俗话说：＂上床萝卜，下床姜＂，说的就是开胃，萝卜能消食。姜味辣而不荤，去邪辟恶。生吃熟吃，或同醋、酱、糟、盐、蜜煎后调和，无所不宜。既可作蔬菜、调料，又可入药作果脯，用途极为广泛。生姜用对了，堪比减肥药！下面跟小编来了解一下吧~欢迎关注我们并发私信：营养。将有多款养生类书籍赠送。
　　生姜沐浴法
　　我们平日沐浴的时候，可以在浴缸里放几片生姜或者把生姜榨汁倒入浴缸里，这样更有助于皮肤的吸收，很快就会发现身体大量出汗，这时体内长期堆积的毒素就会随着汗液排出体外，沐浴之后整个人都会感觉更加的轻盈。每周进行 3 次以上的生姜沐浴法，很快就会看到瘦身的效果了。当然利用生姜水来泡脚也能起到类似的效果，只是坚持的时间要更长一些。
　　生姜瘦身食谱
　　1.冬瓜姜丝汤
　　冬瓜去皮洗净切成薄片，生姜去皮切细丝，枸杞、金针菇洗净备用。锅内倒水煮沸，然后
　　把冬瓜片和姜丝一同放入，半熟时加入金针菇，水沸后加入枸杞，小火一同焖煮。临出锅之前放入少许盐调味即可。
　　2.姜汁豆腐
　　豆腐捣碎装入容器，然后放入适量的盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋清以及姜汁搅拌均匀，在蒸锅内蒸 10 分钟左右。期间把鸡肉洗净切块，锅内入油烧热，鸡肉放入翻炒，加入酱油、料酒、鸡精、盐，最后勾芡撒在豆腐上。上面铺一层香菜末即可。
　　3.姜枣茶
　　红枣洗净，去核切丁备用。生姜去皮切末，和红枣丁一同入锅，加入适量的清水用文火熬煮。水沸后放入冰糖，边熬边搅拌，粘稠收汁后关火。盛出冷却后装入冰箱，每次取出适量加入沸水冲泡饮用即可。
　　4.姜汁菠菜
　　生姜去皮切末，放入沸水中浸泡一段时间，再加入少许的酱油、食醋、食盐以及鸡精。把洗好的菠菜放入沸水里焯一下，然后捞出沥干，浇上香油，放入泡好的枸杞，最后把刚才调好的酱汁倒入搅拌均匀即可食用。
　　欢迎关注我们并发私信：营养。将有多款养生类书籍赠送。
　　我是营养佳
　　致力于传播科学的营养知识，助力您身体健康，全家安心。 欢迎关注

补钙需趁早，很多人都以为是老人小孩才需要补钙，4大误区需清楚钙是我们最容易缺乏的营养素之一。据报道，我国人均每天钙摄入量仅达到推荐量（800mg）的50。缺乏钙会让你的骨头慢慢变脆，情绪容易波动烦躁，血压升高，肌肉抽蓄，内分泌紊乱。现在的你血管堵塞的征兆，最好要提前知道！否则，一旦发作就来不及了80高龄的董老先生，因为连续打了几个小时的麻将，突然感觉到左大腿根部有酸胀感，随后，他左腿肿胀越来越重，还有明显的麻木疼痛沉重无力症状。家人急忙叫120将其送入医院救治我们经常能听人人都怕癌，预防癌症可从饮食出发，这种蔬菜之王可以常吃！谈癌色变的年代，大家都非常注重如何防癌。在吃东西方面，往往会把营养健康放在首位，该吃什么，不该吃什么，大家都懂，越来越多人意识到，吃得贵并不代表吃的健康。今天想给大家介绍这种蔬菜是关节痛不用再担心，每天坚持这几个动作，疗效比打针还管用！关节痛被称为不死的癌症，也是中老年人常见的问题。关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起。关节疼痛牵涉范围非常广泛并且种类繁多，因此关节疼痛的鉴别诊断至关重要。下楼梯腿疼骨关节炎人的关人到中年，有些疾病必须重视，预防才是重要的事情！民间有句俗话叫做四十以前人找病，四十以后病找人，虽不完全科学，但却有些道理。人体就像一台机器，崭新的当然很少出毛病，用久了各个零件都会磨损生锈，也就没那么好用了。当然，也不是说新的血脂是如何一天天升高的？4类人群需高度重视了有调查显示，在我国血脂异常的人群占到了18。6，意味着高血脂人数已高达2亿，作为三高疾病之一，高血脂与心脑血管疾病的发生有着密切的联系。血脂是如何一天天升高的？我们的血管在输送血液想要健康长寿，这个方法比跑步游泳更健康！唱歌要健康，要长寿，经常跑步游泳固然好处多多，但是上了年纪的人，经不起高强度运动的折腾，难道就任由身体老化？不！！！比起跑步和游泳，更有效的健康锻炼方式其实是唱歌。唱歌也许你是一个药师说这5个毁腰动作，几乎人人每天都在做！不知从什么时候开始，腰酸背痛已不是老年人的专利，患者正处于年轻化的趋势。有人说腰酸背痛是因为缺钙，也有人说是肾虚。。在此必须强调一句，缺钙肾虚确实容易腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是缺居然有减肥方法反弹率高达95！教你4招远离复胖减肥反弹，是所有努力减肥的肥胖人士的致命一击，不仅伤害身体，还深度打击减肥者的自信。减肥反弹作为肥胖人士的噩梦，究竟怎样减肥最容易反弹呢？这5种减肥方法最容易反弹单一食物减肥法反弹这些蔬菜没煮熟比砒霜还毒！解毒方法你需要知道！很多人炒蔬菜，追求青翠鲜艳，口感清新。因而炒得七八成熟就上碟了，认为这更加营养丰富，其实这种观点是不不正确的。权威专家研究表明，有些蔬菜本身就含有毒素，如果不炒熟，毒素无法去除，人肾虚老得快，要延缓衰老，快看过来常有言，十肾九虚。人的肾脏是先天之本，是生命之本。那么，你的肾脏该怎样保养？肾为人之根本更是人体生命活动的原始动力肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有先天之本之称。肾的主