有口臭的常见原因有两种，其中之一最为常张文宏说早上不许吃粥，你知道他的潜台词是啥吗？这才是真相此前复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏的一句早上不许吃粥引发热议。其实张文宏主任的主要观点是重视饮食结构，建议摄入高营养高蛋白充足维生素，避免垃圾食品。早餐不能只喝粥1为什么不喝肚子胀气怎么办？肚子老是胀气，到底有什么方法可以缓解呢？再忙也要照顾好肠胃1散步散步是促进肠道蠕动的好方法，饭后30分钟至1小时后，可以在室外步行20至30分钟。如果附近没有散步的地方，也可以在房女性裸睡有什么好处？第3种男人最喜欢很多女性在晚上睡觉时都喜欢裸睡，而裸睡也比较舒服，对人体的健康也起到了很大的作用，而且这说的裸睡是不内衣，这样的好处更多，女性裸睡到底有哪些好处1预防阴道炎女性在睡觉时，如果穿着内夏天经常口干舌燥，有可能是这两个原因，你不妨试试5个食疗配方口干原因多并非喝水都管用。天气干燥，很多人觉得口干，但喝了不少水还是缓解不了。其实为缓解口干不断增加饮水量，只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用，而口干原因多，除了生理性口干，还有婴儿维生素b1缺乏的症状是什么？人体中需要各类的维生素，要是出现了维生素缺乏的情况，不仅会有异常症状出现，还可能会引起一些疾病。有些小宝宝会出现缺乏维生素b1的现象，这时候必须要及时的进行补充。婴儿缺乏维生素b1夏天到来，高血糖的人不想得糖尿病足，常做9事，降糖还护足糖尿病不只会造成糖代谢的紊乱，身体的任何一个器官，任何一个系统都不能幸免对于糖尿病患者，由于合并神经病变及各种不同程度末梢血管病变，会导致下肢踝关节（包括踝关节）以远感染溃疡形成和瘀堵寒凉的痛经重症，要怎么治？收藏好以备不时之需上个月一位患者找到我说张医生！我痛经痛得在床上打滚诶！多喝热水一点都不管用！！！我这个能不能治啊！我还这么年轻，不会没救了吧！这个会导致不孕吗？我说你先别着急！你先分清楚一痛经是为男性长期穿牛仔裤的危害每个男人都有那么几条牛仔裤，不为别的，就为了在女生面前耍酷，也得备着几条牛仔裤穿。不过，如果你经常穿牛仔裤的话，那就一定要小心你的小兄弟了。好多男人都因为穿牛仔裤出现了不同程度的阴IT男求子的心路历程在2019年的4月16日这一天，呼医生像往常一样在医院坐诊，可是同样是这一天，来了位不同寻常的患者。请31号胡到2号诊室就诊在医院的候诊长椅上坐着一对年轻的夫妻，男人表现的很局促，