今天上的早班，所以上午没站。下午去看了一下大夫，因为这几天吃自己开的药感觉吃东西胃胀。嗓子有异物感，这两天停药后感觉好了不少。问了问大夫说是脾胃湿热，我吃的药虽然是补气化痰燥湿，但是药物都是温性的药。升发太过了。所以加重了热证。其实我在喝了一段时间以后就知道自己上火了，因为早上起来明显感觉嘴干，但是看见舌头上的腻苔下去了一部分，所以就没管它，本来是想买点菊花中和一下药性的，但是觉得马上就喝完了，就不用了。谁知道最后两三天了，越喝越严重了。充分证明了药性升降浮沉的搭配是多么的重要。大夫给我拿了药以后我一看，基本也都是一些补气去湿的药，但是里面就有野菊花配伍来制约药物本身带来的热性。
　　谈谈今天的桩感，吃过晚饭，路上溜达了一圈，回来稍加休息，就开始了，看网上说是晚上站桩不好，但是今天仅有的时间也就是晚上了，而且我也没到了早上和晚上能影响多少功力，所以就选择晚上了。
　　今天是一百五十个呼吸，二十三分钟。说明我的呼吸放得比平时都要缓。今天的肩膀几乎没有任何酸感了，腿也几乎不抖了，这可能得益于白天充分的活动开了，也得益于这几天的坚持。身体在慢慢变得耐受这个强度了。但是到了第一百五十个呼吸，脚站得麻了，而且左腿依旧还是紧张。以至于站完以后一放松左腿都麻了。
　　说完身体的变化，说说今天的新体感，今天大概到了第二十个呼吸就感觉后背有热感了，但是越站越发现，确切地说是有出汗感。但是它不是热的，居然是凉的！右臂依旧是原来的位置，发凉，微微出凉汗。最新奇的是右后脖子的感觉，它就像夏天轻微地晒伤了，然后在伤口上抹了点风油精，有点热，有点点痛，还又凉。这个感觉很奇妙。一直持续到收功。我一直觉得我自己是湿热体质，但是这种属于是寒气么？！今天天气下午确实是稍微凉一些，是因为家里气候的原因，还是真的在排寒。我也搞不清楚了。
　　今天也加了头条里的站桩大佬，通过交流，获得了很多宝贵的经验和指导！非常感谢大道老师。而且最近的睡眠确实比之前好了，以前总是经常晚上梦一堆乱七八糟的事情，最近也梦，但是量减少了，而且早上醒了几乎是想不起来晚上梦的什么，不会那么累。而且腿也觉得走路轻盈了一些。可能还是心理作用，又或者真的是因为年轻，所以站桩带来的功效发挥的更快更好。依旧还是半信半疑吧。不管这么多，继续加油！

给爱喝酒的人提个醒酒后少做4件事，别给身体添堵不论是现在的21世纪还是古代，大家有饮酒的习惯，朋友聚会或者送别朋友时大家都会喝几杯，有好事发生或者心情好时也要喝几杯助助兴，难受时也要借酒消愁，就连干一件不敢干的事情时也要喝点酒便秘怎么办？消化科医生有高招早餐吃12两麦片粥国医大师颜正华因为我有习惯性便秘，所以我就在早餐的时候吃12两（50100克）麦片粥，有的时候会以芋头白薯来作为主食，或者是以30克决明子代茶饮，这些方法都有通便中药古今研究丁香一典籍摘要1药性论治冷气腹痛。2本草备要泄肺温胃，大能疗肾，壮阳事，暖阴户。治胃冷壅胀，呕哕呃逆，癖奔豚，腹痛口臭，脑疳齿，痘疮胃虚灰白不发。3本草便读宣中暖胃，故味辛以且温达肾壮南瓜子能经常吃吗？南瓜子是一种很常见的零食，堪称物美价廉，甚至被夸张的称为是男人必不可少的零食。那实际上这个南瓜子到底有什么作用呢？和男人又有什么关联呢？能不能经常吃呢？我们今天就来聊一聊这个南瓜子想长寿，养好背文羊城晚报记者陈辉中医认为，背为阳，腹为阴，背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳。人体背部有两条非常重要的经脉，督脉和膀胱经。督脉是人体的元气通道，与人的神志精神状态有紧密的经常揉脚胜吃补药传统医学认为，连接我们人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体第二心脏的脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，脚底部还存在着人体脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其对应反射区先吃饭还是先喝汤顺序有讲究饮食顺序看起来似乎不起眼，但对健康却起着至关重要的作用。先吃饭还是先喝汤正常来说，不太可能将饭菜分开来吃，基本是一口接一口混着吃。从进食总时间上看，无论是先吃还是后吃，饭和菜经过胃大便粘在马桶上冲不掉，是病吗？是湿气还是肠癌？上完厕所后冲水很轻松，按下冲水键就行。但不少人却遇到一个尴尬的事情。有部分大便粘在马桶上，就是冲不干净。这是怎么回事？不少人认为这是体内湿气太重导致的，在中医的理论中，认为这种情况起夜频繁夜尿多，想要恢复可以这样做说起夜尿多，起夜频繁可谓是折磨了很多朋友，而一提到夜尿多，首先很多朋友就会首先想到肾亏虚，那夜尿多就一定是肾亏吗？其实这不一定的，产生小便最主要的便是肾与膀胱，所以说如果小便除了问零道子讲养生今天还是以案说法又是一个丢人现眼的案例，牙齿痛，这种情况，去年就发生过一次，至今记忆犹新，遗憾的是我依然在次掉到陷境里啦！一年四季气温变化，今年厦门的高温期来得比较早，连续好多天最肝病的发物，并非大蒜，真正要少吃的是这3物导语很多人在出现肝脏疾病之后，就会特别注意自己的饮食，平时不敢吃油炸的食物，因为油炸食物当中富含丰富的脂肪，肠胃没有办法把这些脂肪全部消化掉，那么很有可能就会导致脂肪泻的问题发生，