不吃早餐对身体危害大，吃早餐非常重要，那早餐应该怎么吃呢？
　　虽然早餐很重要，但大多数人的早餐吃得比较简单。有不少家庭的早餐就是白粥配咸菜，是不是被刘医生说中了？
　　白粥配咸菜，增加胃癌发病几率！
　　早餐喝粥可以说是中国人的传统，不管是北方人，还是南方人，大多数人早上都喜欢喝粥，有少数人会喝豆浆配油条。
　　早上大家都吃得比较清淡，喝碗粥，配点咸菜，不用炒菜又省事，但是这样吃真的很不健康。白粥的成分主要就是淀粉，营养成分比较单一，能量也不高，早上就喝碗粥一会就会感觉到饿了。
　　咸菜很下饭，不管是喝粥，还是吃面条，配点咸菜太美了。但是咸菜是腌制食物，含盐量高，而且发酵过程中容易产生亚硝酸盐成分，高盐、亚硝酸盐都会增加胃癌的发病几率。之前就有新闻报道，一家五口人有四人查出胃癌，这家人的共同特点就是顿顿不离咸菜。
　　早上喝粥其实是可以的，但是可以加一些其他的食材，比如蔬菜、肉类和豆类等，但是不能只喝粥，不然营养成分不够。
　　还有些人早餐豆浆配油条，但油条不建议长期吃，毕竟油炸食品长期吃不利于健康。
　　早餐怎么吃？看看钟南山院士的早餐搭配
　　早餐一般建议7-8点吃，这个时候人的食欲最旺盛。早餐吃太早，会影响肠胃休息，扰乱肠胃的正常蠕动。而早餐吃得晚，到了中午又不饿，这样就会干扰一天三餐的正常吃饭时间。
　　钟南山院士曾分享过自己的早餐搭配：2个橙子、2个蛋黄、多个蛋白、2片芝士面包、一大碗牛奶和一碗红豆粥。虽然钟南山院士的早餐确实太丰富，很多人都吃不下，但是我们可以学学他的早餐搭配
　　一份健康有营养的早餐应该含有豆类、蛋类、果蔬等，不能太过于单一，鸡蛋、牛奶都是丰富的蛋白质，而吃些水果可以让营养更丰富，补充人体需要的维生素。当然早餐不建议吃得太油腻，可以选择简单的烹饪方式，比如水煮鸡蛋，纯牛奶，全麦面包、新鲜水果等。

多吃这几样食物，让你睡得倍儿香！失眠患者赶紧收藏良好的睡眠是保持身体健康和正常工作的一个很重要的因素，但是有调查显示，近年来越来越多的人出现失眠。晚上睡不好，第二天没有精神，长期如此不但影响正常生活，对健康危害也很大。有的人受不女性再不改掉这些习惯，容易卵巢囊肿卵巢是女性身体中很重要的一个器官，它最重要的作用就是产生并且排出卵子，同时分泌女性必须的雌激素和孕激素。使女性可以正常生育，保持规律的月经周期。若是女性卵巢功能不好，则可能会出现一这个饮食习惯赶紧戒掉，没想到危害这么大人为什么这么喜欢吃盐？孕妇和新生儿能吃盐吗？原来盐有这么多讲究！你一定还记得，小编已经很多次向大家的口味提出意见了。细心的朋友可能会发现，在这些口味中，小编最常提到的就是盐。什么高憋尿久坐吃得咸这6种习惯竟是伤肾元凶！你中了几条？俗话说，肾好身体就好！肾脏掌管人体一身水运，每天肾脏都要清理150升左右的体液，堪称劳苦功高。因此，肾脏一旦发生故障，就会对人体造成很大的危害。但在日常生活中，一些不良习惯，很容易食物混搭易致肾结石？肾结石饮食禁忌你知道吗？平常生活中很多人都喜欢把一些食物搭配起来吃，不过有些食物是不能随意搭配的，比如说菠菜和豆腐，长期这么吃的话，可能就会患上肾结石。其中的原因就是菠菜里面含有草酸，豆腐里面含有钙，两者直肠炎不治愈危害很大，可并发5种疾病很多人都知道痔疮，因为它的症状是便血脱垂，比较直观，容易引起重视，可是直肠炎却很少人知道，其实直肠炎也是一种常见的肠道疾病。广义而言，发生在直肠的炎症均可称为直肠炎。直肠炎轻者仅黏哪些食物对稳定血小板有帮助？最近常常有人问补血小板食物有哪些？血小板减少的患者可以食用食物提高血小板第一类常用的主要包括高蛋白食物，如牛奶瘦肉鱼类蛋白蛋类豆类食物。第二类是可以用含有富含铁的食物，如动物的肝脏祸不单行啊，红斑狼疮伴血小板减少怎么办？探讨系统性红斑狼疮伴血小板减少治疗的效果。北京中科血康血液病医学研究院临床医院北京广济中西医结合医院将收治的49例系统性红斑狼疮伴血小板减少的患者进行分析，将这49例患者随机分成观养花杀手的5个坏习惯，看你中了几个？怪不得你养不好花有些养花新手朋友说自己养什么花死什么花，堪称是妥妥的养花杀手，其实平时要把花卉养好比较简单，前提是要掌握植物的生长习性，任何植物都有它的生长习性光照温度以及环境要求，买花之前先了解再抗打的颜值，遇到脱发照样翻车如果说乌黑亮丽的头发，是展现你外在美的舞台，那么秃如其来的脱发，只能给你拆台。很多网友都在发问现代脱发严重，那么古代人也脱发吗？！其实，脱发这件事自古有之，其中男性中更为显著，以前脱发分为7级12型等级，你属于哪一等级？脱发是一个持续性的过程，也是一个逐渐加重的过程，所以我们强调脱发需越早发现越早重视，就可以避免脱发继续加重，将其控制在可控的范围内。今天，给大家介绍一下脱发的等级，大家可以清楚判断