◎ 冬瓜老鸭汤
　　鸭肉600克，冬瓜450克，食盐、味精、胡椒粉各少许，姜3片，香葱1根。
　　1．鸭肉洗净，剁成块。
　　2．冬瓜去皮洗净切成厚块，香葱洗净切末。
　　3．沙锅中加入足量的水，放入鸭块、姜片煮20分钟，加入冬瓜块，待再沸后改文火，煲至肉烂冬瓜熟软，撒入食盐、味精、胡椒粉煮入味，最后撒入葱末即成。
　　◎ 芡实山药莲子汤
　　芡实150克，山药250克，莲子200克，冰糖30克。
　　1．将芡实、莲子分别洗净，加水浸泡1小时备用。
　　2．山药去皮，洗净后切块。
　　3．将芡实、莲子放入锅中，加6碗水以大火煮开，改小火续煮50分钟，加入山药块，继续再煮半小时，起锅前加冰糖煮溶化即可。
　　◎ 淮山玉米排骨汤
　　排骨450克，带须玉米300克，淮山30克，黄芪10克，蜜枣3颗，食盐适量。
　　1．淮山、黄芪、蜜枣洗净，带须玉米洗净切段。
　　2．排骨洗净后斩成段，并入沸水中汆烫，捞出再冲净。
　　3．将2000毫升清水放入沙锅内，煮沸后加入排骨段、淮山、玉米段、黄芪、蜜枣，大火煲沸后改用文火煲3小时，加入食盐调味即可。
　　◎ 绿豆海带汤
　　绿豆150克，水发海带350克，食盐少许。
　　1．将绿豆洗净，放入清水中浸泡3小时。
　　2．水发海带洗净，切成小片。
　　3．将绿豆放入锅中，加入适量清水，以猛火焖煮8分钟，放入海带片，一起煮至绿豆开裂、海带片熟烂，加少许食盐调味即可。
　　◎ 参麦泥鳅汤
　　太子参20克，浮小麦30克，泥鳅250克，猪瘦肉150克，蜜枣3颗，食盐适量。
　　1．太子参、浮小麦洗净，用纱布袋装好并扎紧口。
　　2．泥鳅杀死后去内脏，洗净，猪瘦肉洗净切块，蜜枣洗净。
　　3．将清水放入沙锅内，水沸后加入全部原料，大火煲开后，改用文火煲2小时，除去纱布袋，加食盐调味即可。
　　◎ 川贝炖雪梨
　　雪梨1只，川贝50克，枸杞子10克，冰糖适量。
　　1．枸杞子洗净，加水浸泡20分钟备用。
　　2．将雪梨洗净去皮，挖去中间的核，放入大小合适的炖盅中。
　　3．川贝洗净，放入挖空了核的雪梨中，撒入适量冰糖，往炖盅内加少许水，再放入枸杞子。
　　4．将炖盅放入蒸锅中，隔水蒸半小时即可。
　　内容来源：《经典食疗秘方》
　　内容作者：陈华丰教授、王柯人教授

爱吃胡萝卜的一定要收藏，教你5种胡萝卜家常菜做法，好吃极了说到胡萝卜，相信大家都特别特别的熟悉了，也经常吃，胡萝卜是我们常见的食材，也是我们日常生活中维生素比较高的食物，胡萝卜是一种质脆味美营养丰富的家常蔬菜，素有小人参之称。胡萝卜富含糖运动后肌肉酸痛，康复师解答这四个办法可以缓解我们在日常锻炼运动后，身体真的很容易腰酸腿酸胳膊酸。上次我们讲到了肌肉小结节的问题（春季养生锻炼，不要让肌肉的疼困扰了你），今天我们就来详细说说运动过后酸痛是怎么回事？实际上这种酸春天散步好处多6点让你不走错来源经济日报中国经济网俗话说饭后百步走，活到九十九。散步不仅可以促进消化，还能强身健体，尤其是中老年人和白天没时间锻炼的上班族，尤其是现在春季天气变暖，饭后散步会更加舒服。但散步也喝水的7个好处清晨一杯白开水排毒润肠经过一宿代谢，清晨一杯白开水可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。感冒时多喝水增强抵抗力感冒发烧的时候，会有出汗呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要莴笋这样做你试过吗？非常清爽的一道家常下饭菜，看着都流口水大家好，我是第一美食的飞哥，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。随着天气的变暖，各种时令蔬菜也相继走进人们的生活，每年在这个时候，我们家必吃一道菜那就是莴笋了，莴笋的吃法非常多，为什么森林狼的威金斯一直被人们认为是养生打法？说到维金斯，不知道有多少球迷替他惋惜，这哥们就是典型的守着令人羡慕的金山银山，却不开发，宁可让这些财富慢慢蒸发的典型。维金斯的天赋有多恐怖呢？当年菜鸟的他就能作为交易主体换来303它是蔬菜中的奢侈品，和鸡蛋是绝配，做法简单，鲜香下饭！新鲜香椿，是春季才有的蔬菜。在早春时节，香椿芽就已经早早上市了，这种在农村并不稀罕的食材，刚上市那会，城里要卖到百元一斤，真的是蔬菜中的奢侈品。不过，香椿的营养价值真的是非常高的，你认识茵陈吗？什么时候采茵陈？我们桑园的池塘边，每到春天有很多茵陈冒出来，今天我带大家看看什么是茵陈。这就是茵陈，又叫白蒿。那么茵陈什么时候采呢？民间有俗语，二月茵陈三月蒿，四月五月当柴烧。这里说的就是二月指的吸烟者，重养肺，多食一色，常饮二水，按揉三处，坚持四勤肺，对人体的重要性，不言而喻。然而，它却是一个娇脏，十分容易受到损害。肺，为清虚之脏，最怕有害气体，会损害其机能，比如香烟燃烧的毒气。香烟燃烧后，会释放出百余种有害物质。这些物质，香砂平胃丸香砂六君丸与香砂养胃丸，有何异同，一次给你讲明白香砂平胃丸香砂六君丸与香砂养胃丸，这三种调脾胃的常用中成药有何异同，今天一次给你讲明白我们中药配伍有些看似相似，但里面受剂量，组成的影响那它的作用侧重也就不一样了，那今天这3个中成女性40岁后，老得快？3食物，是衰老的减速器，别错过了相信每个女人都想精致地过完自己的一生，但岁月会在脸上留下不可磨灭的痕迹，如果女性不是很注意保养的话，不仅脸上会有岁月的印记，在加上由于日常工作忙碌，生活节奏加快，使好习惯被抛弃，养