有调查显示，在我国血脂异常的人群占到了18.6%，意味着高血脂人数已高达2亿，作为＂三高＂疾病之一，高血脂与心脑血管疾病的发生有着密切的联系。 血脂是如何一天天升高的？ 我们的血管在输送血液的过程中，会有脂质物在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的＂动脉粥样硬化＂)。 随着时间的推移，这些斑块增多、增大，血脂就会不断上升。 而随着血脂升高，血液就会变得粘稠，这样又会加速脂质物的沉淀，逐渐的血管就被堵塞，使血流变慢，严重时血流被中断。 这些血管中的＂不定时炸弹＂，一旦破裂就会导致血栓形成，从而让血管狭窄，或直接诱发急性心梗、中风甚至猝死。 这4类是高血脂的高危人群 1、有不良的饮食习惯者 不按三餐进食，或一餐吃得很多，长期食用高脂肪或高热量食物，如动物内脏、蛋黄、奶油及肉类等，并且蔬果类食物摄取量少的人，其血液中的坏胆固醇（低密度脂蛋白-胆固醇）和甘油三酯的含量都会增高，诱发高血脂。 2、不爱运动者 长期不运动会导致身体的代谢循环出现问题，也容易发生高脂血症。 3、精神压力大者 长期处于紧张的工作环境或者长期受不良情绪影响，都会使血液中的胆固醇增加，从而诱发高脂血症及其他心脑血管疾病。 4、35岁以上的人 年龄超过35岁以后，人体血管上皮细胞的功能会逐渐衰退，血脂会逐渐增高，患心脑血管疾病的概率也随之而增高。 以上高危人群一旦有头痛、麻木等疾病，一定要引起高度重视。在日常生活中，能够导致高脂血症的原因有很多，而一旦患上高脂血症，对身体的损害是隐匿性的、逐渐性的、进行性的和全身性的。因此，对于高脂血症易患人群来说，一定要加强预防。 血脂报警，你需要做什么？ 高血脂虽然严重危害身体健康，但预防起来还是比较简单的，可以从改变生活方式入手，就能到到很好的效果。 1饮食上多下功夫 多吃新鲜果蔬，蔬菜与水果含有丰富的维生素 C及粗纤维，能起到降血脂的作用；多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配；少吃动物内脏、动物脂肪及甜食；多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。 2适当减肥 对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1~2千克为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。 3迈开腿 运动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。 4放松心情 避免情绪过度紧张，学会缓解压力，此外，还需要保证充足的睡眠，并戒烟戒酒。 5戒烟限酒 研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。因此，为了健康最好戒烟限酒。 6药物治疗 很多患者发现自己血脂偏高后并没有充分重视，而且不及时到医院治疗，随便买来调脂药和保健品吃。患者应当在医生的指导下，根据病情和检查结果选择降脂药，并遵医嘱服用，随便用药不但不能起到治疗作用，反而会影响后续治疗。 需要注意的是，血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此，治疗高脂血症必须长期服药。 请点击文章右上方的红色「关注」按钮关注我！ 八百方健康说每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！旨在成为您身边的健康管家。 如果您需要帮助，请点击下方的了解更多联系我
酒的6个冷知识让喝酒变得更有趣古代喝的酒很多是大约是1020，指的是发酵酒，有点类似现在黄酒，啤酒的发酵工艺。酱香是由高沸点的酸性物质与低沸点的醇类组成的复合香气。鉴别年份酒基本上目前只有两种方法一一品酒法和挥老酒民也不知道的白酒冷知识古代喝的酒很多是大约是1020，指的是发酵酒，有点类似现在黄酒，啤酒的发酵工艺。运动后喝点白酒能缓解疲劳。多种酒水掺和在一起，会影响酒的浓度，口感依次下降。存放超过20年的优质酱香酮症酸中毒到底是个什么东东？糖尿病人血糖控制不好，可能会发生急性并发症，比如酮症酸中毒高渗性非酮症糖尿病昏迷乳酸性酸中毒低血糖等。糖尿病急性并发症很可能需要急救急性并发症有个共同的特点发病急病情重变化快。发病糖尿病人牢记这5个饮食原则，吃对饭，血糖就控制好一半一说起主食，我们都知道它说的是粮食。毋庸置疑，粮食是人们摄入的主要食物，中华民族几千年来，餐桌上，再也找不到比它更主要的食物了，以至于现今人们直接用主食来指代粮食。低碳饮食的好处，糖尿病人的鞋袜怎么选？鞋袜是足部的重要保护，这对于糖尿病人来说，更是重要。如果鞋和袜子选择不合适，可能会诱发糖尿病足。选择合适的鞋和袜，是远离糖尿病足的第一步。袜子要选白色或者浅色的选择柔软舒适的袜子袜糖尿病合并高血压，要记住这5个饮食原则糖尿病合并高血压，不仅要控制血糖达标，还要让血压达标。健康饮食，是治病的基础在饮食上，糖尿病合并高血压应采取低糖低脂低盐的方式，注意以下5个饮食原则。主食控制总量，粗细搭配主食一般一份伪造脂肪有害论的证据，骗了我们好多年我们一直被告知，应该多吃水果蔬菜鱼类禽类和全谷物，同时减少油脂红肉，甚至限制蛋黄的摄入，以保证心血管方面的健康。对心血管健康最不好的食物是什么？相信很多人都会不假思索地回答是饱和脂你可能每天都在伤害自己的肝脏，自己却不知道肝脏承担着人体主要的代谢功能，对于糖尿病人来说，更关键，因为肝脏在血糖调节过程中起着至关重要的作用。保护肝脏，保护生命人体进食后，尤其是米饭馒头等碳水化合物，被消化为葡萄糖进入血液糖尿病人，可以吃哪些水果？很多人因为血糖问题，去积极改善自己以往不太健康的生活习惯，比如减少主食量放弃一些平时喜欢吃的对血糖影响比较大的美食（包括水果等）增加运动量规律睡眠这些都有利于控制好血糖。然而，生活高尿酸可能不是嘌呤吃多了，而是出现了胰岛素抵抗引言如果选一个刻骨铭心的慢性疾病，痛风应该位列榜首。痛风发作时，疼痛犹如钻心戳骨。有患者这样形容像是不打麻药，直接用手术刀切断大脚趾，让人痛不欲生。痛风是由于嘌呤代谢紊乱，进而出现逆转2型糖尿病，你可以这样做引言过去，人们一直认为2型糖尿病无法被逆转，只能不断地增加降糖药胰岛素的剂量来降低血糖，使血糖达标，维持血糖平稳。在饮食建议方面，更多的医生和营养师都建议低脂饮食，保持碳水化合物的