送给被迫吸二手烟的你三味中药泡水喝能清肺
吸烟者在享受吞云吐雾带来的"快乐"时,被动吸烟的人也在默默承受二手烟、三手烟带来的伤害。
一手烟:使28种疾病风险增三成
每天1支烟会使呼吸系统疾病(肺气肿、脓气胸、呼吸功能不全、阻塞性慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、呼吸衰竭、肺萎陷、肺炎、胸膜炎/胸腔积液)的发病率升高5%~33%。
循环系统疾病(动脉粥样硬化、小动脉疾病、动脉栓塞、周围血管疾病、动脉瘤、充血性心力衰竭、心肌梗死)发病率升高5%~23%。
此外,吸烟还与肾功能衰竭、精神障碍、败血症、视网膜病变等多种疾病有关。
二手烟:危害甚至大于直接吸烟
二手烟指暴露在吸烟者的烟草烟雾中,其危害等同于吸烟。
研究显示,非吸烟者和吸烟者在一起生活或工作,如果每天闻烟味15分钟,时间达到1年以上的,危害等同于自己吸烟。
吸二手烟危害甚至大于吸烟,因为许多化合物在分流烟中的释放率高于主流烟。
世卫组织指出,二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%~30%,多项研究还证实,二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、脑卒中等风险。
二手烟还可导致儿童发生耳部感染、支气管炎、肺炎,影响肺部发育,增加儿童日后发生呼吸系统疾病的几率。
三手烟:可在室内停留200天
三手烟指的是香烟点燃后,残留在家具、衣服、墙壁、地毯,甚至头发和皮肤等表面,可停留很长一段时间的烟草残留物,含有尼古丁、重金属等多种有毒致癌物质。
三手烟对婴幼儿的危害更大,他们的呼吸系统比成人敏感,免疫系统不完善,加上活泼爱动,手与口接触的动作较多,更易吸入和沾染上有害物质。
相比一手烟和二手烟,三手烟的致癌率更高,烟草中特有的亚硝胺会对细胞造成显著损害。
如果你还是觉得上面提到的危害不够直观,那就看一组图片吧。从左至右分别为:非吸烟者的肺、15年烟龄者的肺、30年烟龄者的肺。
图片来源:CCTV截图
看了这些图片,
真的要戒烟了!
真心觉得要好好爱护自己的肺,特别是通过疫情事件发现,原来肺部是如此的脆弱。
《黄帝内经▪素问》也说到 肺在五脏六腑中位置最高,有"华盖"之称,为五脏之长 ,相当于一个国家的宰相,宰相乃百官之首、一人之下、万人之上、掌丞天子、日理万机,试想,一个国家没有好的良相会什么结局?
肺是我们人体的第一道防线,对其他脏腑有覆盖保护作用,这也是提醒我们要好好养肺了,毕竟一分的"防"胜过十分的"治"。
养肺办法
方便的清肺法:清肺止痰方 (本方由云南省荣誉名中医周常昆教授推荐)
配方: 人参2克、麦冬4克、金荞麦6克。
用法: 泡水喝,隔一天一次或2-3天一次。
方解: 人参补气,麦冬养阴,金荞麦清热解毒、化痰散结、健胃。
适宜人群:需清肺人群。
提示:发热、急进性高血压人群勿服用。
简单的润肺法:一杯热水
热水不仅可以喝,还能润肺,大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
方法很简单: 将热水倒入杯子中,用鼻子对准杯子吸水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次。
舒服养肺法:按迎香、叩肺俞
按揉迎香穴: 将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1~2组。
叩肺俞穴: 每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处)数十下,同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可疏通脊背经脉,预防感冒。
疫情当前,一定要记得养肺哦!
专家:周常昆,主任医师,教授,第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,国家中医药管理局周常昆名老中医药专家传承工作室指导老师,云南省荣誉名中医,成都中医药大学博士生导师、云南中医药大学硕士生导师、原曲靖市第一人民医院门诊部主任、曲靖市中医及中西医结合学科带头人,庆龄医药第二代传人。
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