秋季养生四季轮转，初秋之际还没跟炎热彻底告别，凶猛的＂秋老虎＂就伺机而动，带来一年中温差最大的日子，于是感冒、咽喉肿痛、皮炎湿疹各种小病痛纷纷出来作怪。但实际上，＂秋老虎＂虽看似＂凶猛＂，用对方法，也难发威。 01
调起居 解秋乏 适当多睡一小时 处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随之内收，＂秋乏＂也就随之出现。 中医理论支持秋季＂阴精收藏，收敛神气＂的养生法则，适当增加睡眠有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，而早睡和午休是增加睡眠的最佳方法。 增加睡眠一小时并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。尤其对于老年人，建议晚上提早入睡，并且培养午睡的好习惯，即使睡不着，闭目养神对身体也是极有好处的。对于年轻人来说，适当增加睡眠可以让学习、工作更精力充沛，同时减少＂秋困＂的出现。 02
春天捂 秋天冻 避免过早添衣物 ＂春捂秋冻＂是古人一条非常实用的生活谚语，＂春捂＂是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发。＂秋冻＂是为了促进阳气潜降。 在季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风，也很容易伤风感冒。因此，处暑后要使身体有一些凉意，不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。而且初秋是＂冷＂并没有感觉到＂寒＂，＂皮肉之冷＂是可以忍耐的，而采取＂秋冻＂对于适应与抗御冬天的严寒都有很大的好处。 03
多喝水 多喝粥 多吃润燥生津食物 初秋的气候特点是白天热、早晚凉、昼夜温差大、降水少、空气湿度低。处暑也是＂热燥＂的开始，比夏天的干燥还要明显，因此人们往往有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻喉燥得冒火，大便干结等症状。 对付＂秋燥＂最好的方法就是多喝水，可在白开水中加少量盐或蜂蜜，还可多吃新鲜果蔬，尤其是梨子和莲藕，还可喝一些银耳、百合、莲子、鸭子等滋阴养肺、润燥生津食物煮成的粥汤。 04
多开窗 少开空调 保护肚脐很重要 白天只要室温不高，不宜开空调，可开窗使空气流动。建议室内外温差保持在5 左右，避免着凉感冒，还应保持室内空气的流通，避免将家中门窗紧闭，导致室内空气混浊、潮热。 同时还要注意保护肚脐。如果对脐部防护不当，寒气很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。 05
别偷懒 勤锻炼 轻松运动身体棒 锻炼是养生的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。秋季养生不能离开＂收、养＂原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也要顺应这一原则，即运动以＂不累＂为标准，量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。 运动的时间最好在早上和晚上，可选择快走、打太极拳、爬山等运动方式，既能促进血液循环、加快新陈代谢，又可使老年人一天保持良好的精气神。但中午气温偏高，应尽量避免室外活动，特别是患有高血压、脑动脉硬化的老年人，室外炎热的天气，会增加心脑血管意外的发生率 内容来源：中国中医药报 作者：重庆市江津区中医院 蒋晨 编辑：董俊彤 审核：朱蕗鋆 ＂首都中医＂ID: bjtcm010 北京市中医管理局官方微信
抑郁发作10种食物帮你有效缓解在大家患上抑郁症时，首先想到的是如何进行治疗，对抑郁症的治疗方法有很多，心理治疗药物治疗都是很不错的治疗方法，同时大家要也要注意在饮食方面的护理，了解抑郁症患者在饮食方面的禁忌，那精神科副院长告诉你抑郁症，神经衰弱，精神分裂症有什么区别？抑郁症，神经衰弱，精神分裂症有什么区别？一从定义上的区别抑郁症抑郁症大家都不陌生了，在我们生活的周围可能就存在这样的一群人，他们表面看上去很正常，很乐观，但其实早已被抑郁折磨多时了抑郁症焦虑症服药后记忆力严重减退怎么办？有用户留言我患有精神分裂症17年了！现在吃奥氮平7。5毫克。控制很好。就是记忆力反应迟钝。我想问问有什么好的方法可以恢复我的记忆力啊？看到这个问题，小编也觉得很扎心，因为经常会有抑什么样的焦虑，才是病态的焦虑症和变态的焦虑症？本篇就详细的和大家聊聊焦虑，分三个方面来谈焦虑和抑郁，烂兄烂弟，虽然容易形影不离，容易混淆，但却是两个不同的问题。什么情况下的着急担心烦躁等，会成为临床意义上的焦虑症，进而需要及时难言之隐服用抑郁药物，真的会影响到性功能吗？抑郁症与性功能障碍说起抑郁症，我们都知道它是一种常见的情感性精神障碍，但可能很多人还是无法把抑郁症和性功能障碍联系到一起，实际上性功能障碍本身就是抑郁症临床表现中的一个。抑郁症患者了解抗抑郁药的副作用，让治疗不再恐怖抗抑郁药是目前使用范围最广的药物种类之一。在欧洲和美国，610的人口正在服用这一类药物。然而，抗抑郁药也可导致一系列麻烦的副作用，进而影响治疗依从性这一比例很高，估计在3160之间什么情况下精神分裂症患者需要住院治疗？家里有亲人患了精神分裂症，总是自言自语，情绪不稳定，还经常发脾气打砸东西，甚至还有暴力倾向，稍有不慎就打人，自述总觉得有人要害他，所以先下手为强。为此，全家人总是提心吊胆的，很害怕精神疾病可以用手术治疗吗？抑郁症精神分裂症强迫症可以手术治疗吗？最近，有好几位患者来问这个问题。我们顿时惊了，也被唤起了好奇心手术治疗？怎么治？像六七十年前那样吗？现在可以用吗？那到底是什么手术，有着这么神普通精神科患者应该具备哪些用药常识？精神科基本上都是处方药，开药的时候，医生肯定会叮嘱怎么吃，复诊的时候，还会问你用药情况。但服药细节，都是不同的。不是所有药片，都能掰开吃很多人小时候都吃过那种需要掰开的药片。现在，为什么精神疾病会复发，复发后怎么办？在精神病医院里常常能见到二进宫三进宫的精神病人，因为精神疾病的诱发因素很多，所以会出现病情多次复发的情况，每次疾病的复发都会给患者带来很多痛苦，也给以后的治愈带来很多困难，这些都是双相情感障碍患者能否使用抗抑郁剂？很多人都了解抑郁，陷入抑郁的人往往对自己对生活对未来失去了信心，陷入了绝望，甚至想到了轻生，这种痛苦到极点绝望到麻木的感觉，除了本人也许很少有人能够体会。随着大家对抑郁症的了解越来