水的重要性相信每个人都已经充分知道了，按照新版《中国居民膳食指南》的标准，每天每人补充的水量要在1500~1700ml，大概是7到8杯水的样子。
　　人体只有源源不断补充水，才能维持生理活动。可最怕的就是身体缺水，由于身体缺乏会造成不同程度的后果。如轻度脱水，人们只是轻微的口渴，并不会影响到身体的各项组织器官机能；
　　中度缺水，机体已经出现反应，如皮肤干燥、尿量减少、脾气大、全身乏力等；重度缺水，这是身体脱水最严重的等级，在口干舌燥的基础上，会出现严重的精神障碍，已经开始嗜睡、昏迷。
　　特别是老年人，随着年龄不断增长，由于机体内的水分较少，体温调节能力又差，皮肤散发的水分又没有充足的水资源可以供应，还会增加中暑的发生概率。
　　另外，当身体出现不良信号，如便秘、头晕、乏力、呕吐、恶心等，喝水后可以缓解，都说明身体缺水造成的不适，是在提醒大家要补充水了。
　　由此可见，大家不能忽视身体缺水造成的危害，对于有慢性疾病的人，这2种水一口都别多喝。
　　首先是淡盐水，在民间有着这样的说法：＂晨起一杯淡盐水可以美容养颜＂，不知从何时开始，淡盐水成了人们心目中的养生品。却不知在如今这个社会，居民食用盐的量已经超标。
　　据统计发现，北方人吃盐量已达到10g以上，而在《中国居民膳食指南》、《中国高血压防治指南》中提到，健康成年人每日摄入食盐的量要在6g以内。
　　若每日吃盐超标的基础上，还喝淡盐水岂不是重上加重，更易增加慢性疾病以及并发症的危险。
　　其次是蜂蜜水，蜂蜜水向来都是女性心目中的美容养颜圣品。事实上却是，蜂蜜水有80%以上都是果糖，尤其是痛风以及高尿酸血症的人群喝后，极易加重病情，使尿酸盐沉积在关节处，更易增加痛风石或痛风性关节炎的危险。
　　如果大家真想喝蜂蜜水，更建议大家在餐前，也就是两餐之间喝，这时候早餐或者是午餐的热量消耗得差不多了，有热量摄入可以支持机体消耗能量，可最大程度避免额外的蛋白质减少。
　　最后，还是希望慢性疾病人群能够以白开水为主，热量低还是最佳的补水来源，适合所有人。

护肝，补肾，抗衰老，吃这个，从头补到脚，一吃一个准所谓食者有方，也就是说，吃东西是要讲究方法的。那么，你知道大脑心脏肝脾肺肾胃头发等最需要吃什么食物吗？这张全身的食物地图，一定要收好，告诉你从头到脚的饮食秘方！护发黑芝麻的蛋白质亚4种隔夜菜自带毒素，致癌毁肝肾！现在舍不得扔将来大病缠身我们都读过谁知盘中餐，粒粒皆辛苦这句诗，节约粮食，减少餐饮浪费，更是一直提倡的美德。很多人觉得倒掉没吃完的饭菜很可惜，于是留到第二天。然而，隔夜菜吃的时候要注意什么？4种隔夜菜自带有哪些伤肾的行为？避开这些坏习惯，老了肾脏也倍儿棒有哪些一直以来，都有多喝白水少喝饮料的说法，但总有一些年轻人没当回事。养生君前段时间就听姑妈说一个认识的年轻打工小伙小A，平时就爱喝饮料，得了肾结石，现在到处找人借钱看病。听到这话养生君1颗红枣有5种最佳搭配，明目通便助睡眠！这样吃才不浪费2021年已经顺利开启了，大家有没有定今年的小目标呀？在众多小目标中，养生也被安排的明明白白的，比如不熬夜按时吃饭多吃养生食物说到养生食物，大家第一反应都是枸杞红枣，枸杞咱们说得多晚上睡多久，决定你生啥病活多久！你的年龄该睡多长时间？有哪件事，你每天都要做还花时间最多？不卖关子了，答案是睡觉。睡觉这事，不仅花去一天中最多的时间，也是耗尽我们的小半生人一生有三分之一时间在睡眠中度过。而且，睡觉还对健康至关重要的作饭后半小时，千万别做6件事每次吃饱喝足之后，你都会干些啥？躺床上睡一觉？还是窝在沙发上玩会儿手机？亦或是外出散散步？正所谓萝卜青菜各有所爱，每个人的饭后习惯可能都不同。但不管你干啥，刚吃完饭后，下面这件事是用避孕套时漏做1件事，相当于白戴开始今天的问题前，养生君先问个问题听说在男人眼里，避孕套的尺寸只有大号超大号特大号，就像星巴克一样，反正没小杯（小号）？好啦好啦，说正题！其实，甭管啥尺寸颜色香味等等，从实际应用来晚上9点后做3件事慢性自杀！再不注意肝胃被伤透失眠缠上你中医养生，讲究天人合一，也就是说，日常生活要顺应时间流转的自然规律，不要逆时而行。古人把一天分成十二个时辰，其中，亥时（晚上9点11点）是养生的黄金时间。（图源网络）来，做个小调查高血压朋友，请注意经常检查你的肾肾动脉硬化和尿毒症高血压合并有肾功能衰竭约占10。高血压病与肾脏有着密切而复杂的关系，早期可出现水肿，多是轻度全身性的，也可以出现蛋白尿，血尿及氮质血症。后进一步发展可出现肾功能不夏季图爽快，警惕前列腺罢工！夏天饮食过于偏凉，对于前列腺健康非常不利。确切地讲，夏季出现的前列腺疾病病情的加重，同季节本身并没有多大关系，真正与之密切相关的，主要还在于前列腺疾病患者本人，因贪图爽快而进行的一慢性疑难病，可能都是等出来的！运动和食疗延缓病情的速度，低于病情恶化的速度，就好像人类奔跑的速度，永远低于汽车的速度一样。按照事物发展的正常规律，任何疾病在发生的初始阶段，由于病根积累比较浅病灶面积比较小，故此