尿酸超标，不痛也没有任何症状，可以不管吗？

　　现代人们生活、工作紧张，长期处于亚健康状态。除＂三高＂外，＂四高＂人群也越来越多。
　　我们所说的＂四高＂是高血压、高血糖、高血脂、高尿酸。
　　而且其中高尿酸已经成为普通人群中的慢性疾病那么，到底高尿酸是什么病？
　　体内嘌呤物质出现代谢异常，会导致尿酸水平异常升高。
　　如果饮食中摄入过量嘌呤，或嘌呤代谢异常，尿酸就会上升。
　　尿酸过高人体发生四大异常
　　一、关节肿痛
　　人体内尿酸累积到一定程度后，就会出现关节痛，即痛风。其特点是关节肿胀、疼痛，还可出现食欲差、头痛、脑热等症状。
　　二、尿频
　　肾脏是尿酸的主要排泄途径，当尿酸在体内大量积累时，容易使肾小管受到刺激而引发肾炎。这时，尿量、尿色和平时不同，如尿多或少、血尿等。
　　三、血压不稳定
　　高尿酸，影响血管收缩能力，易引起血压波动。
　　四、血糖异常
　　尿液里的酸性物质，也会引起高血糖。当尿酸水平过高时，人体对葡萄糖的摄入量降低，胰岛素的降糖能力下降，长期的胰岛细胞也会受到损伤，导致血糖水平上升。
　　不过也有一些痛风患者会有这样的疑问：我虽然尿酸高，但一点都不痛，也不必专门去降尿酸。
　　那是典型的＂好伤疤忘却痛苦＂。的确有许多风友在没有疼痛的情况下，开始放飞自己。等痛风发作后再来，再后悔。
　　所以，长期降低尿酸是关键。
　　长时间降低尿酸有什么好处？
　　减少痛风发作
　　认为有长期痛风史的病友都会有这样的经历：最初，痛风几年就发作一次；后来对＂痛风＂不理不理，后来变成每月发作几次。
　　如果血尿酸持续超标，尿酸在关节处累积的尿酸结晶就会越来越多，那么痛风发作的频率就会越高。
　　假如能够通过改善生活方式和使用降尿酸药物，长期控制低尿酸水平，不仅可以避免尿酸结晶形成，而且可以溶解业已形成的结晶。随着时间的推移，痛风的发作也会随之减少。
　　高血尿酸：高尿酸血症是富贵病的一种，也可以算作吃出来的病。所以，远离高尿酸血症，我们该怎么办？
　　改进生活方式要遵循＂三多、二少＂的原则。
　　三多：
　　01
　　多饮水。多饮水几乎是中国人的健康秘诀，虽然说烂了，但确实奏效，身体缺水，排尿自然就少。没尿，尿酸哪有出路！
　　02
　　多吃碱性食物。例如水果、蔬菜、土豆等，碱化尿液，有利于尿酸排出。碱食品(钙、钠、钾、镁)是人体运动和大脑活动中四种必需元素。
　　03
　　多锻炼。锻炼能提高代谢功能，有利于尿酸的排出。尿酸盐是一种天然的抗氧化剂，能对抗氧化应激，清除氧自由基，防止细胞溶解、凋亡，保护血管。
　　二少
　　01少喝酒。特别是啤酒应该少喝甚至不喝。啤酒中含有嘌呤，嘌呤分解代谢会产生尿酸，酒精是引发痛风的高危因素，而且会在体内代谢产生乳酸，跟尿酸竞争排出途径，会影响尿酸的排泄。长时间饮酒也能刺激嘌呤的合成，特别是在喝酒时再吃肉禽类食物，会使嘌呤的摄入量加倍。
　　02
　　食用含有大量嘌呤的食物，如动物内脏(肝、脑、肾等)、海产品等，不能吃海鲜，不能吃嘌呤含量高的食物。
　　中医学认为高尿酸血症为本虚标实，以脾肾亏虚为基础，加上饮食不节、嗜食肥甘等不良生活习惯以及风寒湿等外邪为患，以脾肾亏虚为主要病因。
　　故高尿酸血症的预防和治疗以补脾肾、化湿热、祛瘀血为主。
　　具有祛邪而不伤正的温和之物，如佩兰、佛手、香椽等；
　　以茯苓、白术等为健脾之品；
　　土茯苓、秦皮、车前草等具有利湿排浊的功效。